心理疏导|深圳心理咨询机构众多，如何选择靠谱的机构和咨询师？

深圳没有心理机构排名，也没有专业机构能做这样的排名。所以没有最好的心理咨询机构。如果一个机构号称是前十，**tv评选的或者合作品牌评选的，不要轻易相信。这些都是花点钱就可以买到的（不信可以打相应的电话问问就知道了）。在深圳成立时间比较长（10年以上）比较出名的有：燕园博思、林子、新海湾等。

深圳的心理咨询机构（包括个人工作室等）应该有近千家，想要在这些机构中挑选一家靠谱的机构和靠谱的心理咨询确实不容易。不过也有规律可循，可以通过百度地图搜索住处或工作地点附近的机构，毕竟咨询需要一些时间，一周去一次也是需要时间的。当然如果有合适的机构和老师，再远一点，多花点时间在路上也是值得的。

你也可以去深圳市心理咨询行业协会的网站查找会员单位。这些机构都是由协会监督管理的，比没有协会监管的机构多一层保障。如果出现问题或纠纷，你也可以向行业协会投诉，但如果你不是会员单位，行业协会就无法监管你。

选择顾问时还需要考虑以下几点：

1.首先看一下训练背景。

转行的心理咨询咨询师很多，当然这并不是说转行的就不好，很多活跃在社会的优秀心理咨询心理咨询都是转行的。但是要知道，心理咨询学习成长的成本是很高的，很多转行的人有钱，有空闲时间，生活阅历也足够，并不比学心理学的人差。而且很多学心理学的人，也并不是一直从事咨询工作。关键还是看他们的培训背景，如果只是为了考证，零零散散学习了一段时间，可能不太好，如果有心理学专业学位就更好了。如果没有学位，有没有参加过心理学或者某种疗法的系统学习？注意一定要系统，一种疗法没有一年以上的学习很难说是熟练的（很多至少需要3-5年的系统学习）。你可以问问心理咨询他的学习成长经历。每周、每月、每年的学习时间是怎样的？系统学习某种疗法后，个人的学习成长计划是怎样的？如果他在某年只学习了几天某种心理疗法，那基本可以说只是了解，能否熟练掌握还是值得怀疑的。比如我所知道的形象对话心理疗法全程需要两年70多天的培训，每年会有近10次的强化训练，每次3-5天。这样长时间的学习可以保证更好的效果，也有利于掌握该疗法。有些疗法培训完会有证书，不要被这个头衔的名字吓到，比较好的辨别方法是问他花了多少时间和精力才拿到这个头衔，学习三天和学习三年拿到的证书价值肯定是不一样的。担心被某些心理咨询坑骗怎么办？很简单。你只要在网上搜索一些该疗法的培训招生公告，就可以了解获得证书的流程和要求。

2.心理咨询是否有亲身经历和案例督导经验？

心理咨询咨询师个人的成长经历很重要，心理咨询就像一面镜子，如果镜子本身不干净或者有破损，那么照出来肯定会有问题。自己有问题怎么能帮别人解决问题虽然有些绝对，但也不完全没有道理，要求心理咨询咨询师一点问题都没有是不现实也不可能做到的。至少心理咨询咨询师自己要能够清楚的知道哪些是自己的问题，哪些是来访者的问题，否则难免会投射到来访者身上。心理咨询引领来访者的程度，并不高于心理咨询咨询师自身的成长水平，所以咨询师自身的成长很重要。心理咨询咨询师是否成长到一定程度，在咨询过程中是可以感受到的。比如，他对自己的接受和认可，对周围人和事物的接纳等等，都可以通过你们的交流大致感受到。

也有心理咨询咨询师自己接受督导的情况。一般来说，心理咨询都会有自己的督导者，也就是心理咨询咨询师的心理咨询。在心理咨询过程中，心理咨询咨询师自身的很多问题可能会被提出来，或者由于自身的一些心理情结、咨询经验不足等导致咨询过程偏离正确的治疗轨道，这时就需要督导者进行督导，指出心理咨询的问题，给出更好的咨询建议。原则上，每个心理咨询咨询师都有自己的督导者，至少是同行督导（可以理解为心理咨询之间相互督导）。由于心理咨询在国内发展缓慢等原因，社会上经验比较丰富的心理咨询很少接受督导，甚至自己督导别人。但可以询问他们在职业生涯初期接受督导的经历，更能体现出他们的职业严谨性和成长过程的规范性。如果他们在职业生涯初期没有接受过规范的督导，如何纠正职业过程中出现的偏差和错误？他的专业能力是否也应该受到质疑？

3. 出名、资历深、收费高并不意味着咨询经验丰富

说白了，院士就有作弊的，更别说其他人了。有些人很会包装自己，会打广告，会利用各种资源宣传自己，但是并不代表他们专业能力很强。另外，很多人想找个年纪大一点的心理咨询师咨询，就像看中医一样，但是这个也不一定准确。心理咨询在我国才开展了几十年，有临床经验丰富的心理咨询咨询师，但是他们基本不再接受个别心理咨询，主要精力放在培养新的心理咨询上。所以年纪大的人不一定有丰富的咨询经验。收费高就代表心理咨询效果好吗？确实有些心理咨询利用了人们“价格高就一定是质量好的”的心理，我觉得不用我一一反驳了。如果还有疑问，建议大家看一看我前面说的几点。

4. 敢于夸耀自己能治愈所有疾病或治愈率 100%

心理咨询行业总有一些人染上了坏习惯，喜欢吹嘘赚钱。心理咨询一般都有自己的专业领域，对于不同的心理问题或精神疾病，治疗方法有些不同，其实同一个心理问题，针对不同的人，也有不同的方法。没有一种心理疗法是可以治疗所有心理问题的，哪怕是只针对某一类心理问题，我想也没有一种心理疗法敢宣称可以完全治愈。当然，并不是说学会了所有的疗法，就能治愈所有的心理疾病，更何况有些心理疾病到现在还没有被完全攻克。再说，人一辈子都不可能掌握所有的心理疗法，更不可能精通。能百分百治愈某一类心理问题就已经是天大的吹嘘了，包治百病的吹嘘更是过头了。切记不要因为求医心切而被这些人忽悠了，以免心理问题治不好，反而会产生新的心理问题。

5. 只给你理由和建议

虽然很多向心理咨询咨询师寻求帮助的人，都希望咨询师能给予建议和忠告。但很遗憾的是，心理咨询心理咨询并不是商业顾问或者医疗顾问，不能根据你的情况直接给出合适的解决方案。心理咨询咨询师所做的，是帮助来访者了解自己内心的真实想法，然后做出自己的选择或决定。心理咨询中存在各种各样的问题，心理咨询咨询师不是神，不可能对每个领域都了如指掌，这是不现实的。另外，更重要的是，心理咨询咨询师不能代替来访者做决定，这就剥夺了来访者成长的机会，来访者对心理咨询咨询师产生了心理依赖，逃避了自己的责任，这本身就是心理问题，或者是心理问题的诱因。因此，为了防止这种情况的发生，心理咨询通常不会给来访者建议和意见。

如果一个心理咨询跟你讲道德道理、人生经验，告诉你这是错的，应该如何去思考，如何更豁达等等，你该醒醒了。这不是心理咨询该做的事，这是你身边人做的事，这跟专业的心理咨询差别很大。离开是你最好的选择，你还不如花这个钱请几个老朋友吃顿饭，让他们跟你聊聊。

6、免费心理咨询可靠吗？

现在很多机构都推出了免费心理咨询服务，他们有的真心想帮助大众，但也有一些利用免费心理咨询来达到其他目的。其用意很难评论，但效果我可以说几句：第一，先不说心理咨询咨询师的学习成本、生活成本、运营成本，这些肯定是要花钱的；第二，免费心理咨询是短期服务，一般都是一次性服务。不信你试试，可以每天找这个机构或平台的心理咨询咨询师（不一定是专业的心理咨询）聊聊，看看他们的反应。我们知道心理问题不是一朝一夕造成的，所以解决起来并不容易。专业的心理咨询会根据来访者的情况制定完整的治疗方案，治疗疗程短则5到10次（比如每周一小时算一次），长则几年甚至更久。第三，心理咨询自己要付费监督（比他收取的心理咨询高得多）。如果心理咨询是免费的，你可以发挥想象力去想象他接受监督的可能性。最后，那些提供免费心理咨询的人的资质和经验值得怀疑。他们大多是心理学爱好者、刚拿到证书的人，或者一些有爱心的人。经验丰富的心理咨询师没有那么多时间和精力去做免费心理咨询。

心理咨询不是简单的聊天，心理咨询在这其中投入了大量的时间和金钱，有投入自然就有产出。另外付费也能体现一个人的治疗动机和积极性，不愿意付费的人，治疗的积极性也不会有多大，可能就不会珍惜免费的心理咨询机会。

7. 自我意识很重要

经过以上筛选，就能保证万事大吉了吗？就如同选择伴侣一样，符合身高168cm、体重50kg、皮肤白皙、相貌出众、心地善良的人应该不少，但是否对对方有好感、双方是否合适（三观、性格、性别等）还是需要在相处过程中去体会和观察。选择心理咨询也是一样，心理咨询咨询师的性格特点是否心理咨询。转介在心理咨询中很常见，专业的心理咨询都能理解和接受。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己