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抑郁|当代年轻人必读：泉谷闲示20年抗抑郁经验总结，5大革命性策略与10大认知误区解析时间：2025-01-18 14:04
当代年轻人不可错过的心理自助指南！讲解清楚抑郁的关键，总结可以帮助人们彻底摆脱抑郁抑郁！ 抑郁现在是一种“任何人都可能患上”的疾病。但基于常规认知、以药物等对症治疗为中心的治疗，仍会导致患者病情复发，无法彻底摆脱抑郁。只有正确认识抑郁的原理和机制，才能找到正确的抑郁方法。 ? 精神科医院泉刚院长表示，凭借20年的一线抑郁经验，他总结了10个关于抑郁常见误解和5个革命性的抑郁策略。 ? 十大认知误区：作者首先在本书中一反传统地指出，我们不应该简单地将抑郁视为疾病的症状。抑郁其实是心脏和身体长期受到大脑压迫的抵抗。基于这一原则，对常见的认知误区进行了一一剖析，包括抑郁的发病机制、抑郁的症状、对待抑郁态度以及与抑郁患者的相处方式等。 ? 五项革命性的抑郁策略：为了防止抑郁复发，我们必须尊重“身心”的信号，而不是一味依靠“大脑（理性）”来生活。换句话说，优先考虑“你想做的事”而不是“你应该做的事”，这样你才能从根本上摆脱困境。 5个实用有效的抑郁策略：以尊重身心信息、顺应身心为原则，提出5个实用策略，包括2、坚持——坚持日夜颠倒、坚持结束前开始，2.放弃——放弃尽快重返工作岗位，放弃克服抑郁。 ——充分享受不知道自己想做什么的状态。 如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己 |
