心理疏导|简单心理：严选top 1%心理咨询师，心理咨询前你应知道这些

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心理咨询之前的笔记

1。什么是心理咨询？

心理咨询是一个基于专业心理咨询知识的心理咨询，通常是通过对话来帮助您解决心理困扰的过程。

·心理咨询必须接受专业培训，具有咨询和遵守道德的能力。

·咨询方法：面对面的咨询和视频咨询可以最好地确保结果。不建议使用电话，语音和文本方法。

·咨询环境必须在安全且私人的专业咨询环境中。不要出现在公共场所或非协调关系中。

·咨询持续时间约为每次50分钟，通常每周一次，同时持续几次。随意更改或增加或减少咨询时间时，您需要保持警惕。

·咨询数量最常见。心理健康没有所谓的“快速”和“直接结果”。那些承诺“疗效”一到一次的人需要保持警惕。

2。心理咨询有效吗？

许多研究证实，专业和道德心理咨询可以取得良好的咨询结果。

3。心理咨询的原则是什么？

研究表明，心理咨询的一个非常重要的因素是辅导员与客户之间的合作关系。因此，选择一位让您感到舒适和安全的顾问，建立可信赖的咨询关系，并在咨询中共同努力是咨询有效性的重要因素。

心理咨询有许多机制。让我们以“心理分析/心理动力学”为例。这所学校通过理解深层动机和缓解压抑来整合内部资源并改善人格。

因此，您可能会觉得顾问并没有说太多，但他自己说，但确实有所改善，这也是由于上述原因所致。只要您注意自己的个人感受，就可以感觉到咨询是否有效。这确实是一个“神奇”的过程。

但是，咨询的有效性绝不是“一次性效应”。经过1-4次咨询，顾问需要首先了解客户的麻烦和个人背景，然后逐渐加深。通常，解决问题的时间越长，问题越深，需要实现的咨询周期就越长。 （来源：简单心理学心理咨询指南）

我需要心理咨询吗？

1。我的问题需要心理咨询吗？

如何简单地判断何时需要寻求心理帮助？

当您主观上感到不舒服并且已经持续了一段时间时，心理困扰会影响您的日常生活和社交功能，例如学习和工作，人际交流等。您已经尝试了一些方法来减轻问题，但它们都没有起作用，亲戚和朋友无法提供强有力的支持；尽管没有这种情况，但您仍然想探索自己并亲自成长。

心理咨询可以帮助您解决什么问题？

实际上，每个人都可能在生活中的困难时期遇到一些“发展问题”，这些问题非常适合使用心理咨询。

美国心理协会（APA）总结了心理咨询可以解决的问题：

应当指出的是，心理咨询的目的集中在心理困扰上，而不是直接解决现实水平的问题。换句话说，如果您需要心理咨询来直接帮助您做出决定并告诉您问题的答案，那么这不是心理咨询所能提供的。

以下是适合您的3种情况，比较和解释专业心理咨询的“目的”：

从上面的示例中，您可能还会发现，当一个人的心理困扰解决时，他所面临的实际问题通常会在开始时解决，甚至可能不再存在。

2。精神科医生和精神科医生有什么区别？谁适合我寻找？

精神科医生和心理咨询有专业：

精神病学用于药物。精神科医生通常具有医学背景，并在研究生阶段选择一所初中时就可以接受精神病学。因此，它们主要治疗精神疾病诊断，处方权和药物治疗。

心理咨询是用于对话疗法的。心理咨询通常具有心理背景。在学术培训之后，选择心理咨询的技术培训（不同的学校）。进行对话咨询。

两者都需要长期，系统和专业的培训。不可互换。

如何选择：

1。严重的精神疾病：

当出现精神疾病时，社交功能就会丧失，必须接受精神药物。心理咨询无效。

在治疗后期恢复社交功能恢复时，请协助心理咨询。精神疾病药物的复发率很高，与心理咨询合作可以降低复发率。

2。一般的心理障碍/成长问题：

向心理咨询寻求帮助。 （可靠的心理咨询还将评估客户的状况，并建议他们是否需要去医院接受治疗）。

如何做：

如果您怀疑您或您的家人和朋友可能会有心理/心理问题并需要帮助，那么从这两个操作中的哪个开始对您来说很容易。

因为精神科医生还会告诉您您是否需要精神病治疗以及是否需要心理咨询；可靠的心理咨询还将告诉您您是否需要精神科帮助。

因此，最好是从任何一个开始。 （来源：简单心理学心理咨询指南）

渠道：

答：找到精神科医生：

精神科专科医院和国内三级医院的精神病诊所。例如北京安丁医院，第六医院，医院；上海金宗；南京脑医院等

简单的精神病顾问：中国的精神科医生提供50-60分钟的详细评估和建议。

B.找到心理咨询：

打开简单的心理应用程序，然后选择合适的心理咨询。

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如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己