情感心理医生|高建军副主任医师：尿道炎、膀胱炎等泌尿系统疾病及男性不育症的诊疗专家

高建军 潍坊市妇幼保健院三级副主任医师

擅长：尿道炎、膀胱炎、肾炎、尿路结石、尿路肿瘤、前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌、男性不育症、少精症、弱精症、畸形精子症、无精症、阳痿、早泄、包皮过长、包茎、包皮炎、龟头炎、包皮龟头附着力

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如果你对感情过于敏感，可以尝试心理咨询、认知行为疗法、情感聚焦疗法等方法来缓解。如果这些敏感情绪影响了你的日常生活，建议寻求专业心理学家的帮助。

1.心理咨询

通过定期会议，在专业心理学家的帮助下，探索和了解个人情绪过度敏感的原因、触发因素和应对策略。心理咨询可以帮助个体识别和改变导致过度敏感的认知和情绪反应模式，从而更好地控制和管理自己的情绪反应。

2.认知行为疗法

在训练有素的心理健康专业人士的指导下，通过一系列面对面的课程，学习识别和挑战非理性的思维模式，并建立更健康的思维习惯。这种方法可以帮助个人识别对感受的不合理信念，并用更合理、实用的想法取代它们，从而减少误解的可能性。

3.情感聚焦疗法

由训练有素的专业人员提供的一系列课程，帮助患者更深入地了解他们的情感体验，并通过各种技术增强自我意识和情感调节。该方法侧重于提高个体对自身情感的理解和有效表达，有助于缓解沟通障碍带来的情绪敏感问题。

建议尝试深呼吸练习等放松技巧，有助于缓解敏感带来的情绪压力。同时，对新的社交技能培训保持开放态度，例如积极倾听和有效沟通，以改善人际交往中的敏感问题。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己