抑郁|关注孩子心理健康：如何识别和应对儿童抑郁症

如今，人们不再只关注身体不适，也关注自己是否患有精神疾病。 “抑郁”是每个人最常见的心理问题，就连孩子也无法避免。

因此，关心孩子是否抑郁也是当代家长的必修课之一。

什么是抑郁

抑郁又称抑郁症，以显着、持续的情绪低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。

女性的患病率是男性的两倍多。每次发作持续2周以上，并不同程度影响工作、学习、生活、社交。它被称为“21世纪第一情感杀手”，这也说明了它在人群中的作用。负面影响和有害影响。

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尤其是一向被大人认为无忧无虑的孩子，更容易患上抑郁症，不被重视。而且他们的知识储备比较少，可能不明白自己到底出了什么问题。

因为它往往更容易酿成悲剧。

如果您的孩子有以下症状，您应该去看精神科医生

▼抑郁悲观，情绪长期低落

当然，我们不能仅凭一两三件事就断定任何事情。毕竟人有七情六欲，有喜怒哀乐也很正常。但如果孩子一次次处理事情，孩子的态度从轻度抑郁、消极变成中重度抑郁、悲观、厌世，那么家人就需要引起重视，仔细观察。

如果孩子总是对任何事情都提不起兴趣，经常陷入情绪低落无力、没有精力的情况，就要引起重视了。

在这里您可以将其与您以前的行为和习惯进行比较。比如，你以前是个吃货，但现在你对食物没有兴趣了。你通常在吃饭时只吃几口就可以了。或者你以前喜欢玩游戏，但现在你很惊讶你不想在手机上玩。 ， 电脑。这期间，我们可以看着他的眼睛。通常他已经达到了一种抑郁状态，他的眼睛会没有光，显得空洞而疲倦。

▼意志活动减少

这意味着孩子们变得非常不守纪律。例如，以前他们早起、早睡、半夜睡觉，但现在却每天晚起、晚睡或者睡觉和起床的时间很不规律。他们以前热爱运动，有自律性，但现在却呆在家里。什么都不要做，再小的事情也做不好。

▼思维缓慢

这意味着孩子的反应变得非常迟钝。比如，他会很长时间无法回答一些简单的问题或者答案不会那么干净。

一般来说，这就是抑郁的“三低状态”。此外，孩子还可能因情绪低落而食欲不佳，进而导致体重减轻、失眠等。

那么当孩子患有抑郁时，我们应该如何帮助他走出抑郁？

这五种方法我们一定要牢记

1）陪伴他、安慰他

大部分抑郁其实都来自心理伤害，所以我们需要多站在孩子的角度思考，多安慰、帮助他们，不要批评，默默陪伴在他们身边，达到一种情感的治疗和共鸣。

当然，当孩子想独处时，父母不应该强迫孩子聊天。

2）注意劳逸结合

大多数抑郁儿童的作息时间不规律，完全依赖于自己的情绪。他们通常睡得晚、起得晚，甚至失眠。

这个时候，作为他们的亲人，我们就需要给他们定一个睡觉的时间，在某个时间起床。如果他们总是彻夜失眠，我们不妨服用抑郁药物，以达到充足的睡眠，保持生理状态放松。

3）锻炼

建议孩子每天至少运动半小时，跑步、跳绳、打球都可以。

根据科学研究，一定程度的运动可以使身体释放出一种化学物质，从而使身体进入愉悦的状态。

总之，适当的运动可以使人快乐。因此，锻炼是必不可少的。

4）与外界有更多的联系

可以多去菜市场、人多的地方。菜市场是人多的地方，很热闹，卖菜的叔叔阿姨都很热情，很容易沟通。

我认为让孩子看到别人积极乐观的生活状态，获得更多的外部信息和直接面对面的交流，可以帮助他们缓解抑郁。

5）坚持做自己擅长的事情

为什么你要坚持做自己擅长的事情？一般来说，患有抑郁的人整天没有欲望或欲望，没有意志力或兴趣去做其他事情。坚持做自己擅长的事情，可以帮助他们养成习惯，也可以抵抗抑郁，停止胡思乱想。久而久之，你的身体状况就会好很多。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己