抑郁|如何用愉快心情化解悲伤？乔治·彭斯与莎士比亚的智慧启示

1、用愉快的心情谈论悲伤的事情，悲伤就会消失。 ——【美国】乔治·伯恩斯：《如何活到一百岁》

2、隐藏在心里的抑郁，就像是萌芽中的飞蛾。 ——【英】莎士比亚：《第十二夜》

3、我一生的等待，换不来你瞬间的目光。

4. 到目前为止，我还没有放弃的意思。我的心决定我能坚持多久。我还能坚持多久，我真的不知道。

5.我选择离开，不是因为我想得到满足，不是因为我想放弃，而是因为我想重新认识你。

6.我永远不会担心未来，因为我知道没有人能够预测未来会发生什么。 ——【美女】KT凯勒：《智慧之锦》

7、风吹散了如花般破碎的流年，你的笑容摇曳，成为我生命中最美的点缀。看看天空、雪花和季节的深影。

8. 如果我遇到让我担心的事情，我就会把所有与它有关的事情从我的脑海中移开，专注于我的工作。 ——【美国】戴尔·卡内基：《智慧的秘诀》

9、灾难来临时，忘掉忧虑，忧虑一定会降临到你身上。 ——【中】左丘明：《左传·庄公二十年》

10、叶子的离开不是风的召唤，而是树的抛弃。叶子的离开不是风的召唤，而是树的抛弃。

11、没有人能逃避自己的悲伤。一旦出现裂缝，无论如何修复都会恢复原状。 ——【苏】列昂尼特·列昂诺夫：《小偷》

12、孤独不是与生俱来的，而是从爱上一个人的那一刻开始的。

13、有一天你可以走进我的心里，你会发现那是你给我的所有悲伤。

14、不敢奢望太多，只想把当下当成永远，把现在一点一点变成回忆。

15、歌声形成的空间，让岁月自由地来去，所以依然保护着那个人不曾改变的面容和巨大的无尽的仇恨。

16.悲伤就像一块石头。一个人会被它压垮，两个人可以轻松地将它从路上移走。 ——【德国】豪夫：《豪夫童话·童话年鉴》

17. 事实证明，沉迷于言语的孩子永远不会快乐。他们的幸福就像顽皮的孩子，飘向天空，飘向天空却不肯回来。

18、躲在某个时间里，怀念一段时间的掌纹；躲在某个地方，想念一个进进出出的路上，让我牵挂的人。

19. 有了忧虑，你就有了现成的借口来进行一些弄巧成拙的行为。 ——【美】WW·戴尔：《你的误解》

20、有些人，会永远铭刻在记忆里。即使忘记了他的声音、他的笑容、他的脸，每次想起他的感觉都不会改变。

21、我看着你微笑，沉默，骄傲，失望，就像现在一样，所以我和你一起快乐，和你一起悲伤，但我永远站在现在，而你永远停留在过去。

22、世界上最残酷的事情就是你明明知道我喜欢你，你却假装不知道。

23.我每天都数着你的笑容，但即使你笑了，你也感到如此孤独。他们说你的笑容美丽而轻松。

24、悲伤和羞耻是对身心有害的食物。 ——【英】菲尔丁：《被放逐者汤姆·琼斯的历史》

25、每当遇到不愉快的事情时，试着把它与更糟糕的事情进行比较，你的心自然就会冷静下来。这是减少火灾的最快方法。 ——【中】石典：《元体记》

26. 悲伤的情绪是一张朝两个方向看的脸，一个朝向恐怖，另一个朝向怜悯，两者只是悲伤的两个不同阶段。 ——【英】詹姆斯·乔伊斯：《青年艺术家的肖像》

27、忧虑是腹中毒药。 ——【瑞典】诺贝尔：《诺贝尔传记》

28. 不愉快的小事往往会变成好消息。如果一切顺利，背后就会有极大的不满。 ——【中文】唐彪：《人生必读书》

29、我们只是因为放不下一个人，就放下了自己的个性、原则、自由。

30、有一种隐忍，其实蕴藏着一种力量，有一种沉默，其实是一种震撼人心的忏悔。

31、适度的悲伤是对死者应有的仇恨。过度的悲伤是生命的大敌。 ——（英）莎士比亚：《终于结婚了》

32、悲伤是一片永不沉睡的沃土。 ——【英】拜伦：《唐璜》

33、痴情的人注定受伤害最深。自古以来，痴情总是落空的。

34、你给我一滴眼泪，我就看到你心里的整个海洋。

35. 如果有一天我们不再在一起，我们应该表现得像在一起一样。

36.如果有人能笑掉悲伤，那么悲伤也会减弱它的咬力。 ——【英】莎士比亚：《理查二世》

37、我所做的一切都是沉默的，有的苦，有的甜，更多的时候是我咀嚼着自己的心痛。

38、你是我编造的童话里的王子，我只是你生命中的过客。

39、那些说过永不分离的人，早已分散在天涯海角。

40.一切都比压抑的叹息要好。 ——【俄】别林斯基：《文学幻想》

41.我总是尽可能努力地工作，但如果出了什么问题并且无法解决，我就会把它排除在外。 ——【英】朱利叶斯·罗森塔尔：《智慧之袋》

42、当一个人忧虑的时候，魔鬼就会来找他。 ——[苏]高尔基：《马特维·科热米亚金的一生》

43、有一天我会默默地离开你，不发出任何声音。我错过了很多，我总是一个人悲伤。

44、挣断伤害心灵的锁链，永远放弃忧虑的人是有福的。 ——【古罗马】奥维德：《智慧之袋》

45、眼光放得长远，得失不那么乐观。 ——【法文】罗曼·罗兰：《罗兰的小细语》

46、悲伤使人软弱、胆怯、灰心。 ——【英】莎士比亚：《亨利六世》

47. 如果你睡不着，就起床做点事情。别躺在那里担心。困扰身心的，是忧虑，而不是失眠。 ——【美国】戴尔·卡内基：《智慧的秘诀》

48、如果我们都是孩子，我们就可以留在时间所在的地方，坐在一起，听那些永远不会老的故事，慢慢地开怀大笑。

49. 忧虑比工作杀死更多的人...... - [美国]阿尔伯特·哈伯德：“智慧的秘诀”

50、曾经有一个微笑出现在我的生命里，但最终却如雾气一般消散，那微笑变成了一条奔腾的河流深深地埋在我的心底。我无法游过去。那条河的声音成了我的日常生活。每天晚上都在绝望中唱歌。

51、如果没有眼泪，心就是干涸的湖。

52.让我们用事前的思考和计划来代替事前的忧虑。 ——【英】丘吉尔：《智慧之袋》

53.把你的自尊扔到角落里，花掉你所有的好东西，但你仍然保持沉默。

54、君子有终生之忧，无一日之患。 ——【中】孟轲：《孟子·李漏下》

55.刻在椅背上的爱会像水泥上的花朵一样，在无风的寂静森林里绽放吗？

56. 如果有些事情超出了你的控制范围，那就不用担心。如果还有什么你能想到的，那就没什么好担心的了。 ——[苏]高尔基：《初恋》

57、大多数抑郁症是由错误的思维方法引起的。 ——【美】爱德华·齐格勒：《抑郁的认知疗法》

58、请用耐心和勇气作为战胜忧虑的利器。 ——【瑞士】希尔蒂：《论幸福》

59、一个人总是要走??陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌。然后在某个不经意的时刻，你会发现你费尽心思想要忘记的事情真的被忘记了。

60、悲伤、愤怒多了，疾病就会积聚。好恶多，则祸相临。 ——【中】《淮南子·元道勋》

61、悲伤每个人都可以掌控，但悲伤一定是属于别人的。 ——（英）莎士比亚：《无事生非》

62.你从来没有回头看我，但我却一直对你微笑。

63、悲伤不能一下子摊销，必须分期偿还。就算有资本，这件事也没有办法快速结账。 ——【中文】三毛：《胡思乱想》

64、患上抑郁症就像一座闷热的火炉，将一颗心烧成灰烬。 ——【英】莎士比亚：《泰特斯·安德洛尼克斯》

65.我发现消除忧虑的最好方法是运动。 ——【美女】埃迪·伊根：《一袋智慧》

66、治疗抑郁时，最有效的是思想和人生规划，而不是镇静剂。 ——【美】伯恩斯：《抑郁的认知疗法》

67、悲伤是乌云，可以改变人的精神状态。 ——【法文】雨果：《海上劳动》

68、悲伤是一种懒惰。 ——【美】索尔·贝娄：《赫尔佐格》

69、我最孤独的时候你永远见不到我，因为只有你不在我身边的时候我才是最孤独的。

1、时间一分一秒过去，为什么一定要纠缠在那个地方？没必要纠结，因为它是一个过程，只是需要多长时间才能熬过这个过程，仅此而已。

2.对我来说最痛苦的事情是我让大家都受苦。

3、感情之类的东西，缘分来了就会来。没有必要强迫它。相反，当我在行为和态度上做出一些改变时，我的整体气场就会不同，我会吸引不同的人。

4.这个世界上没有什么是不可能的。戒毒并不难，就看你的决心了。如果我之前没有戒掉，那是因为我没有得到真正的教训。

5、无论我是狼狈，还是我成功，对你来说都是一个惊喜。但对于我来说，我怎么能再尴尬呢？我不想再尴尬了

6.我的演技不会下降，我对自己的职业完全有信心。我以前不会跳舞，但现在我尝试了，我可以做以前做不到的事情。我还可以再次回到18岁。

7、娱乐圈里有很多虚伪、自命不凡、装腔作势的人，但我不太擅长吵闹，不会刻意隐瞒什么。我的喜怒哀乐都写在脸上了。如果我受到委屈或者被欺负，在一定范围内我会选择忍耐，但是一旦我觉得太过分了，我就会开始反击，和那些人较量。

8、台湾的艺人和媒体很可怜。它们被控制在一个盒子里并被鼻子牵着。但我不是一个会妥协的人，所以我总是和他们格格不入。他们会认为我很奇怪，是一匹脱缰的野马。

9、如果我没有去康复中心，我可能仍然无法思考这些事情，看清自己的内心，正视自己。现在我明白了，越是直言不讳的人，越应该低调。

10、以前我只能责怪别人，你为什么要这样对我，而不懂得反省自己。其实这种事情是有因有果的。那时我觉得自己受了很多委屈，但现在不觉得了。

11.在感情上，我还是很脆弱的。如果你不愿意发泄，不愿意找出口，我想你最后还是会出问题，或者可能会生病什么的。抑郁严重的情况下，整个人都会出错。

12.我的生活总是很突然。一进入这个行业，我就一下子出名了。我完全没有准备。没有办法一下子就调整好自己的心态。我没有经过任何训练，突然就出名了，所以我觉得一切都来得太快了。我不懂得珍惜这些东西，一切都显得理所当然。

13、当我最难过的时候，谁会站在我身边说话？这些都是我当时生活中必须拥有的朋友。我不需要那么多朋友来凑热闹。

第一章 名人优美经典句子赏析

（1）梁实秋说：你走的话，我就不送你了。来吧，不管刮风下雨，我都会去接你。

（2）海明威说：比别人优秀并不高尚。真正的贵族应该比过去的自己更好。 （3）三毛说：如果有来世，就做一棵树，永远矗立，不要悲伤的姿势：一半平静在尘埃，一半飞翔在空中；一半散落在阴凉处，一半沐浴在阳光下。很沉默也很骄傲，从不依赖，从不寻找任何东西。

（4）顾蔓说：一笑可败一生，一滴泪可偿一个人。一个人的花开，另一个人的花落。这些年自始至终，没有人问过。

（5）毕淑敏说：善良的心不一定要华丽，但一定要坚强。

(6)齐晋年曰：人生如路。荒凉中要走出繁华的风景。 （7）徐志摩说：走着走着就散了，记忆也淡了；当我观看时，我感到疲倦，星星也暗淡了；当我听着的时候，我醒了，开始抱怨；当我回头的时候，我发现，你消失了，我突然迷茫了。

（8）徐志摩说：人生至少一次，为一个人忘记自己，不求结果，不求陪伴，不求曾经拥有，甚至不求你爱我，只求你是我最美的年华。 ，遇见你。

(9)朱德庸说：人生如迷宫。我们的前半生寻找入口，后半生寻找出口。

(10)顾城说：我从来不曾被任何人认识，所以我也不曾被任何人忘记。活在别人的记忆里不是我的目的。

（11）村上春树说：有人喜欢孤独，但不喜欢失望。

(12)徐志摩说：如果真相受到伤害，请选择谎言。如果谎言伤人，请选择沉默。如果沉默伤人，请离开。

（13）村上春树说：如果相爱，就牵手到老；如果相爱，就牵手到老；如果相爱，就牵手到老。如果你们彼此想念，请保证他的安全。 (14)席慕容说：我们都是演员，在别人的故事里流着自己的眼泪。 （15）余秋雨说：我没有时间参与你的过去，但我会陪你走到最后。

(16)张爱玲说：我以为爱情可以填补人生的遗憾。然而，这却造成了更多的遗憾。但这是爱。

第二章 走进孤独，品味孤独，享受孤独

在这个世界上，每个人都或多或少地害怕孤独，在某些时候、某些地方。

其实，孤独无处不在，无处不在。孤独不仅仅存在于一个人独处的时候。有些人在繁忙的地方或喧闹的人群中，仍然会感到孤独。

不要以为孤独的人是可怜的、可悲的。古往今来，有许多文人墨客写下了不朽的诗篇，在孤独中被千古铭记；古今中外，有许多名人在孤独中写下脍炙人口的不朽作品。

记得有位哲学家说过：世界上最坚强的人是最孤独的人。只有伟大的人，才能在孤独中完成自己的使命。

每一个有理想、有信仰、有抱负的人，都会在孤独中找到自己存在的价值。只有走进孤独，才能在迷茫和失落中找到自己，才有更多的个人空间和思考。

孤独是一种心态，它不是空虚，也不是孤独。很多时候，孤独源于爱情。俗话说：情深人静。越是孤独的人，他们的思想和情感就越丰富。

当人们忙碌、焦躁、心烦意乱时，就很难清楚地认识自己，听到自己内心的声音。一个人只有在孤独的时候，才是真正的主角。只有这样，他才能独自聆听，真正诠释一个人的精彩。

当我们独处的时候，我们才能真正回归到自己的本真和本性，感受到平时感受不到的美好，我们的思想也能得到净化和升华。当我们独处的时候，我们可以抛开一切世俗杂念，站在别人无法接近、无法进入的灵魂深处，站在自己的天地境界中解剖自己，认识自己，反思自己，不断完善自己。塑造我们自己，重塑我们自己，超越我们自己。 。当我们独处的时候，我们可以发现更多的机会，欣赏自然和生命的点点滴滴，聆听自己的声音，在静如死水的水池中寻找微波炉，在废墟中寻找生命的痕迹，在死亡中寻找生命的痕迹。枝叶。获得清新的绿色，在炎热中获得一丝清凉，在无聊中获得一丝乐趣。

请不要害怕孤独，也不要拒绝孤独，因为孤独是心灵需要的港湾。孤独可以帮助我们平静地梳理过去，整理混乱的思绪，过滤生活的杂质，绕开过去的误会。

有人说，敢于拥抱孤独的人必须有大觉悟、大智慧、大力量。拥有孤独，就意味着拥有一种收获。我们应该学会在孤独中擦干自己的眼泪，包扎自己的伤口。我们要在孤独中坚强，在孤独中释放悲伤，让悲伤逐渐远去，让心灵自由，让灵魂变得坚强。

很多灵感都来自于独处。人在独处的时候，往往会有所悟和悟，思想和激情会不断闪现、迸发。人只有在独处的时候，才能对很多事情、很多场景变得更加细致、更加深思熟虑。深刻的观察力和洞察力，所以人在独处的时候会有更多、更深的感悟和理解。

当你走进孤独，感受孤独，品味孤独，你会发现风景不只在你的眼里，生活中的芬芳也不只在你的嗅觉范围内。

人不仅不要害怕孤独，更要在孤独的时候学会享受孤独。享受孤独是一种超然的状态。如果让自己的心情在孤独中徜徉，你会获得一种难以形容的喜悦和享受。如果你学会享受孤独，那么孤独就不再是孤独。慢慢地，你就会在孤独中重生。

只有尝过孤独的人，才更懂生活，懂孤独的人，才更懂得珍惜，懂孤独的人，才能完善自己，拥抱孤独的人，才能坦然面对春夏秋冬，年年微笑，享受孤独。 。只有真正能淡看红尘、闲看世事沉浮的人。

朋友们，让我们把孤独变成明天前进的动力，把孤独变成破开人生波浪的风帆。让我们在孤独中坚持、沉淀，然后成长、成熟。

让我们一起热爱生活，热爱生活，一起走进孤独，让生命的灵魂找到栖息的空间，为心灵留下一片净土。

第三章 绝对让你读懂人生的十句名人名言

第一句：“人是被逼出来的”。每个人都有潜力。他们在幸福中出生，在悲伤中死去。因此，面对压力时，不要着急。也许这只是生活给你的一个小小的考验。相信自己，你可以处理好一切。别着急。好汉才能上梁山。英雄是时代创造的。穷人想要改变。人只有在压力下才会有动力。

第二句话：“如果你简单，世界对你来说就会简单。”只有过简单的生活，才能过上幸福的生活。人应该自给自足，宽容大度，不应该对任何事情过于复杂。当心灵负担重的时候，他们就会抱怨一切，担心别人。需要定期删除记忆，将不愉快的人和事从记忆中丢弃。生命短暂，财富地位是附加的，生命不会带来死亡，生命也不会被夺走。简单的生活就是幸福的。生活。

第三句话：“人生没有排练，每一天都是直播”。偶尔我会想，如果生活真的像一场电子游戏，如果你玩不好，你可以选择再玩一次，生活会是什么样子？正因为时光一去不复返，每一天都无法挽回，所以我们要珍惜每一寸光阴，孝顺父母，爱护孩子，体贴亲人，善待朋友。

第四句：“怀孕如怀孕，日久人见。”人啊，不要自以为是。任何离开地球的人都会转身。古往今来，那些仗着自己的才华，肆无忌惮的人，结局都不会好。所以，无论你的能力有多大，都要保持谦虚谨慎的态度，做好自己的事情。金子总会发光。

第五句：“从前有酒，便知一千杯太少；如今，有一千杯酒，就知道太少了。”饮酒能力不强，无法领略酒的美味，

但你可以感受到认识自己的美妙。没有朋友的生活是孤独和不完整的。然而，由于生活忙碌，联系逐渐越来越少，友谊也越来越淡。因此，花点时间联系朋友一起聊天，让友谊在欢笑中升华。 ，当朋友遇到问题时，一定要记得站出来。即使帮不上忙，安慰就是最大的支持。

第六句话：“如果人生方向错了，停下来就是进步。”人总是很难改正自己的缺点，人总是很难发现自己的错误。有时候，明明知道自己错了，却无法停止一次又一次的犯错。把握正确的方向，坚持自己的原则。诱惑有很多，但天上的馅饼永远不会落入你的陷阱。不要因为贪图一时的幸福而付出惨重的代价。如果你发现自己错了，就必须停止。

第七句：“人生有两大悲剧：一是绝望，二是自满。”现代人似乎特别脆弱。报纸每天都会报道许多名人患有抑郁。这些人肯定已经从一个极端走向了另一个极端。正是因为自满，我们才坚信自己是完美的、无所不能的。如果我们受到一点挫折，我们就会变得极度自卑，甚至失去继续生活的勇气。给自己找一个准确的定位，享受生活的乐趣。

第八句：“生活和爱情一样，如果你错过了爱情，你就错过了生活。”什么是爱？让人不知所措，又让人着迷。面对爱情，要勇敢，大胆地说出你的爱。如果有花，就必须摘下来。不要等到没有花才折断枝条。人总会变老、生病、死亡。无论你怎样度过一生，如果失去了爱情，你就会失去生命的辉煌。

第九句：“天下有钱人，终究是要结婚的。”现代社会的人越来越势利，爱情也越来越无足轻重。

沉重，让我不得不相信“天下有钱人终成眷属”是对现代爱情最准确的描述。

第十句：“要成功，需要朋友；要取得巨大成功，需要敌人。”只有竞争才能发展，因为

有敌人的存在，你会因为不服输的决心而努力做好自己的事情。因此，有时候敌人比朋友更强大。世界上没有永远的敌人，但有永远的朋友。有些时候，敌人也可以成为朋友。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己