情感心理医生|双相情感障碍危害大，8 条建议助患者应对

情感障碍的危险

双相情感障碍会导致人的情绪、精力和功能发生显着变化。患有这些疾病的个体在明显的情绪发作期间会出现极端和强烈的情绪状态，这与日常生活中的正常情绪波动不同。

双相情感障碍的症状会破坏人际关系，导致职业或学业问题，甚至可能导致自杀。患有这些疾病的人可能会感到失控或被极端的情绪和行为所控制。尽管双相情感障碍患者也可能会有一段时期的情绪正常，但如果不进行治疗，他们通常会继续出现这些情绪发作。

给情感障碍患者的 8 个建议

1、无论过程多么困难、多么重复，一定要坚持吃药！

这一点非常重要，因为很多药物需要一段时间才能发挥作用。虽然由于个体体质的差异，你可能尝试了很多药物但仍然没有效果，不要放弃。现代医学如此发达，总会有适合你的药。

2.选择正规医院信任医生和药物

如果你真的希望自己能康复并选择开始服药，你必须充分信任医生和药物。如果您对世界上的任何事情都失去了信心和希望，尝试将希望寄托在医生身上可能是一个不错的选择。

3.不用太担心副作用

与疾病、失眠对身体造成的危害相比，药物副作用造成的危害可以忽略不计。只需去医院定期随访，然后请医生采取相应措施即可。

4.养成记录用药情况的好习惯

在每个随访咨询周期中，最好每天进行自我观察并记录。这样不仅方便以后复查，也方便您下次复诊时更容易向医生如实反馈。详细地告诉医生您的身体和精神状况总是比笼统地谈论要好。 。无论是身体上的还是情感上的，尽量向医生如实反馈，不要隐瞒。

5、强迫自己养成经常运动健身的习惯

一旦你开始移动，就会产生诸如动力之类的东西来继续移动，让你在椭圆机上不断迈出一步。然后身体似乎会自己产生内啡肽和多巴胺，所以精神似乎很兴奋，你会有一种兴奋的感觉。积极的情绪，例如自我控制。

6.多阅读心理学、哲学相关的优质书籍

因为当你的认知行为模式改变之后，你会回头看看以前生病时的自己，你会觉得当时的自己真的被困在了一个笼子里，把自己困住了。

7、不要封闭自己，多交一些好朋友。

出院后，作为恢复正常社会生活之前的过渡，可以参加各种康复活动，包括同伴支持小组，以促进与其他患者的沟通，逐步改善社会功能。还可以培养自己的兴趣，加入各种兴趣小组或俱乐部，寻找生活的乐趣，逐渐融入生活环境。

8.寻求支持

情感障碍会使人际关系紧张。因此，拥有强大的支持网络对于维持健康的情感生活至关重要。除了建立家人和朋友的支持网络外，情感障碍患者还应该与治疗师、咨询师或支持小组合作，帮助他们与亲人保持有效和健康的关系。

努力学习，努力工作，好好生活。以后就没有什么可担心的了。你永远赚不到足够的钱。好好活着，健康快乐，才是最重要的。如果你周围的人不是那么无法理解你，请尝试与他们沟通。你可能会获得很多力量。

三明圣德医院●精神科中心

三明市圣德医院精神心理中心，地址：福建省三明市三元区德安工业园（城市物流园）37号。是一家致力于心理咨询、青少年心理障碍、睡眠障碍、抑郁、焦虑、神经衰弱、躁狂症、强迫症、自主神经系统障碍、神经功能障碍、多动症、抽动症等精神心理疾病的诊疗机构。我们始终坚持“以患者为中心、以疗效为导向、保护隐私、以心理咨询+临床诊疗为特色”的医院方针。我们提供一站式贴心服务、全程医疗指导、定期回访等，提供不同类型的心理健康服务。为疾病患者提供规范化、高质量的医疗服务。

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