抑郁|抑郁症治疗：承认状态、配合治疗、注意问题与常用方式

抑郁给我们的身心健康带来了极大的危害，而且这种疾病的发病率还在不断上升。其实抑郁并不是特别难治疗，只是有些抑郁患者不承认自己有抑郁状态，对药物有抵抗力。

这导致相当多的患者得不到良好的治疗。抑郁患者应承认自己患有抑郁，配合医生检查和治疗。治疗抑郁要注意哪些问题？我们来看一下。

治疗抑郁最常见的方法有哪些？

移情疗法

享受阳光的美丽和锻炼身体可以显着放松抑郁患者的情绪。

同时，培养自己对新鲜事物的兴趣和爱好，让自己的生活每一天都充实而积极。这是患者主动治疗失眠抑郁时经常使用的好方法。共情疗法是轻度抑郁自我护理的主要方法。

药物治疗

西医治疗失眠抑郁，其治疗原理是改变大脑神经化学物质的不平衡。具有起效快、效果显着、副作用明显的特点。

中药标本兼治，温和、绿色、安全，但见效缓慢。因此，在考虑如何选择治疗失眠和抑郁药物时，会更多地考虑患者的身体素质、症状严重程度等因素。药物治疗对轻度抑郁有良好的自我保健作用。

饮食疗法

饮食疗法是轻度抑郁自我保健的常用方法。 《催眠》偏方：球形生菜具有镇静安眠的功效。生吃、煮汤或炒食，均有良好的安神催眠作用。

香蕉含有促进睡眠的褪黑激素和天然安眠药色氨酸。 “抑郁”偏方：枣子、百合、桂圆、莲子，都有解郁安神的功效。何首乌、桑葚具有滋补肝肾的功效，可治疗抑郁、失眠、健忘、烦躁等疾病。

心理治疗

轻度抑郁通常采用药物联合治疗并辅以心理治疗的方法进行治疗。该方法也是临床医学界认可的首选方法。在使用药物治疗时，主要与心理治疗配合使用，改变不适当的认知或思维习惯和行为习惯。是一种辅助治疗方法。

增强自信心，做情绪的主人

正常情况下，人们可以通过意志力努力消除不愉快的情绪，保持乐观的情绪。

一是有意识地获得成功的经验；二是不关心别人如何评价自己；三是善于发现自己的优势。

知识是自信的源泉。要学会包容，培养毅力，用积极进取的精神取代消极的想法，看透事情，心胸开阔，心情就会保持稳定。这是第一个针对轻度抑郁的自我调节方法。 。

如何治疗抑郁才能避免误区？

1、对于多种疾病并存的治疗，不能单独治疗抑郁。

这样虽然抑郁症状得到暂时缓解，但其他强迫、焦虑等仍然存在，说明治疗不彻底，如果不全面治疗，病情可能会复发。

具体治疗应以抑郁整体治疗为原则，同时还要兼顾焦虑、强迫症或恐惧症的治疗。既要考虑疾病的共性特点，又要考虑每个患者病情的不同特点，患者身体和心理素质的偏差，以及因人而异的治疗。只有这样才能达到良好的治疗效果，并且治愈后很少复发。 。

2.将抑郁视为失眠。有些抑郁患者还伴有失眠症状。很多抑郁患者认为，只要睡眠好，心情自然就会好转。然而他们不知道，压抑神经达到平静的同时，也压抑了自己的情绪。使病人更加抑郁，无法快乐。这不仅不能治愈疾病，还会导致进一步的抑郁抑郁对以后的治疗产生负面影响。

3、缺乏耐心。临床数据显示，轻度抑郁经过科学合理的治疗后，抑郁、乏力等症状在2周左右即可得到明显改善，睡眠、食欲也得到改善，但这并不意味着症状基本“彻底”。 “好吧”，这只是初步的治疗结果。

此时不要随意停药，否则会导致病情复发或逐渐恶化，给以后的治疗带来更大的困难。随意停药还可能引起停药综合征，增加患者痛苦，甚至更不利于健康。有关专家指出，抑郁的温和治疗应该持续一年以上。

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