抑郁|轻度与重度抑郁症的治疗方法：阅读与交际治疗的重要性

症状较轻的朋友很难注意到，生活中的抑郁大多处于轻度水平。这个时候治疗起来比较简单，只要大家适当改善情绪就可以了，但是当抑郁发展到严重的时候就变得比较麻烦了。这个时候我们就必须采取科学的方法来应对。那么我们应该如何治疗呢？

1. 阅读疗法

人们经常读一些书，也可以帮助人们提高自身修养。通过一些言语的刺激，还可以培养人们养成积极的思维模式，改掉不良习惯。通过阅读，他们还可以了解别人在遇到困难时在做什么。你如何处理这种情况也可以给自己一些启发，你不会有灰心的想法，这样你就可以避免一些负面情绪。

2. 沟通治疗

很多朋友因为平时相互交流很少而患上抑郁。他们的生活分为两点和一条线。除了上班和在家，根本没有任何社交生活。长此以往，可能会出现一些心理问题。所以，大家一定要经常参与一些交流。很多善于沟通的人性格乐观、豁达，不会患心理疾病。

3.行为治疗

人们可以做一些以前喜欢做但很久没有做过的事情，回忆和想象一些更好的事情，制定一些可行的计划，适当增加活动。随着活动的增多，人们会发现自己可以做更多的事情，很多人的生活兴趣也会逐渐恢复。

4、运动疗法也是不错的选择

人们适当参加一些体育锻炼，还可以帮助活动筋骨，释放一些不良情绪，帮助患者朋友克服孤独感。锻炼必须持续一定的时间和频率才能取得更好的效果。

以上四点是重度抑郁的治疗方法。人出现严重抑郁后，家人一定要多关心患者的朋友，鼓励他们多出去走走，多与人接触，参加适当的活动。体育锻炼。另外就是多读一些有趣的书，做一些自己想做的事情。

复查医生

张永胜副主任医师医院：山东省立医院

主要治疗疾病：常见病、多发病、各系统慢性病的诊治，特别是慢性排便...详情>

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