抑郁|中医视角解析抑郁症：身心能量不足与形神一体的关系

抑郁是一个新名词，

但这并不是一种新疾病。

我们从中医的角度来看一下，

抑郁到底是什么？

01

抑郁

我只是没有足够的体力和精神能量。

现代医学分别看待身体、情感和意识。身体和心灵被视为两件事。它们相互关联、相互影响。它们被称为身心相关性，仍然属于二元论。

但从中医的角度来看，身与心其实是一回事，叫形神合一。中医的精神包括心、意。

现代医学中经常提到的抑郁，其实中医认为很多情况都是由于全身气虚所致。

我们都知道，即??使你平时是一个很积极、有活力的人，如果你连续三天不睡觉，三天给你吃两顿饭，然后让你做很多工作，那就时间你还能精力充沛、积极向上吗？

当我们身体的能量下降到一定程度时，我们的精神、意识、心智的运作能力就会下降。

例如，当计算机内存足够且程序不冲突时，可以运行高版本的程序；

当内存不够的时候，那些高版本的程序，别说运行了，都无法下载，只能运行低版本的程序。

所以，当一个人的能量很低的时候，他的身体状态就会很低，他的内在状态和意识也会很低。

可以想象，在这样的低版本状态下，他在与世间万物交流的时候，很多东西都无法消化，包括食物和情感。他无法完成许多体力任务或复杂的动作，并且许多事情变得受阻。

还有身体内部运作出现问题，比如高血压、高血脂、高血糖，或者心动过速、心律失常等。这些其实都是能量低，身体无法负荷，无法运作造成的。

情感也是如此。当一个人的能量低的时候，他的表达能力和接受能力可能会出现一些问题。

他可能在意识、思维、社交等方面都比较封闭。他可能只能吸收某一种他愿意吸收的东西，而拒绝其他的东西。他甚至可能会开始排斥那些他以前能够吸收和消化的东西。

当你达到这种状态时，你实际上就成为了一个“压缩人”，他的形体、能量、精神，或者说身心灵都被压缩了。

在压缩状态下，

他所处的时间、空间、社会和生活，

以及他周围的一切，

他能够并且愿意接触的东西，

它也是被压缩的。

就这样，他进来了，

内部和外部的低级循环，

但你自己可能没有意识到。

一旦达到这个状态，因为他进入了低层次的循环，他的身心就会整体下降。

说到这里，你可能会明白，当我们说某人抑郁时，大多数人认为这只是一个心理问题。

但事实上这绝对不是一个简单的心理问题，而是整个人生的问题。

02

疾病只是一个名字

我们需要了解它的根源

我们需要考虑一下。

第一个问题：抑郁只是大脑性的吗？

目前的医学观点认为，抑郁，或者说所有的心理问题，都是由大脑中的化学变化引起的。

例如，多巴胺是一种神经递质，精神状态和情绪会受到这种物质浓度变化的影响。

目前许多关于精神药物的研究都是基于这种认识。

抑郁真的只是大脑化学递质的变化吗？

第二个问题：是心灵先生病还是身体先生病？

现代医学和心理学认为，这是心理和大脑的问题，因此患有抑郁和某些精神疾病的人会服用大量抑制这些化学元素或阻止大脑工作的药物。

但实践了这么多年，效果并不是很好。

对于一个人整体来说，他的生活态度、生活方式、情感、思维、认知、行为方式的改变，难道只是因为这些化学物质的变化吗？会不会反过来呢？

难道是我们的身、心、意出了问题，导致了这些化学物质的变化？

就像我上课的时候，因为有课，就点了一炷香。我们开始上课的原因是香吗？

不，是因为讲课才有香味。不仅有香味，还有光和那些声音。我们称它们为“同步副产品”。

在理解心理问题时，西医的思维是否存在逻辑漏洞？

找出一些平行或相关现象之间的原因和结果。按道理来说，应该有因果之分，也应该有起源与后来之分。

就像一颗种子长成一棵树，但你不能说这片叶子、这些花和叶子上的虫子是这棵树的原因。

需要注意的是，提出这个问题是因为不仅很多患者接受这样简单地解释自己目前的状况，医生也可能这么认为。

人们很容易被洗脑。

无论大众媒体怎么说，医生就是怎么说。

但是，如果不追本溯源，找到病因，我们的病就无法治愈，问题就无法解决。

第三个问题：为什么现代抑郁越来越多？

我们都知道：每个人都会有不开心的时刻或阶段，每个人都有很多种情绪。

但为什么突然出现抑郁这样的概念呢？而越来越多的人患上了“抑郁”？这是一件很奇怪的事情。

我们这个时代的文化不接受这些正常的情绪，害怕这种不快乐的状态，并相信：

一个人在一定时期内不快乐，无法维持“像以前一样”的生活，这是不可接受的、不正常的。

这背后是人们应该永远昂扬、自豪、自信、努力奋斗的信念。这真的正常吗？

就像一年有春夏秋冬，这是规律，是自然状态，但有的人只喜欢春夏，不喜欢秋冬。

所以他们抵抗秋天和冬天。由于抵抗力的原因，他们在秋冬季节更容易生病或感到不舒服。

我想说的是：现在很多疾病的名称，或者说很多疾病，其实都是我们自己创造的。

换句话说：我们不接受生活本来的样子，并强迫它只保留它的各个方面，因此生活开始扭曲、变形并引发问题。

就像一条流动的河流，我们挡住了它，不让它自然流动。

1997年我进入研究生院学习心理学和心身医学。我在大学的时候就开始阅读心理学书籍。

我们都认识老一辈。当时，还没有抑郁和焦虑的诊断。只有两种类型：

一种叫做神经衰弱。那时，凡是心情不愉快、不能思考、睡不着的，都叫神经衰弱；

别人直接批评你意志不坚强，思想不积极……是思想观念问题。

治疗神经衰弱常用的药物有两种，一种是谷维素，另一种是复合维生素B。

20世纪80年代左右，一种新的疾病名称开始出现，称为更年期综合症。

在此之前，这种疾病并没有出现在医学词典或教科书中。 20世纪90年代，更年期综合症变得“普遍”。

然后你会发现很多中年妇女兴奋地跑来问，医生，我最近睡不好，头晕健忘，心烦意乱，容易紧张烦躁，潮热夜里出汗，月经不调……这是更年期吗？啊？

医生说，好吧，你已经更年期了。

医生和病人并不关心根本原因是什么，他们只需要一个解释，并因发现“很多人都是这样”而感到安心。

有件事让我印象很深。我大三、四年级实习时，病人急忙说话后，医生斩钉截铁地说：“没关系，你已经绝经了”，病人立刻就释然了。

需要说明的是，很多疾病之所以需要“明确诊断”，是因为我们需要一个解释，就像我们需要分类、秩序、路标、指路灯一样……

从某种意义上说，我们的内心需要一个解释。至于这个解释是否来自现实，很多人并不关心。

后来我读了一位西方心理学大师的观点，很有趣。他说：

对于这些迷茫的人来说，

当有人告诉他，

当其他人也遇到和你一样的问题时，

他不再觉得自己孤单，

我不再觉得自己是异教徒

然后他就松了口气。

然后在20世纪90年代，我发现我开始患有抑郁和焦虑。当时他们的数量并不多。 1997年我学心身医学的时候，这个学科还很冷门。

到2000年，一些大学开始设立心理系，中国的心理治疗行业开始蓬勃发展，大量药物和大量针对性课程出现。

我记得2000年左右出现了一些新的疾病，比如抑郁开始分不同的类型，有产后抑郁和老年抑郁。老年人的抑郁过去被称为神经衰弱。

这个过程非常有趣。这让我想起了我们国家的历史。我们父辈都经历过文化大革命，很多人都是右派、黑人。

我父亲被扣上资产阶级反动学术权威的帽子。这实际上是一个“诊断”。

在那个时代，这个诊断是非常有力的。它会伴随你一生，甚至影响你下一代以及之后下一代的命运。

在过去的三十年里，社会的观点发生了变化，这些“诊断”已经消失了。

现在的80、90后已经不知道这些东西了，但在那个时代，这些都是比天还重要的东西。

因此，我们必须具备对生活中很多事情独立观察、认识、思考的能力。

这样，你就不会轻易被引入误区，随便给自己制造疾病，承受随波逐流的痛苦。

从某种角度来说，各行各业都在互相喂药。

为什么要互相喂药？因为赚钱很容易、很容易、很容易。

03

所有疾病和问题

它们都在提醒你：回归生活本身

从中医的角度来看，具体分析抑郁有多少种类型以及抑郁的诊断标准，其实没有什么意义。

一切所谓的心理问题，

这背后有何深意？

这关系到一个人的身心健康，

关键在于一个人对自己的了解有多少

或者关于一个人，

你愿意了解真实的自己吗？

你愿意了解这个现实世界吗？

了解自己内部存在什么样的问题；了解您需要如何处理这些问题；了解你的身、心、意在你的内外与外界的交流中是如何变化的。

当一个人拥有这样的能力时，他就不太可能陷入这些精神疾病的陷阱。

因为即使他此刻感到不舒服、不开心、甚至情绪非常激动——他也会知道这是生活中必须的事情，而且这是正常的。

因为人生充满坎坷。

悲喜离别，一切都如此。

对于身体健康也是如此。当一个人在这段时间身体状况不太好时，如果知道这是一个正常的过程，就不会惊慌，去找中医或西医开很多药来治疗自己。我的身体变得更糟了。

他会依靠对自己的观察、别人的提醒、或者阅读和思考。他会回顾自己与家人、朋友等的关系，看看自己是否受到了过于严厉的对待；

他也可以通过一些外在的参照来认识自己是否思想太封闭，或者是否在坚持一些不一定需要他坚持的事情，或者维护一些不需要他维护的事情。

同时，注意自己的饮食、睡眠、运动，以及哪些地方有自己以前没有意识到的盲点。你的生活是不是太简单了？

当他回来看到这些问题时，调整已经自动开始了。

一段时间后，无论是身体上的还是心理上的问题，都会好转或者消失。

其实医学的本质就应该是这样。无论是中医还是西医，最初的精髓就在这里。

通过问题和疾病，通过情绪和现象，我们可以看到我们真正错误的意识、信念和根源。

然后从根本上调整自己，发展变化和智慧，活得越来越幸福。

而不是说：你有病，你要吃药，而且不能停。

如果吃药、寻求外援真的能解决问题，我们的疾病就不会越来越普遍了，对吗？

近期亮点

审稿人：李同华

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己