儿童心理医生|9 岁男孩突然变得胆小怕黑，医生：恐惧情绪有时也是一种保护

小明是一个9岁的男孩。家人发现，原本活泼外向的他最近变得很胆怯，一个人的时候就会感到害怕。我们分床一年多了，但最近晚上他总是说害怕，不敢自己睡觉。爸爸妈妈会陪他睡觉然后离开，他会在中途醒来寻找父母；另外，他不敢一个人睡觉，乘电梯下楼和孩子们玩耍；他们不敢自己洗澡或上厕所。夜间尤为严重。如果你怕黑，就必须把家里所有的灯都打开。家人非常惊讶。为什么明明无忧无虑的孩子突然变得胆怯了？

北京儿童医院精神科医生王芳表示，恐惧、害怕其实是正常的情绪。恐惧的存在可以帮助人们避免危险，比如看到或遇到恶狗或者看到火灾。恐惧的情绪会让人远离这些危险的事物，以确保自身的安全。

事实上，生活中有很多事情会让孩子感到害怕。它们可以是真实的事物，比如蛇、蜘蛛等可怕的动物；或锋利的物体，例如针和刀。能让孩子害怕的也可以是他们想象中的事物，比如鬼怪、鬼怪、怕黑等。

人们面对未知的事物会感到害怕，而孩子的想象力是丰富的。但由于认知发展的限制，有时他们很难区分现实和想象，因此容易产生“怕黑”和“怕鬼”的情况。很多孩子看完恐怖片后都会有这样的情况。例如，案例中的小明从医生那里得知，他在朋友家看了恐怖片后感到害怕。

面对孩子的恐惧，家长该如何帮助孩子呢？王芳提出四点建议。

一、减少不良信息刺激

孩子们对于一些恐怖电影、侦探小说等，尤其是小孩子看的电影和书籍，会既害怕又好奇。建议家长先了解内容，评估是否适合孩子。

二是要学会放松、转移注意力

如果孩子已经接触到这些内容，有明显的恐惧感，家长可以通过陪孩子深呼吸、拥抱孩子等方式帮助孩子放松，然后用分散注意力的方法，防止孩子继续集中注意力。这些事情。值得害怕的事情。

三是提供稳定安全的环境

有些孩子可能会害怕几天甚至几周。这个时期，父母需要为孩子提供一个让他们安心的环境。比如可以陪孩子睡觉、睡觉时开小夜灯等让孩子有安全感的方式，让孩子感受到自己处于一个安全的环境中。这样你就会逐渐不再害怕。

第四是陪伴孩子面对自己的恐惧。

使用多种方法帮助孩子克服恐惧。例如，可以营造游戏氛围，让孩子在轻松、愉快、安全的环境中表达自己在黑暗中害怕的事情，想象自己可以用什么方法来战胜黑暗，需要家长什么样的帮助。提供帮助孩子们面对黑暗。对抗你的恐惧，克服它们并重新获得控制感。

王芳说，正常的恐惧只有在面对这些场景时才会出现，离开现场后恐惧感会逐渐减轻或消失。但如果恐惧情绪过度激活、过于强烈或持续时间过长，影响日常生活，例如即使在安全的环境下也感到强烈的恐惧，建议咨询专业人士。

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