抑郁|双相情感障碍是什么？一篇科普短文带你全面了解

*仅供医疗专业人士使用

什么是躁郁症？快速了解一下

最近在小红书上看到几条这样的笔记：

“感觉抑郁突然好了。”

“今天早上醒来的时候，我终于能感受到阳光了。我感觉精力充沛，想工作、购物和买东西。”

看到这一幕，我心里咯噔一下——或许事情并没有他们想象的那么简单……

感觉抑郁被治愈了，难道不是一件好事吗？躁郁症是一种什么病？

今天我们为大家准备了一篇关于情感的简短科普文章，希望大家在谈论心理问题时，不仅仅谈论抑郁、焦虑，也不仅仅是“得了”“好了”，而??是能够更全面、更科学地判断自己的心理状态。

什么是躁郁症？

情感障碍（ ），也称为躁狂抑郁，是一种以抑郁和躁狂交替为特征的情绪障碍。

这不是我们平常的情绪起伏，而是一种戏剧性的、无法控制、无法预测的情绪变化。“前一秒还是天堂，后一秒就成了地狱”，这是对躁郁症的准确描述。

如下图所示，正常人的情绪都在合理范围内波动，而躁郁症患者的情绪则像过山车一样波动。

然而，由于躁郁症兼具抑郁和躁狂症的特征，因此不易检测和诊断。

那么，抑郁和躁郁症有什么区别？患躁郁症的感觉如何？

首先，我们需要了解躁郁症的两个“阶段”，即躁狂期和抑郁。

当患者处于“躁狂期”时，可能会出现以下几种感觉，一般概括为“三高”：

当患者处于“极度抑郁”时，可能会出现以下几种感受，一般可以概括为“三低”：

不同患者的躁狂、抑郁持续时间及程度不同，可分为三种类型。

根据美国精神病学会编纂的《精神障碍诊断与统计手册》（DSM-5），情感分为I型、II型、循环性情感障碍。通过以上对躁狂症和抑郁的简单描述，我们可以初步判断自己或他人是否有躁郁症倾向，并及时就医。

双相 I 型：

患者符合躁狂发作的诊断标准，且发作持续至少一周。躁狂发作前后可能出现轻躁狂或重度抑郁发作。与躁狂发作不同，轻躁狂发作持续至少连续四天，且严重程度不足以损害社交或职业功能。

双相 II 型：

符合当前或过去轻躁狂发作和当前或过去重度抑郁发作的诊断标准。与 I 型双相情感障碍相比，II 型双相情感障碍较轻。

循环性情感症：

轻躁狂发作至少持续两年（儿童青少年至少持续一年）但多次发作，但不符合轻躁狂发作的诊断标准，抑郁症发作多次但不符合重度抑郁发作的诊断标准。换言之，个体表现出轻躁狂和抑郁症状，但持续时间较短，症状较轻。

双相情感障碍的危险

我们所知的许多杰出名人都患有情感，包括梵高、丘吉尔、海明威、贝多芬……躁郁症和才华似乎有着一种隐约的联系——抑郁时休息，狂躁时激情创作。这样的循环能给作品带来祝福吗？

事实并没有我们想象的那么美好，躁郁症或许能给人带来“礼物”，但与它带来的危害相比，根本不算什么。

双相情感障碍并不像媒体上看到的那么美好，它是一种严重的精神疾病，所谓的“天才病”双相情感障碍只不过是一种幸存者偏差。

如果你患有或怀疑患有躁郁症该怎么办

相对于抑郁众所周知的精神疾病，情感并不常见，但也绝不罕见。据荟萃分析显示，我国躁郁症 12 个月患病率为 0.17%，终生患病率为 0.11%。如果你正在经历情感，或者看完以上内容后，感觉自己有躁郁症倾向，可以这样做：

记录

画一条情绪波动曲线，以情绪变化为纵轴，以时间为横轴，在曲线图上画出每日/每周情绪变化的点，并将它们联系起来。你也可以简单地在曲线旁边标记情绪波动的原因（如果有的话）。这可以帮助我们更好地了解自己的情绪变化周期和诱因，并做好准备。你还可以将你的记录同步给辅导员或医生，以便他们提供治疗。

支持

家人、朋友、心理咨询、医生，甚至一个特定的微信群都可以成为你的支持系统的一部分。定期与他们保持联系可以在一定程度上帮助你调整情绪，缓解情绪快速波动带来的不适。告诉他们你面临的情况，并请他们为你提供适当的照顾和帮助。

医疗咨询/治疗

及时就医，定期复诊。躁郁症作为严重精神疾病之一，需要及时就医，遵医嘱治疗，按时复诊，遵医嘱服药，严禁自行停药。

维持

保持规律的生活作息，稳定的睡眠、饮食和运动习惯，避免饮酒和含咖啡因的饮料，减少接触压力诱因。

不要擅自停药，躁郁症需要长期药物治疗，即使在躁郁症维持期，也需要继续服药。

躁郁症带来的情绪起伏可能会让你的自我价值感波动，让你的生活感觉像过山车一样，但疾病如何定义你的自我价值呢？

给自己一些时间和空间去治愈和恢复是一个循序渐进的过程。我相信读到这篇文章的宝宝们有能力自己度过高峰和低谷。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己