抑郁|抑郁症：常见症状、影响及应对方法，你了解多少？

抑郁是一种常见且严重的精神疾病，影响着全世界大量的人。尽管抑郁越来越受到社会的关注，但很多人对抑郁仍然缺乏认识和了解。本文旨在普及抑郁知识，向读者介绍抑郁的影响以及如何识别和应对抑郁。

1.抑郁的定义和常见症状

抑郁是一种心境障碍，特征为持续性、严重抑郁。常见的抑郁症状包括情绪低落、兴趣和愉悦感下降、疲劳、睡眠问题、食欲改变、注意力和集中力下降、自卑感、消极思维和自残倾向。这些症状会对患者的生活和工作造成严重影响。

2.抑郁对个人的影响

1、心理方面的影响：抑郁会使患者情绪低落、无助、无望，对生活失去兴趣和热情，难以体会到乐趣和满足感，长期抑郁可能导致自残行为，严重影响患者的生命安全。

2.生理影响：抑郁会影响患者的睡眠、食欲和体重。部分患者会出现失眠或过度睡眠问题，食欲不振或暴饮暴食，导致体重波动。此外，抑郁还会导致体力下降，使患者容易疲劳和虚弱。

3.社会影响：抑郁会使患者感到孤独无助，与家人、朋友疏远，患者可能回避社交活动，无法充分参与社会生活，进一步加重抑郁。

抑郁对家庭的影响

1、给家人带来心理负担：抑郁患者需要更多的关注和照顾，家人往往需要承担起照顾和支持的责任，这对家人来说是一种心理负担，可能导致家人感到压力大、疲惫不堪。

2、家庭气氛改变：抑郁症患者情绪低落、思维消极，会影响家庭气氛，家庭成员会感到无助、沮丧，家庭关系变得紧张、破裂。

3、家庭生活困难：抑郁患者可能无法承担家庭责任，如做家务、照顾孩子等，这会给家庭带来一些困难和不便。

4. 如何识别抑郁

1、观察情绪和行为：抑郁症患者常常表现出情绪低落、容易疲劳、失去兴趣和乐趣、睡眠问题等，家人、朋友可以通过观察患者的情绪和行为来判断是否有患上抑郁的可能。

2、倾听和关心：家属、朋友应倾听和关心患者的感受和苦恼，与患者进行沟通，了解患者的内心世界，给予患者支持和安慰。

3. 寻求专业帮助：如果家人或朋友怀疑某人可能患有抑郁，应鼓励他们寻求专业帮助。心理学家可以通过评估和诊断确定是否存在抑郁，并提供适当的治疗和支持。

5. 应对抑郁方法

1. 药物治疗：抑郁可用药物治疗以缓解症状。抑郁可以调节大脑中的化学物质，改善患者的情绪和精神状态。

2、心理治疗：心理治疗是治疗抑郁的重要方法之一，认知行为疗法、插图疗法等方法可以帮助患者改变消极的思维模式，培养积极的行为习惯。

3、支持与理解：家人和朋友的支持与理解对抑郁患者的康复非常重要，他们可以鼓励患者参与积极的活动，提供安全的环境和情感支持。

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【医院小贴士】

精神疾病拖延治疗危害多，时间一长病情就加重，精神疾病不会随着时间自愈，同时由于不良刺激和脑神经反射区受损，不治疗无法自愈。

由于精神疾病患者在思维认知、情绪消化等方面存在障碍，在与社会上其他人接触、交流时就会产生不必要的摩擦。

因此，一旦确诊，应在精神病医院专业人员的指导下科学用药，坚持规律系统治疗。

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温馨提示

精神疾病若得不到及时治疗，会导致失眠、自残、焦虑、抑郁……严重的话甚至会自杀。

精神心理疾病包括：抑郁、焦虑、强迫症、恐怖症、自闭症、失眠症、人格障碍、躁狂症、精神分裂症、神经衰弱等。

发现之后一定要及时到专业医院进行诊治，避免错过最佳就诊时机。

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