儿童心理医生|孩子情绪低落时母亲如何给予情感支持？北京心理咨询师郭利方分享育儿经验

当我们的孩子处于低迷状态时，母亲感到痛苦和焦虑是很自然的。目前，孩子们需要的不仅是言语舒适，而且是情感支持和理解。在这个关键时刻，如何为孩子们提供适当的安慰成为每个母亲都需要面对的挑战。

演讲者：北京著名的青少年心理咨询郭·利安（Guo ）是心理咨询，高级中学心理学老师和高级家庭教育教练。毕业于中国政治科学与法律大学，具有应用心理学背景（社会心理学，教育心理学）。专注于儿童青少年的心理健康咨询；在患有抑郁，强迫症，恐惧症，焦虑，自闭症，多动症和抽动以及其他心理疾病青少年丰富病例经验。青少年成长和家庭教育：叛乱，移动互联网成瘾，学校厌恶，爱情问题，儿童的生理和心理偏见的行为（长期陪伴的丰富经验），青春期问题，前检查前焦虑（中学入学期前的心理咨询），人际关系沟通和社交适应性疾病。

当儿子心情不好时，母亲需要做的第一件事就是倾听。很多时候，孩子们不需要复杂的解决方案或建议，而只需要与对象进行交谈。您可以轻轻问他发生了什么事，以便他知道您愿意听他的感受。专注于您的注意力，放下您的手头，并有温柔的眼睛，以确保他感到您的照顾，并给孩子一个安全的空间，以便他可以自由地表达自己的内心情感。

在聆听过程中，母亲还应注意控制自己的情绪，并在讲故事时避免过度惊喜或焦虑。有时，孩子们的担忧似乎微不足道，但是在他们眼中，这可能是一个巨大的问题。如果母亲表现出过度强烈的反应，孩子可能会觉得自己的感受不受重视或理解。让孩子感到无论事情有多小，对您来说似乎都很重要，您愿意理解他所经历的一切。

听完后，母亲可以试图理解孩子的情绪。有时，孩子们可能会对一些看似小的问题感到沮丧，例如在学校的小挫折，或与朋友误会。这些看似微小的担忧可能充满了他们内心的巨大情感。如果您可以从孩子的角度思考并试图理解他们的感受，那将更有效地帮助他们。您可以在相同情况下分享自己的经验，以使您的孩子感到自己不是唯一经历这些经历的人。

同时，鼓励也是母亲和儿童之间交流的重要组成部分。当孩子们低迷时，适当的鼓励可以重新激发他们的信心。您可以告诉他，即使您遇到生活中的困难，总会有解决方案。重要的是要相信自己并继续努力。鼓励并不是要强迫他们做某事，而是要让他们知道，无论结果是什么，您都会在他们身边并赋予他们力量。

温暖的身体接触也是一种有效的舒适方式。当您心情降低时，拥抱，轻轻握手或坐在一起会让您的孩子感到温暖。这些身体接触不仅可以??传达母亲的照顾，而且还可以给孩子们一种安全感，并使他们理解，无论发生什么事情，家庭始终是他们最大的支持。

为了帮助孩子摆脱情绪低谷，母亲还可以适当地转移孩子的注意力。您可以带他去公园散步，或邀请他做一些有趣的活动，例如绘画，阅读或玩游戏。通过活动的参与，孩子们可能能够暂时放弃自己的烦恼，并在生活中感到其他幸福。适当的分散注意力有时是一种好药，可以有效地帮助他们摆脱情绪。

母亲还可以培养孩子的情感表达能力。在日常交流中，鼓励孩子表达自己的情感并帮助他们找到正确的表达方式。有时，儿童可能会因为不知道如何表达自己的情绪而变得更有可能陷入抑郁症。在这种情况下，母亲可以指导他们使用游戏，故事等。学习以不同的方式表达自己的感受，以便在沮丧时更容易找到解决方案。

在陪伴儿童的过程中，母亲还应该注意保护自己的情绪。当孩子心情低下时，母亲也可能会感到沮丧。保护您的情绪并更好地支持您的孩子。在此过程中，您还应该找到一种合适的通风方式，例如与朋友聊天或进行适当的练习，以确保您始终在最佳状态下面对孩子的情感需求。 。更多推荐阅读

当孩子们离开槽并重新恢复幸福时，肯定他们的努力也非常重要。这将增强他们的自信心，并鼓励他们在未来的生活中面临更好的困难。无论何时何地，他们母亲的支持和理解都将成为他们最大的支持。每个孩子在成长的道路上不可避免地会受到情感波动。正是这些经历使他们能够更好地理解自己并成长为更强大的人。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己