心理疏导|做过 1 次心理咨询没效果，是心理咨询师不专业吗？

有人问：我做过一次心理咨询，感觉没什么效果，一直说个不停，是不是心理咨询不专业？

如果你只做了一次心理咨询，感觉没有效果，你无法立刻判断心理咨询是否不专业！前1~2次咨询主要是让咨询师和被咨询者互相了解、建立关系，他们会说一次咨询后就会开始改变。

心理咨询的特殊性在于其工作对象是人的内心，目标是改变内心。

即使你有病需要动手术，你也会去正规的医院，找正规的医生，你会信任医生给你做手术，不会因为别人说他手术经验丰富就愿意随便给你做手术！心理咨询也一样！

如果你不信任心理咨询，你愿意让他/她走进你的内心，了解你的感受，通过心理咨询改变你的内心，就像手术改变你的身体一样吗？当然不愿意！

心理咨询不是一次就能见效的，它是一个长期的过程。

在心理咨询的第一次环节，咨询师可以给出一个解决问题的方法，然后去做，如果有效，就继续；如果无效，就给出一个新的方法，直到找到一个有效的方法。人不是机器，不能只按照自己知道对自己有用的方法去做。做事会有很多情感因素，会阻碍人们按照纯粹的理性去做事，权衡利弊。就像那位网红说的“听了那么多道理，还是活不好”！

心理咨询不仅要处理“不知道”，还要处理“不做”，至于为什么“不做”，有时候咨询师自己也不清楚。比如有人说我很痛苦，我不想痛苦，你问对方，对方也不知道痛苦是什么，他就是痛苦得很，你怎么帮他？

心理咨询经常要处理这样的情况，如何能一次性解决？专业的心理咨询不一定每次咨询后都感觉有进步，但每次咨询的效果都要积累，需要一定的时间才能见效，一般需要4-6次左右才能看到变化，但不代表4-6次咨询就能达到完全好转，具体咨询次数因人而异。

所以，一次心理咨询没有效果，并不代表心理咨询没用，也不代表心理咨询不专业，专业的心理咨询往往需要不止一次的咨询，需要坚持才能看到效果心理咨询咨询师的蜕变！

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己