抑郁|心理咨询师不是精神科医生，遇到心理困扰也可寻求帮助

在回答这个问题之前我想先纠正一下大家对心理咨询的一些常见刻板印象。

1、心理咨询和精神科医生一样吗？

其实这种说法很不准确，在中国，心理咨询和精神科医生的区别是巨大的。

精神科医生可以为精神疾病患者提供心理治疗、开具精神科药物，并使用医疗设备治疗患者。

心理咨询只能对有心理问题的来访者进行心理咨询，解决一般的心理问题，一旦发生重大精神疾病，就必须将来访者转介给精神科医生。

2.只有患有精神疾病的人才会去看心理医生？

对于当今中国社会对这一问题的普遍认识，很多人认为只有精神病患者才需要心理咨询。

但事实上，很多去看心理医生的患者，只是遇到了一些生活上的困扰和无法自行解决的问题。

虽然心理困扰的表现形式多种多样，但几乎所有的心理困扰都围绕着“人际关系受损”这个核心。

比如：夫妻之间的矛盾、孩子与父母之间的矛盾、员工与领导之间的矛盾等等诸如此类的问题，造成了大家心理上的“不愉快”。

3. 谁没有烦恼和困难呢？只要忍耐，烦恼就会过去。如果实在过不去，喝一杯缓解压力，烦恼也会过去吧？

我想大家都遇到过我上面说的这几种问题，包括我自己在内的很多朋友在学心理咨询之前都是这么想的。

每个人在生活中难免会遇到烦恼和忧虑，如果遇到一些问题就去寻求心理咨询的帮助，不仅资金和时间不允许，还会觉得太不现实。

因此，我们大多数人会通过与亲朋好友分享自己的痛苦，或用烟酒来缓解压力和焦虑来排解忧虑，而更注重健康的人则会通过运动来缓解压力。

但事实上，诉说痛苦和运动并不能解决问题，烟酒等物质只能转移注意力，容易导致物质成瘾。

所有这些我们日常生活中经常使用的方法都无法解决我们自身的心理问题，最多只能起到缓解、抑制、转化心理问题的作用。

最后，我回到这个问题：什么时候你会考虑寻求心理咨询的帮助？

1.当你陷入痛苦和沮丧的漩涡，无法独自走出来时。

2、遇到挫折时，心情不开心，心情低落，觉得人生没有价值。

3.当你在社交关系中遇到许多无法解决的矛盾时。

4. 当你受到生活和现实创伤的沉重打击时（地震、亲人去世、性侵犯等）

我想，在你感到极度无助的时刻，心理咨询也许能帮助你走出困境。心理咨询不是思想工作，不是教育，也不是宗教迷信。

心理咨询是以“助人自助”的理念来帮助有心理问题的来访者，在自己身上找到力量的源泉，陪伴来访者解决自己的问题和烦恼。

心理咨询（）是指运用心理方法，对存在心理适应问题的来访者提供心理援助，寻求解决问题的过程。

每个人在生活、学习中都会遇到心理问题，比如失恋、考试失败、亲人去世等等，都会影响到自己的正常状态，这时候就可以寻求心理咨询，帮助自己科学、高效的解决心理问题。

心理问题一般按其严重程度分为三类：一般心理问题、严重心理问题和神经性心理问题。一般心理问题不良症状持续时间一般不超过1个月；严重心理问题持续时间一般超过2个月，不超过半年；神经性心理问题一般指有神经性症状，如强迫行为，但持续时间不长。

心理问题是常见的个人问题，可以通过心理咨询等方式解决，但精神疾病则需要药物、医疗等介入。生活中要分清心理问题与精神疾病，不要畏病避医，更不要偏执、吓唬自己。

1. 当我只想倾诉的时候。当我和朋友倾诉的时候，他们总会按照他们的价值观给我一些鸡汤。但我只是想倾诉，只是想倾诉我的委屈，只是想有人完全接受我的想法，而不是评论我的对错。这时候心理咨询是一个不错的选择，因为倾听和共情是他们必备的技能。

2. 我需要专业建议的时候。心理咨询都是经过专业训练的，面对我们乱糟糟的事情，他们能站在第三方的角度，一眼就看出事情背后的根本原因，思路清晰，科学性强，实用性强。

3. 当我感到情绪不适时，我会寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以诊断我的病情并开出正确的药物。我们需要接受我们有时可能会感到情绪不适。这不是一种精神疾病，而是一种由童年创伤引起的情绪反应。

其实从广义上来说，没有人不需要心理咨询咨询师。一般来说，在三种情况下，我们应该寻求心理咨询咨询师的帮助。

第一类是当你遇到心理困扰或者心理危机时寻求帮助；

第二是当你面临人生中重要的决定时，比如选择爱人或者工作，因为心理学认为每个人都有自己的盲点，这时候你就需要另一个受过专业训练的人，来帮助你更清楚地了解自己；

第三种是当你有烦恼的时候，这些烦恼不断出现，而你自己又无法解决；或者从更深的意义上讲，比如你总是被同一类型的问题所困扰，那么你就应该寻求帮助。

大多数人遇到心理问题，通常都会选择自己处理，实在无法处理的时候才会去看心理咨询。毕竟在中国，定期看心理咨询是只有有钱人和有闲人才会做的事情。

我想我们快走到尽头了。内心的恶魔已经成为烙铁无法抹去的烙印，严重影响着那些寻求生存之道的人们的生活。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己