抑郁|产后抑郁成因及应对策略：生理与心理双重因素解析

怀孕十个月，有一天分娩。这个漫长的过程不仅会在新生活中给母亲带来欢乐，而且还伴随着他们的心理变化，例如孤独，疲劳和消极情绪。其中，有少数认真的新妈妈会绝望，逃离家乡，伤害孩子或自杀。他们可能患有产后抑郁。那么，产后抑郁如何形成？母亲应遭受产后抑郁的痛苦？

产后抑郁是一种抑郁。根据《中国妇女新闻》，产后抑郁主要发生在分娩后6周，主要因素如下：

1。生理因素。北京晚报介绍，怀孕期间患有雌激素和孕激素的女性会发生明显变化，这很容易引起情绪波动，其心理学比平常更精致和敏感。一些看似微不足道的事情可能会引起负面情绪，然后出现一些情绪和认可。知识和行为的变化。

2。心理因素。心理原因在产后抑郁的发作中起着重要作用。根据《北京晚间新闻》的报道，一些第一子女孕妇害怕生产过多，并且经常不愿担心分娩期间可能遇到的某些问题，这使她们过于焦虑和难以放松；有些人对胎儿的性别过度贴心，无法做到。对新生活有正确的理解。实际上，许多年轻母亲在怀孕期间并没有为母亲做好准备。结果，胎儿诞生后，他们的生活方式的巨大变化通常会使他们难以适应。

3。社会因素。社会因素包括许多方面，例如婆婆和妇之间的关系，以及分娩后是否有足够的家庭支持，是否有人帮助母亲照顾孩子，是否有人帮助母亲做家务等。如果有足够的社会支持，从女孩到母亲到可能的产后抑郁时期，孕产妇过渡可能会更容易。 介绍了在现实生活中，压力是不可避免的，应对压力的最佳方法是与家人一起应对。由于爱，夫妻俩彼此更加关心，并且可以更敏感地捕捉彼此的情感变化。一旦他们发现对方有负面情绪，他们就应该积极关注它。说话或发泄是缓解情绪的好方法。如果家庭内置在心脏中最强的支持中，那么母亲将克服所有困难。

4。遗传因素。除上述原因外，如果母亲原始家庭的家庭成员患有抑郁或其他精神疾病，则分娩后母亲抑郁的可能性更高。

在这方面，中国妇女的日报提醒妇女应该做四种理性，即，合理地定位自己的身份，合理地期待自己的家人，合理地期待他人，并合理地分配自己的能量。此外，母亲本人应该关注自己的情绪变化，学会管理自己的情绪，并学习如何向家人和朋友表达自己的感情，并在不感到尴尬的情况下散发出她积累的情绪。如果您无法自己解决或您的家人，则应寻求专业帮助。如果一家人知道如何照顾母亲，并且母亲本身就知道分娩后发生的生理和心理变化，并积极进行预防和治疗，则认为产后抑郁会勒死在摇篮中。 （Ma ）

本文由中国预防医学协会的健康风险评估和控制专业委员会成员Nie Cong，博士，博士，博士，医学心理学，医学心理学。

中国医学协会的专家Tang Qin科学地检查了本文。

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