抑郁|抑郁症成人类第二大杀手：心理咨询探索之旅的重要性与影响因素

从数据来看，抑郁已成为仅次于癌症的人类第二大杀手，疾病的年龄水平也从年轻和中年人到“上面有老年人，降低了年轻人”。此外，整个国家的焦虑是一种不便的公众认可 - 进步的努力无法跟上“滚动”的速度，并且越来越多地被互联网抑制。

因此，有些人发现心理咨询似乎是在死胡同中打开的一扇门。有些人觉得自己经历了财宝，而另一些人则无效，感到失望。心理咨询绝不是用一堆晦涩的专业单词来分析另一方，也不意味着将您的原始家庭视为陪伴您发泄愤怒的“全邪恶之源”。这是一个探索旅程，讲述“我是谁，世界上的世界，以及我今天的身份”，这是一个专业而微妙的“互动”过程。除了顾问的技术水平外，还有许多因素会影响效果，例如您是否遇到适合您的学校，是否与顾问的个性相匹配，以及您是否有足够的动力来改变自己。 。

只有自己尝试一下，您才能知道心理咨询口味。无论您是否愿意进入咨询室，维护您的灵魂都是每个人都应该认真对待的事情。

心理顾问：张Yushi

心理咨询

“世界观察人，生活探险者”

有“心理问题”的才能需要心理咨询？

这取决于哪种“心理问题”。如果这是一种精神疾病，例如感到沮丧/兴奋超过两个星期，无法控制您通常不做或认为自己不应该做的事情，或者出现幻觉需要您去精神科医院部门寻找医生进行诊断和心理治疗。只有医生有权开药，还可以根据医生的指示进行心理咨询以帮助您；如果这是一个普遍的情绪问题，性别关系问题，人际关系问题，亲子关系问题，倦怠等，您可以进行心理咨询。

我认为我没有“心理问题”，但情感陷阱肯定很普遍，周围的人也很普遍。有必要去看心理咨询吗？

如果没有所谓的“心理问题”，您也可以进行咨询，心理咨询可以用于自我探索，自我成长和潜在发展。近年来，每个人都说“成为一个更真实的自我”非常受欢迎，但是这是什么“真正的自我”？您会发现许多人对此并不清楚，他们根本不想与外界妥协，因此没有办法谈论有效的行动，他们最终将变得更加困惑。

您的真实自我是什么样的？如何调和自我与他人之间的冲突？如何更好地意识到自己？您可以尝试在现实中犯错。也许您很幸运，很快就会找到属于您的道路；或者，也许您不是那么幸运，一路绊倒，并且反复落在同一地方。小母狗被瘀伤覆盖。心理咨询可以提供另一条途径 - 探索自己进行咨询，清楚地看到您的需求和欲望，解决不合理的信念和自我限制，首先找到目标，然后在现实中逐步采取行动。自己进行试验和错误，并通过咨询进行自我探索与好是坏无关。两者都需要以不同的方式和不同的成本“支付学费”。它们将是一次独特的生活之旅，这一切都取决于个人选择。

换句话说，您可以咨询您的伴侣作弊，老板正在寻找麻烦，而您的孩子不听话？那么，与朋友和顾问谈论这些事情有什么区别？为什么您必须花钱才能谈论？

与顾问交谈，您可以更享受它 - 您不必考虑“听众”的感受，您可以通过宣誓就可以接受，有时辅导员甚至会鼓励您更充分地表达它。而且您不必担心会引起过多的关注和时间。整个咨询室都属于您。顾问将倾听，陪伴和同情，而无需自我价值和自我定位。该闭嘴时不要中断。在您应该提供支持时提供适当的支持，当您陷入困境时，您会从不同的角度提出问题……对于未接受专业培训的朋友来说，这很难。

以抱怨的领导人为例。通常只有一个与朋友抱怨的结果 - 朋友站在他们身边，一起责骂领导者。毕竟，“无条件站在一起”是我们对“朋友”的情感期望。顾问从平静和客观的第三方角度听取您的声音。在接管您的悲伤时，它还会激发您走出“受害者”的心理立场，并清楚地看到领导者正在发生的事情。心理参与，因此以更具建设性的方式处理与上级的关系。

其他人可以消化和调节自己，但我需要要求心理咨询。这表明我不如别人好，还是有缺陷？

每个人都有心理的韧性，可以在遇到心理麻烦时自行修复。但是每个人的心理资源都不同。您可以使用A蜂蜜和B的砷物质承担的含义，其他人可能很难克服，否则是真的。知道要寻求帮助，足够勇敢地将其转变为行动是一个良好的心理资源和一个人的优势。

现在，许多人有一个错误的理解，认为“独立性”和“有能力”意味着一切都是由自己完成的，并且不向他人寻求帮助。实际上，找到支持资源并合理地利用资源，这本身就是一种能力。

我们应该如何看待与顾问的关系？他们应该被视为老师或朋友吗？还是只是一个树洞？

与顾问的关系是一种非常奇妙的特殊关系。奇怪的是，它可以成为任何关系的投影，但这不是固定关系。我们将将顾问与镜子进行比较。镜子里的人（访客）在镜子里会是什么样。

辅导员通常被投射为客户脑中的父母，因此两者之间的关系是客户脑海中的亲子关系。此外，经常会呈现客户与权威之间的关系，与异性的关系，与朋友的关系等。因此，顾问可以是父母，朋友，您最讨厌的人，一个您最爱的人，树上的洞或一个灯塔...他没关系，重要的是，这取决于您通过这镜子看到的是什么样的。

进行心理咨询需要多长时间？有些人最终做了几次或数十次，有些人已经做了很多年。这个持续时间取决于什么决定？

这取决于客户的咨询目标。有些人由于突然的心理创伤（例如丧亲和失业）而进行咨询。目的是解决当前的情绪问题并尽快实现效果；如果这是一个长期形成的心理问题，或者希望探索。为了自给自足，要花很长时间才能从几个月到几年调整个性。

关于咨询目标和咨询时间，它是由客户和顾问决定的，是“动态的”。经验丰富的顾问将邀请访客重新讨论并根据咨询过程进行制定。

顾问知道我在想什么是的吗？

辅导员需要学习和培训许多技术，但是没有“思维阅读技术”。如果有任何心理咨询培训课程或辅导员告诉您他可以读心，请毫不犹豫地转身离开。

尽管我们不知道如何阅读思维，但我们的长期咨询经验和良好的同理心使我们能够准确地感知到客户的情感感，甚至感觉到通过言语发出他心中的单词。 。但是毕竟，他们是两个独立的人，这种精确的同理心不能一直发生，认真的顾问不会故意追求这样的时刻，也不会宣布自己。

在什么情况下，我可以解雇我的顾问？

客户是完全自主和免费的，可以随时要求暂停或终止咨询。但是我们鼓励我们讨论此时与顾问停止停止的想法，以查看由于痛苦而停止逃避，还是压抑了对顾问的不满意...清楚地看到它，客户将再次决定是否继续，以免错过面对问题的机会。

在生活中，如果一种关系使我们痛苦且无能为力，那么“切断关系”通常会成为自我保护的潜意识行为。但是习惯切断人际关系也会导致情感疲惫，失去建立稳定和深厚关系的信心，变得孤独和不安全。因此，利用与顾问的关系来学习和练习如何公开，诚实地表达和讨论冲突，以及如何更具建设性的建立和维护关系对我们的现实生活非常有帮助。实际上，您很难找到培训师作为安全且容易适应顾问的紧张局势的训练师。

有些人担心心理咨询的心理依赖。我们应该如何处理这种情况？

辅导员经常说：“解决问题的方法在于问题本身。”如果一个人担心依赖心理咨询，从表面上看，他正在要求答案“心理咨询是否会形成依赖”，或者是“以后如何处理依赖关系”，但从顾问的角度来看，这个问题的核心在于对依赖关系的担忧。我们将一起讨论如果他真正在心中形成心理依赖，将会发生什么。由此我们可以知道他真正担心的是什么：也许是因为他害怕被操纵，也许是因为他害怕如果他完全赐予某人，他会残酷。无情的放弃可能是因为那些在情感奉献并不能与他们积极分离的人的分离焦虑……在所有这些“母马斯”背后是这个人的生活故事，以及顾问应与他一起探索的道路。 。

因此，在咨询期间，您可以告诉顾问您有任何担忧，疑问，感觉或想法。这些是前进道路的迹象，他将带您沿着这些线索进行深入探索。

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我在哪里可以找到可靠的心理咨询？

一些顾问从事心理咨询机构的工作。现在有在线和离线心理机构。正式的机构将审查顾问的专业资格，这些内容通常放在顾问的介绍中。

还有一些经验丰富，声誉的心理咨询，他们选择自由练习并且不在机构中工作。通常需要通过熟人来介绍他们。如今，许多人拥有个人公共帐户，撰写文章或发布简短的视频以促进自己，他们可以通过自己的作品理解他们。如果他们有任何咨询意图，他们可以要求他发行专业证书，并向他询问他的培训背景和主要经验。

应该注意的是，具有专业资格的顾问可能并不完全可靠。心理咨询行业非常特别。最重要的是，辅导员本人必须具有相对健康的个性。因此，对于辅导员而言，长期以来发展自我成长和自我探索尤其重要，它比教育和资格更重要。理解信息时，不要忽略查询。情况。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己