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抑郁 抑郁|产后抑郁需警惕！如何识别与应对，专家为您科普时间：2024-08-25 14:09 这里是 权威、通俗、实用 健康微视频专栏 我们邀请了 东莞市妇幼保健院 徐云轩 临床心理科副主任医师 为我们普及科学知识 01 如何辨别？ 研究显示，80%的产妇都会出现产后抑郁。 事实上，产后出现抑郁是正常的。 这是无端的抑郁，紧张和焦虑，其背后是女性荷尔蒙。
但如果这种情况持续10天以上，且愈发严重，并出现这些“信号”，那就要引起重视了： 持续的压抑和喧闹； 自责、自卑、过度忧虑； 身体不适，食欲下降，性欲下降； 如果你遇到以上任何一种情况，记得及时与医生或心理咨询交谈。 否则，如果病情持续发展，还可能出现产后焦虑、产后恐慌、产后强迫症，甚至自杀倾向等其他问题。 02 如何抵抗抑郁症？ 家里总是很吵闹，房间又很封闭，没有生过孩子的人很容易患上抑郁。 除了医疗干预，家人也应与新妈妈一起对抗抑郁症： 处理好婆媳关系：在坐月子、照顾宝宝这件事上，新妈妈和婆婆常常能擦出“爱情的火花”。 这时候就可以聘请专业的月嫂来化解分歧，照顾宝宝，让婆媳双方都安心。 学会与丈夫相处：父亲既要工作，又要照顾孩子，还要充当婆媳之间的“和事佬”，太辛苦了。
新妈妈看到爸爸做得好的时候，应该表扬和鼓励；看到爸爸做得不好的时候，也应该耐心地与他沟通。 学会与自己相处：接受分娩后你会变得虚弱、疲惫和体形走样的事实。毕竟，这都是暂时的。 慢慢适应妈妈的角色，世界上没有完美的妈妈，只有不断学习、不断进步的你。 如果长时间照顾孩子让您感到紧张和疲惫，请休息一下，与朋友见面，做些运动。 毕竟，快乐的母亲才能养育出快乐的孩子。 03 如何诊断？ 产后抑郁可持续3-6个月或1-2年。 早期发现、早期干预可以有效减少产后抑郁的持续时间。 因此我们不管是在孕早期、中期还是孕晚期建档，都会对孕妈妈进行心理健康评估。 当然，家属也需要化身“心理侦探”，利用爱丁堡产后抑郁量表（EPDS）这个神奇的“小工具”，轻松了解妈妈的心理波动。 9分以下表示没有风险，9-13分表示有风险，13分以上表示可以诊断出产后抑郁。
根据评估结果，将决定新妈妈是否应该寻求家人或心理学家的帮助。 《说一不二》提醒你 产后抑郁并不虚伪 我们一起做幸福妈妈吧！ 上一则评论 我知道你在看！ 如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己 |
