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抑郁|轻度抑郁症的症状、成因及对社会的影响：全面解析与预防措施时间：2024-12-29 14:09 轻度抑郁是指由于个体遗传发育（基因）系统异常或突变而导致患者持续性、自发性抑郁症。生活中各种重大事件的突然变化，会引起强烈而持久的不愉快情感体验和悲观消极的思维习惯，也会诱发抑郁。抑郁的自杀率极高，已成为世界上第一大给人类带来严重负担的重要疾病。不仅给患者及其家属造成巨大痛苦，也给社会造成一定损失。
抑郁的症状 1.每天大部分时间心情郁闷，对周围的事物没什么兴趣。这可以通过表情和情绪来判断。比如，他们表达空虚、无助、悲伤等感受，情绪莫名烦躁。
2、几乎每天都莫名体重减轻或增加，失眠或嗜睡。 3、时常感到烦躁不安，或反应迟钝、无精打采、疲倦。 4、经常自我感觉不好，认为自己毫无价值，并感到过度内疚和自责。反复出现自杀念头、对死亡的恐惧以及在没有明确自杀计划的情况下试图自杀。 5、注意力不集中，思维能力下降，做事犹豫不决。 如何缓解抑郁
长期的抑郁如果得不到有效的释放和缓解，很容易导致轻度抑郁。可以通过自我治疗来避免负面情绪的积累。比如出去应酬，强迫自己结识更多的朋友，参加社交活动或者旅行，重拾自信；学习新知识或技术，读书，提高对生活的认识；整理一下你的内心感受等等。 如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己 |
