抑郁|中国抑郁人群已达 9000 万，压力和贫穷并非抑郁症的决定性因素

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文/老K

据《柳叶刀》数据显示：中国抑郁症患者数量已达9000万，平均每11人中就有1人患有抑郁。

如果这个数据还不够具体的话，另一组数据可能会更加令人震惊。 《中国抑郁流行病学及年度疾病负担》报告显示，中国抑郁终生患病率已超过3%。近一半的抑郁患者（47%）将致残。抑郁会导致人们失去6年以上的健康生活。

那么为什么一个健康的人会患上抑郁呢？

很多人说这一定是压力和贫穷造成的。

但事实是，很多抑郁患者不仅不缺钱，而且实际上非常富有。同时，心理学家通过对抑郁患者的研究发现，生活压力是导致抑郁的一个因素，但并不是决定性因素。

从各种临床经验中发现，抑郁的发生是先天和后天共同作用的结果，也就是说，不仅包括生理因素，还包括环境因素和心理因素。

生理因素

除了外伤、细菌感染等疾病外，几乎所有内源性疾病都或多或少与遗传有关。许多精神疾病，包括抑郁，也与遗传有关。

然而，目前尚不清楚遗传学在多大程度上决定了抑郁的发展。

但临床现象是，如果父母一方或其中一方患有抑郁，下一代患抑郁的风险就会显着增加。

除了遗传学之外，目前的脑科学发现，抑郁患者和正常人大脑中某些神经递质的浓度是不同的。许多抑郁药物就是根据这个原理被创造出来的。

环境因素

心理学家发现，许多抑郁患者的病情可以追溯到童年时期。

所以这也是原生家庭这个词成为热词的原因之一。心理学家朱迪思·赫尔曼（ ）认为，遭受童年创伤的人利用三种主要的适应机制来帮助他们在长期的虐待环境中生存。向下：解离防御机制、自我认同的碎片化（导致与外界关系的破裂）、精神状态的病理性调节（抑郁、情感情感障碍、创伤成瘾等）。

所以你看，有时候，早年因在恶劣的环境中成长而受到创伤的人，通常会形成病态的心理机制来保护自己，抑郁就是其中之一。

除此之外，人际关系冲突、爱情破裂、考试失败、亲人去世等也是抑郁的触发因素。

心理因素

除了生物和环境因素外，心理因素也会诱发抑郁，其中最典型的就是消极思维。

认知心理学认为，人类的思维方式会影响他们体验情绪的方式。换句话说，决定我们感受的不是事件本身，而是我们主观赋予事件的意义。

在埃利斯的情绪治疗中，他将这一过程中的一系列认知反应分解为：A指与情感相关的事件（ ）； B 指信念或想法 ( )，包括理性或非理性信念； C指与事件相关的情感反应结果（）和行为反应三类。

事件与反应的关系：一般认为事件A直接引起反应C，事实上并非如此。 A和C之间存在一个中介因素B。A对个体的意义或者是否引起反应受B影响，即由人们的认知态度和信念决定，而不是事件本身。

除了认知之外，自我攻击也是抑郁的心理特征。心理学上说，“攻击性”是每个人内心都拥有的一种能量，但这种能量很容易被别人视为破坏性力量而排斥。一旦表露出来，就会遭到对方的鄙视和厌恶，甚至会受到对方的打压。

所以每次愤怒、委屈、烦躁一爆发出来，她就立刻退缩。

但这种暂时的平静却隐藏着更大的危机。

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当一个人的攻击性从小就被无限压制时，他只能走向两个结局：

抑郁，或者毁灭。

上述抑郁的成因可以帮助我们更好地了解抑郁，同时也为治疗抑郁提供一个相对清晰的视角。

要战胜抑郁，您首先需要了解它。

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