抑郁|了解抑郁型人格特征，学会与抑郁型人格者相处

抑郁人格障碍

抑郁人格障碍（DPD）的特征

具有抑郁人格的人患抑郁的风险更高，但这并不意味着所有具有抑郁人格的人都会患上抑郁。

1.悲观主义

总是看到事情不好的一面和可能的风险，高估负面影响，低估积极影响。

2.忧郁气质

即使没有发生任何不好的事情，也会习惯性地感到沮丧和不快乐。

3. 失乐症

即便他们处于令人愉悦的情境中，比如休闲活动或发生在他们身上的好事，他们也会感觉不那么愉悦。

4. 自嘲

“无能”的感觉会让你即使受到别人的赞扬，也感到无能或内疚。

抑郁人格该如何应对？

您可以做什么：

1. 让他们看到事物光明的一面

抑郁在任何情况下都倾向于看到事情的坏的一面。当他抱怨时，不要粗鲁地与他对峙。您可以通过在承认他的观点的同时提出问题来引起他的注意。看看事情好的一面，让他知道，当他悲观或缺乏信心时，最终的结果并不是他想的那样。

2. 带他去做一些有趣的活动

抑郁人格的人往往会回避参与令人愉悦的活动，也许是因为疲劳、害怕自己无法应付、玩乐时感到内疚，尤其是认为自己在活动中不会有乐趣。在与他们打交道时，要避免两种极端态度：放弃和强迫。你可以按照他的想法让他住几天，然后建议一些放松的活动。注意用同理心和请求的形式表达自己。希望，而不是命令。

3. 明确表示你重视他

抑郁人格障碍患者往往自尊心较低，这加剧了他们忧郁的气质。你的关心和关注是他们最好的良药。每天对他的言行发表小小的积极评价，可以在不知不觉中滋养他的自尊心，但要注意，你的赞美必须非常具体，针对的是某种行为而不是某个人，这样才有说服力和效果。

4. 鼓励他们就医

这种人格障碍是可以通过药物或心理治疗得到极大改善的疾病之一。

注意事项：

1. 不要叫他高兴起来

“振作起来”，“有志者事竟成”，“振作起来”。自从人类出现以来，无数人给抑郁人格的人提出过这样的建议。这些建议的存在本身就表明它们是无效的。即使抑郁人听从了你的建议，他或她仍然会感到被拒绝、被误解和被轻视。

2. 不要向他传道

“你没有意志力”、“你对自己太放纵了”、“别想着什么都不好，这样不好”、“你看我，我会为自己努力的”，看到了吧，这些也是有害无益的“毒药”！如果人可以自由选择，会有人选择变成抑郁人格吗？当然不会。这种训诫和责备的态度，和责备一个近视的人看不清楚，或者一个扭伤了脚踝走路摇摇晃晃的人，没什么区别。抑郁人格的人已经对自己的处境感到愧疚了，就没必要火上浇油了。

3. 不要让自己沮丧

抑郁会不由自主地要求你与他们分享你的世界观和生活方式。如果我们长时间感受到他们的悲伤，我们自己也会变得抑郁！或者到最后，我们可能会觉得不分享他们的痛苦是一种罪过。

如果强迫他们做某件事对他们没有帮助，那么悲伤和忍耐也无济于事。即使长期与抑郁人格障碍打交道有时会让你忘记如何感到快乐，但你仍然要尊重你的自由。此外，盲目地屈服于他可能会在无意中加剧他的抑郁。

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