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抑郁|心理咨询师武志红做客鲁豫有约一日行，解读心理学术语底层逻辑时间：2024-11-11 14:16 自2007年出版《家为何痛》以来，吴志红一直致力于提高公众对心理健康的关注。 2009年，他创办了第一家个人心理咨询室。 2018年，他成立了公司，将心理学与商业的融合推向了新的高度。如今，吴志红这个专业心理学领域的KOL、畅销书作家，开始被大众以各种方式贴上标签。鲁豫与吴志宏交流时，最直观的感受是：“他和我一样，都是我人。” 近日，心理咨询咨询师吴志红做客言之物独家冠名的《鲁豫有约》第12季。面对镜头，他坦言自己这两年一直在抑郁中生活，并表达了自己对“心”的思考。它为“心流”、“全能自恋”等心理学术语所蕴含的底层逻辑提供了新的视角。节目一经播出，反响热烈。其中，#什么样的人需要心理咨询#、#接受你的外表以更好地做自己等话题引发了广泛讨论。 图：心理咨询咨询师吴志红做客《鲁豫有约一日游》第十二季燕之屋 “完美主义”心态引发心理危机，“心流”体验塑造人生差异 “什么样的人需要心理咨询？”鲁豫凭着对心理学的兴趣，向吴志宏问了一个基本的心理学问题。 “当一个人开始对自己缺乏信心时，他可以寻求心理咨询。”在咨询室里，吴志红经常遇到“目标完美主义”和“过程完美主义”相结合的客户。这样的人可以被视为“完全自恋”的表现，即客户不仅追求完美的目标，而且还坚持在过程中达到完美。这样的心态意味着客户对自己的要求极高。他们往往不会轻易原谅自己的任何小错误，常常陷入不断的自责和批评自己之中。 “过度追求完美很容易导致自我攻击，所以我一直相信，与其做更好的自己，不如做更好的自己。有时候我需要感谢不完美的自己。”
图：心理咨询咨询师吴志红做客《鲁豫有约一日游》第十二季燕之屋 在谈到“哪些因素造成了人与人之间的差距”时，吴志红提出了一个有趣的观点。他认为，家庭背景的差距和个人天赋的差异并不是造成这种差异的主要因素，而是这个人是否经历过一种“流动”的状态。吴志宏解释道：“心流是一种持续存在的感觉，它不仅是我们精神生活的延伸，也是世界上最愉快的体验之一。”心流的质量同样重要，那些拥有高质量心流体验的人，往往与从未经历过心流的人有着完全不同的人生轨迹。经历过心流的人更有可能在生活中找到满足感和成就感。这种状态也会促使他们不断追求进步，关注终身成长。 图：心理咨询咨询师吴志红做客《鲁豫有约一日游》第十二季燕之屋 “孝顺”陷阱让父母陷入抑郁泥潭，造就了吴志红的“讨人喜欢的性格” 对于现代人最常见的心理问题，吴志红表示，虽然网络上充斥着“内卷化”、“平居”等职业问题，但最常见的问题是亲子关系、亲密关系和个人成长，包括我自己也一直被这些问题所困扰。吴志红承认，祖父母曾以“孝”的名义严厉“攻击”她的父母，让吴志红的父母一度陷入极度抑郁的状态。
图：心理咨询咨询师吴志红做客《鲁豫有一日游》第十二季言之无 “我的父亲曾经想过躺在火车上自杀……我的哥哥和姐姐也受到了上一代冲突的影响。作为家里最小的孩子，我虽然在冲突中幸存下来，但我一直在承受着我妈妈的抱怨。”吴志红想通过倾听将母亲的痛苦吸收到自己的身体里，试图用这种方式治愈母亲，但这次经历也让吴志红陷入了“讨好型人格”的泥潭。 “我开始捕捉别人的感受和需求，满足别人的需求。后来，别人的需求变得比我的需求更大。” 图：心理咨询咨询师吴志红做客《鲁豫有一日游》第十二季言之无 我曾因失恋而患上抑郁症，采取了“躺着”的方法与抑郁共存。
在北大读研究生期间，吴志红因失恋陷入抑郁。吴志红提到了抑郁典型的“三征”：少言、少行、情绪低落。对于抑郁，很多人通常会选择“战斗”的方式：用药物来解除原本压抑的情绪，但吴志红选择了“躺下”。 “就像掉进了情感的深井，漆黑一片，爬出来很难，但放弃比较容易。”吴志红在情绪低落中感受、观察自己，试图了解她的情感起起伏伏，没有强迫自己立刻走出来。在这个过程中，他逐渐接受了不完美的自己，有一天他突然从抑郁中走出来。 图：心理咨询咨询师吴志红做客《鲁豫有约》第十二季言之无 在与鲁豫的交谈中，吴志宏还透露了自己一个意想不到的创作方向——他正在准备写一部科幻小说。这让陆羽好奇：“你是一个被心理学耽误的小说家吗？”吴志宏笑着解释说，写科幻小说对他来说是一个新的创作挑战。更重要的是，这种跨界创作让他产生了一种深深的期待感，一种“人生下半场依然有机会”的感觉。 ，并且仍然能够探索新可能性的兴奋和希望。紧跟步伐、勇往直前，吴志宏迎来了人生中一次又一次的角色转变。燕之屋专注高品质燕窝26年（*燕之屋指燕之屋企业）。正是凭借其不停歇、不设限的内功，不断转型成长，逐渐成为燕窝行业的“领头鸟”。 2023年，燕之物在香港联交所成功上市（股票代码：01497.HK），迎来辉煌时刻。 图：言之物港交所上市仪式 人生就是一个与自己和解的过程，接受不完美的自己，成为更好的自己，保持豁达的态度的同时仍坚守细腻的内心。言之物独家冠名的《鲁豫有约》第十二季每周二20:25在东南卫视播出，每周六22:45在海峡卫视播出，每周二20:35在芒果TV、华为视频播出。 ，更多精彩消息敬请关注。 如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己 |
