抑郁|警惕抑郁症的三大误区：压力、借口与乐观

误区一：抑郁意味着“心情不好”和“压力太大”

抑郁是一种抑郁每个人的常见疾病。生活压力确实是一个致病因素。如果你不幸患有抑郁，你必须学会??尽可能减轻压力，以帮助缓解抑郁。另一方面，没有压力并不意味着你不会患抑郁。不要因为觉得对方生活没有压力就立即排除抑郁的可能。

误区二：抑郁只是逃避认真做事的借口。

想象一下，一个人得了重感冒的时候，浑身不舒服，没有力气，脑袋就像糊了一样。他能做点什么吗？

如果你能理解患有重感冒的人无法工作，那么抑郁也可能如此。尽管抑郁被归类为精神疾病，但它并不全是心理问题。目前来看，更有可能是脑部疾病导致的身心危机状态。

误区三：乐观的人不会得抑郁，只有“弱者”才会得抑郁症

在心理诊所，不少抑郁患者抱怨：“我性格很乐观，所以我不应该生病！”不幸的是，抑郁是一种疾病，疾病与乐观和悲观之间可能没有绝对的关系。悲观的人可能会成天给自己找麻烦，但是除了郁闷之外，他们还是能做好自己该做的事情，遇到开心的事情还是会开心，悲观也不会变成抑郁。而且，乐观的人未必对抑郁免疫，但幸运的是，乐观的人在抑郁之后的变化更加明显，更容易被察觉。所以无论一个人多么坚强，他都会受到抑郁的影响。

误区四：抑郁只是小病！不需要吃药

心理治疗对于外部因素（如情感创伤、家庭问题）引起的抑郁症可能有效。但当抑郁达到中重度时，大脑就已经生病了，单纯的心理治疗不会有明显的治疗效果。而且很多时候抑郁症患者都不愿意谈论自己的病情，坚持心理治疗简直就是一种折磨。因此，必要时应先采用药物治疗和物理治疗，待病情好转后再配合心理治疗。

误区五：说想死的人其实不会死！

在听到太多“狼来了”的词语后，人们常常会质疑抑郁患者是否会自杀。他们认为想死的人不会谈论它，能谈论它的人不会寻求死亡。不幸的是，这种想法对于抑郁来说是完全错误的。

抑郁会折磨患者，让他们连呼吸都感觉疲倦，身体疼痛、不适、痛苦，感到绝望和自责，对家人充满愧疚，很可能产生消极的想法。当人们因抑郁而陷入绝望时，如果能通过转身、跳跃来寻求解脱，那该是多么诱人的事呢？ ！所以，当抑郁患者说自己想死的时候，请注意，加强护理，以免后悔。

误区六：抑郁只会影响情绪

抑郁不仅影响情绪，还会影响一个人的认知能力、身体能力和日常功能。患有抑郁的人经常感到疲倦、注意力不集中、记忆力差，甚至睡眠和饮食都有问题。抑郁还会对身体健康产生负面影响。长期抑郁可能会导致免疫力下降，增加患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险。

抑郁是一种严重的疾病，可以严重影响患者的生活并导致残疾（例如，无法上学或工作）。自杀的风险不可低估，必须谨慎对待。如果您或您身边的人遇到这些困难，请立即寻求专业帮助。关爱自己，关爱他人，让我们一起消除对抑郁的误解。

制作单位：宣传部

文：徐宏文 临床心理学系

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