抑郁|了解抑郁症的表现，关注心理健康

随着互联网的发展，抑郁这个词越来越频繁地出现在我们的生活中。从临床诊断来看，目前严重抑郁的10种表现通常是指3种核心表现+7种附加表现，即情绪低落、失去兴趣和愉悦、精力减少导致用力增加和活动减少、注意力不集中。食欲下降、睡眠障碍、自我评价和自信心下降、自责和无价值的想法、对未来的悲观和悲观的看法以及自残或自杀的想法或行为。

1. 感到沮丧

几乎每天大部分时间都感到抑郁，例如感到悲伤、空虚和绝望，也可能表现为流泪。在儿童和青少年中，可能表现为情绪烦躁。

2. 失去兴趣和快乐

几乎每天或一天的大部分时间，对所有或几乎所有活动的兴趣或享受显着下降，包括以前特别喜欢的活动。

3. 能量减少导致疲劳增加和活动减少

一旦开始走动或走动，我就感觉很累，没有力气做任何事。只想躺下或者保持一个相对舒服的姿势，不想动。

4. 注意力降低

思考或集中注意力的能力下降，或优柔寡断，几乎每天都很难完成一项任务。

5、食欲下降

食物无法吞咽，味道与咀嚼相同的食物相同。即使是我最喜欢的食物，我也不想吃。它还可以表现为在不节食的情况下体重显着减轻或增加。

6.睡眠障碍

几乎每天都会失眠或睡眠过多，这都是两个极端。

7.自我评价和自信心降低

我对自己曾经擅长的事情变得极其不自信，也不愿意去做。我的口头禅是，我做不到，我该怎么做？

8. 自罪感和无价值感

几乎每天都感到自己毫无价值或过度或不恰当地感到内疚（达到妄想的程度）（不仅仅是自责或因生病而感到内疚）。

9.认为未来暗淡、悲观

病人坚信自己只是一块烂泥，永远无法把自己靠在墙上。没有人愿意拯救自己，也没有人能够拯救自己。这导致患者的未来常常黯淡，并认为不再有希望。

10. 自残或自杀的观念或行为

反复出现死亡的想法（不仅仅是对死亡的恐惧），反复出现没有具体计划的自杀想法，或有某种自杀企图，或有某种具体的自杀计划。

参考

[1] 郝伟，卢琳.精神病学[M]第8版.北京：人民卫生出版社，2018：110。

[2] 美国精神病学协会。精神障碍诊断与统计手册第五版[M]． 2015：154。

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