心理疏导|首次咨询前可发问题给咨询师，了解咨询相关问题

在第一次咨询之前，他还可以提前将问题发送给顾问，以便他有机会提前准备。

01

您对我的问题和疑虑有多少经验？

顾问将让您简要概述您需要解决的问题。

您需要知道，并非所有顾问的培训都能解决所有问题。

02

什么样的咨询适合我？这对我的问题有帮助吗？

实验证明，不同类型的咨询将对相应的问题更有效。

例如，CBT对于包括抑郁和焦虑在内的许多问题很有用。

顾问应该能够根据您的问题提供一种或多种推荐的咨询类型，并介绍其有效性。

03

心理咨询将持续多久？

通常很难预测心理咨询的时间。

但是，顾问应具有大多数问题咨询过程的一般概念。短期咨询将进行6至12个每周的咨询，而长期咨询将为几个月或更长时间。

04

每次咨询要多长时间？什么是频率？

大多数顾问将每周进行50分钟的咨询，但有些会提供更长或更频繁的咨询。

看看顾问的工作日期和时间，以确保他和您的日程安排可以匹配。

05

什么是心理咨询？

一些咨询是高度结构化的，中间有技能培训和家庭作业。其他人将更加支持和更灵活。

一些磋商集中在当前，而另一些咨询可能会更多地关注家庭和人际关系的历史。

不同的心理咨询也将具有不同程度的直接意见和反馈。

06

医学是一种选择吗？

心理咨询和药物匹配很普遍。

因为大量实验表明两者的组合可能非常有效。

07

适合与顾问合作吗？

这个问题需要根据您的真实情况进行量身定制，但是有必要检查您或您顾问的重要个人特征是否会影响您的咨询关系。

换句话说，对您来说，请确保您的顾问完全认识您的种族，种族，性取向，性别认同，年龄，信念或任何其他特殊质量，价值观，价值观和信念，这可能是必要的。

不要犹豫，直接提出可能影响您匹配的任何需求。

08

咨询面对 - 面或在线？

两者都可以。

自从流行病以来，许多顾问提供了在线咨询服务，但请记住清楚检查。如果对面对面进行咨询，请记住检查位置，停车位和其他细节。

09

如何处理取消和错过的约会？

在需要取消咨询时，请找到告诉顾问的过程。

如果您没有参加约会，或者您不提前取消预约，则可以扣除一定的费用。

10

在咨询时间以外的紧急情况下，我可以联系顾问吗？

一些顾问将在咨询时间之外安排协议，以便您在紧急情况下与他们联系。其他人将提供本地24小时紧急联系人热线或其他资源选择。

看到这一点，尽管还有更多问题，但不要被此列表的长度打败。

就像您在购买房屋或购买汽车时会问几个问题，选择适合您还需要足够信息的顾问来做出一个很好的决定。

心理咨询只能与主管顾问一起发挥真正的作用，因此请花点时间做一些家庭作业，然后才能开始这种可能改变生活的经历。

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