儿童心理医生|9 岁儿童常说累的原因及应对方法，家长需警惕

如果9岁的孩子经常说累，可能是营养不良、精神疲劳，或者心理压力过大，但也可能是心肌炎、呼吸系统疾病等引起，建议家长要时刻关注孩子的身体状况，让孩子得到充分的休息。

1、营养缺乏：9岁孩子如果营养不良，容易贫血，身体虚弱，经常会抱怨身体乏力，体力不支。家长要注意增加孩子的营养摄入，多给孩子喂食富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、菠菜等。

2、运动不足：9岁孩子如果缺乏运动，或者过于肥胖，身体的耐受力就会较差，所以经常稍有运动就会感觉疲劳。家长要注意让孩子适当增加运动量，逐步提高身体抵抗力和运动能力；

3、精神疲劳：9岁孩子如果学习压力过大，晚上睡眠不好，可能是精神过度疲劳，经常抱怨累。家长要合理安排孩子的学习和休息时间，不要给孩子增加额外的学习负担，学习之余也要让孩子适当玩耍，做到劳逸结合；

4、心理压力过大：9岁孩子还可能存在一定的心理问题，如焦虑、抑郁等，当孩子心理压力过大时，经常会说自己很累。家长需要配合医生，为孩子进行有效的心理疏导治疗，如让孩子讲出自己成长过程中遇到的困难、遇到的困惑等，及时缓解孩子内心的压力。家长要多关心孩子，让孩子在和谐的家庭氛围中健康成长；

5、心肌炎：小儿若患上心肌炎，心脏功能会下降，出现心律失常、乏力、乏力、胸闷、气短、叹气、经常倦怠等症状，需及时去医院治疗，如使用辅酶Q10胶囊等药物，平时多卧床休息，减轻心脏负荷，避免感冒，以免加重病情。多数心肌炎患儿预后良好；

6、呼吸道疾病：9岁小孩如果患有慢性气管炎或者哮喘等呼吸道疾病，会造成全身各器官慢性缺氧，使孩子感觉身体乏力，常说累。要针对病情给予及时治疗，如使用特布他林缓解气道痉挛，或使用穴位贴膏、艾灸等。平时要注意加强孩子呼吸道的护理，避免吸入刺激性气体。

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