情感心理医生|读蛤蟆先生去看心理医生：高情商的人如何掌控情绪？

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片段1：

“情商的真正含义是什么？”

“这意味着了解你的内心情感世界并能够控制它。

你也可以看到，这与智商不是一回事。”

“那么情商高的人是什么样的呢？”蟾蜍问。

“总的来说，他们都有很强的自我意识，了解自己的情感。

他们能够控制自己的情绪并从悲伤和不幸中恢复过来。

但也许最重要的是，他们能够控制自己的冲动并延迟满足，从而避免做出草率的决定和做出不当行为。”

思考：

高情商的表现就是懂得控制自己的情绪，学会从不良情绪中调整自己，即使自己状态不好的时候，也能适当的控制自己，尽量不让负面情绪影响到别人。

我的一些朋友喜欢把负面情绪带给别人，经常向朋友抱怨，但是听者听了他们的抱怨之后，如果不知道如何处理这堆垃圾，那就很麻烦了。

情商高的人会倾听别人说话，但同时也会处理不好的事情，让情绪像良性循环一样来来去去。

片段2：

“情商就是理解别人。情商高的人能识别别人的感受，这种技能被称为‘同理心’。”

但情感中最重要的技能或许是通过理解和回应他人的情感来建立与他人的关系。在结束采访之前，我想说最后一点。”

“情感可以让你在自我成长和完善的道路上走得更远，因为它可以让你从一个独立的个体转变为一个共生关系。”

“这到底是什么意思？”

“独立意味着对自己感到自豪，拥有独特的才能和与众不同之处。独立的人会像一个被殖民的国家重获自由一样守护他们新获得的自主权。虽然这当然是事实，但共生反映了成熟和自我接受，也包括接受他人的不同之处。共生让你能够在社交和职业上与他人有效地联系和合作。”

思考：

苍鹭的意思可能是要达到共情的效果，共情就是分享情感，我们可以这样理解；

比如，当孩子遇到困难、挫折、无助的时候，父母不应该大声呵斥孩子，也不应该批评孩子的无能，而是要和孩子进行面对面的交谈。

通过倾听，我们可以了解孩子们正在经历的事情并同情他们的困难。

在现实生活中，“同理心”很少见。我们可以看到人们分享快乐，但悲伤等其他情绪却非常罕见。

当然这只是相对我观察到的，并不代表这样的事情不存在。

让我印象最深的是最后一句话，意思是我们要独立，不能像婴儿班一样依赖父母生活。同时，独立并不意味着我们不需要别人的帮助。

所以就出现了“适度依赖”，跟合作伙伴一起合作，更加团结，更加强大，这也是一种双赢的合作。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己