抑郁|如何分辨抑郁症与普通情绪低落？一慢两低三减的表现解析

生活中难免有负面情绪。每当情绪爆发的时候，你就会想，为什么别人总是开心快乐，而你却觉得无趣？这些小情绪是正常的还是真的有病？

如何判断自己是真病还是心情不好？

很多人对抑郁知之甚少，仍然固守着“抑郁”这个词。他们对抑郁症的大部分感受是不快乐和低落。但事实上，精神疾病比你想象的要复杂得多。这不仅仅是情感问题。从“一慢、二低、三减”六大表现中可以看出变化。

《易慢》——慢动作

“两低”——情绪低落、自卑

“三减”——兴趣丧失、精力减少、思维变慢

患者经常独自呆在家里。当你打电话给他的时候，他的反应很慢，他的日常活动也很慢，包括起床、穿衣、刷牙、吃饭等等，就像一个人被按下了减速按钮。他们对任何事情反应迟钝或反应缓慢，但有些患者可能表现异常，不安地来回走动、自言自语等。

从患者的情绪和言语中也可以看出。他们经常皱着眉头，看起来想哭。他们总是说一些无用的、有罪的话。即使他们听到有趣的事情，他们也感觉不到。我还是觉得心情不好。

我对自己擅长和喜欢的事情失去了兴趣。我总是说我很累，不能进行太复杂的活动。我的逻辑能力、记忆力、反应能力都下降了。例如，正常人看到野餐这个词时，可能会想到周末、假期、自驾游、拍照等一系列词语，但患者注意力难以集中，无法说出与野餐相关的词语。

通常当心情不好的时候，大多数人在看了一些喜剧电影后又开始心情愉悦。如果他们再也忍受不了了，他们就会发泄，去购物，或者和朋友打牌。然而，生病的人不仅心情不好，还会出现一系列的身体症状。 ，如失眠、胃痛、全身乏力等。

第三类人是抑郁的高危人群，要特别注意。

孕妇

怀孕前三个月和产后三个月是女性情绪最脆弱的时期。他们要面对哭泣的孩子，还要忍受身体上的痛苦。如果这个时候家人继续忽视母亲的感受，家庭关系就会一天天受到损害。紧张会导致女性情绪崩溃。尤其是心理素质差、容易生气、婆媳关系紧张的女性尤其要注意这个问题。

老年

老年人的抑郁是非常难受的，因为他们总是怀疑自己有病，感觉有人在暗算自己。而且老年人的身体状况比较复杂，情绪的变化也可能是由某些疾病引起的。因此，需要进行全面检查，找出原因。按照固有的思维方式去对待。

学生

十几岁的孩子的心智已经接近成熟，但还没有完全成熟。他们有自己的主见和主见，但有时却对自己的生活感到迷茫。而且，孩子很容易受到同学和家人的影响。如果他们遭遇家庭暴力或者校园暴力，将会严重损害他们的精神世界。

疾病来了，不在于你的身份，也不在于你的年轻或年老。我们的精神世界与我们的身体健康密切相关。只有爱才能让我们远离疾病。另外，家人的态度也很重要。希望您不要对抑郁患者说下面的话。

不要对抑郁患者说这些话

“我劝你心态放宽一点，坚强一点，没什么大不了的。”

患者患有精神疾病。他们之所以走入死胡同，是因为神经功能异常，情绪无法控制。如果你要求病人坚强起来，振作起来，在他们眼里，他们就是不相信自己。说这话就等于告诉他们，腿断了的人再多运动是不现实的。

“你的命有什么用？你对这个家一点贡献都没有。”

患者自我评价低，容易发生自残行为。说这些话就是在他们的伤口上撒盐，把他们推向深渊，甚至可能导致自残。如果你不能说一些鼓励的话，那就给他们一个拥抱吧！患者也应该停止责备自己，让生活简单一些，不要想太多，现在要做的就是减轻压力。

“我不需要你帮忙，你什么都不知道。”

患者需要他人的肯定和鼓励。如果总是指责、拒绝患者，患者就会觉得自己不被世界需要、被抛弃，从而产生消极的想法。不需要做重大决定，但生活中的一些小事还是可以和家人分享的。鼓励患者表达自己的想法，而不是压抑自己。或者带病人出去做社会工作，体验帮助别人的感觉，慢慢产生幸福感和成就感。

“你还有什么不满意的？你福气这么大，都不知道该怎么福了。”

无论你的地位有多高，无论你生活得多么光鲜亮丽，你仍然会有烦恼。病人现在需要的是一个理解他的人，而不是挖苦他的人。如果你说得太多，他们最终可能会封闭自己，什么也不说。

一个人的心理活动应该是稳定的，并且与一个人的性格和道德相一致。如果与过去的自己有很大不同，那么他可能生病了。

生活中，我们总会遇到难以克服的困难，面临重大的突发事件。很多时候，我们能够很好的面对，控制自己的情绪。如果你实在不知道该怎么办，你可以询问你的家人和朋友。 ，向专业领域的人寻求帮助，不要独自承受，无论你有多少困难，都会随着时间而消失，有一天你会变得更好。不要放弃治疗。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己