情感心理医生|了解性单恋者：为何他们对喜欢自己的人失去兴趣？

有些人对不喜欢自己的人，能保持热情，表达深情，但当对方转过身来开始喜欢自己时，就会失去兴趣，感到莫名的被拒绝和厌烦，甚至想立刻退缩、逃离。

不了解情况的人会把他们定义为“虚伪”“演戏”，甚至是“贱人”“渣男”，但事实上，如果他们真的不是故意玩弄感情，而是自然的生理心理反应，那么很有可能他们只是“性取向一夫一妻制”。

1.我辜负了爱我的人。难道我不是个好女孩吗？

辜负一个你曾经爱过、现在也爱你的人，从通俗意义上来说，可能显得有些夸张，但如果你不是针对这个人，在感情中一直都是这样，那就说明你可能“性单相思”，他也是这段感情的“受害者”。

单恋是一个有些陌生的名词，科学的解释是：它是一种性取向，指的是“一个人暗恋着某个人，却又不想得到情感回应（这种人的爱情情结可能会受到对方情感反应的影响而消失”）。

简单来说，他们渴望爱情却得不到，他们不希望爱情得到回报，他们纯粹单方面沉浸在自我放纵的爱情中，他们不需要甚至讨厌双向的互动和任何积极的反馈。

我们不能简单地用“好与坏”、“对与错”、“应该与不应该”这样的标准去评判单恋者的行为，因为他们的初衷并不是要伤害别人，他们内心的一切波动都是没有目的的，都是自然而然的。

哪怕他们喜欢的人不断表示拒绝、冷漠，他们也会一直默默地爱下去直到永远。

2、“性取向男女皆宜者”的特点，看看你是否有这种倾向？

很多人之前没有接触过心理学，对自己不够了解，所以不知道“单恋”到底是怎么回事，于是就会盲目地给自己贴上“渣男”“贱女人”“你活该孤独一人”等标签。

原来，性单恋形成的一个很重要的因素就是自我否定，如果一直陷入愧疚、自责的痛苦中，只会离正常的幸福越来越远。

我们先来看看“性一夫一妻制”对待感情的心理变化：

…

这是性单相思者的内心独白，他们有点像河边钓鱼的人，他们享受追逐和等待的过程，但一旦鱼上钩，他们就瞬间失去兴趣，想立刻放生。

尽管单恋的人看起来有点反复无常，但他们与反复无常的人最大的区别在于他们不会不忠。即使这个人从喜欢变成了不忠，他们仍会对一个永远不会成为潜在爱人的人产生持久的关注和感情。如果他开始讨厌某人，他会立即将厌恶调整为对他的渴望和喜欢。

也就是说，他们只喜欢不喜欢自己的人，只愿意与对自己没兴趣的人交往。

3. “单恋”背后的悲伤故事

一个总是在心里默默说“请不要喜欢我，否则我真的会恨你”的性单相思的人，难道不缺少爱吗？

答案是“不”。大多数性生活得不到回报的人背后，都有一颗极度缺爱、自卑、懦弱、缺乏安全感的心。

（1）缺乏爱和不安全感

对于性生活不投入的人来说，他们在亲密关系中习惯于采取这种回避模式，其实这跟他们幼年时期与父母建立的依恋类型有关，这种依恋类型主要对应回避型依恋。

回避型依恋形成的主要原因是父母在早期忽视了对孩子的照顾，对孩子的哭闹缺乏关注和及时回应，导致孩子产生矛盾心理，虽然渴望父母的关注，但当父母给予安慰时，孩子却会逃避。这种行为模式一直延续到成年，对喜欢的人可以倾诉心声，但当对方爱自己时，孩子又会迅速逃离。

每个人对于爱的理解都不一样，有的人从小就被父母当成掌上明珠，无微不至的关怀和照顾，让他们感觉到满满的爱和安全感，因此在感情中会很主动，不会畏惧，也更愿意付出行动，有勇气去爱与被爱。

但有些人就没有那么幸运了，父母的缺失关爱、破碎的家庭，让他们从一开始就缺乏爱，缺乏安全感，特别害怕受到伤害，所以会本能地拒绝、抵抗那些主动接近自己的人，以此来保护自己不被抛弃、被忽视。

因此，性单恋者的内心就会产生一种不由自主的状态：“邂逅爱情—逃离爱情—安全区”。

（2）自尊心低下、自我否定和自我厌恶

单恋的人心里通常都住着一只丑小鸭，即使长得好看，身材好，工作能力强，但骨子里的极度自卑感总会让他们觉得“我不够好”，“我很糟糕”，“我是个烂人”，“我不值得被爱”。

当他喜欢的人把目光投向他的时候，他就会用怀疑和失望的眼光看着对方，觉得这个人眼光太短浅，竟然会喜欢上他这样的人。

极度自我厌恶的人，不是无法爱上别人，而是无法爱上自己。

产生这种自卑感和自我厌恶感的人，通常在成长过程中曾经遭受过严重的打击和自尊心受损，比如父母长期的打人教育，或者身材长相受到同龄孩子的嘲笑、羞辱等。如果从小没有培养起自我价值感，即便通过自己的努力变得优秀，也依然会贬低、看不起自己。

毕竟，如果你对一个爱你的人感到厌恶，那可能不是因为你真的讨厌对方，而是因为你讨厌站在他们身后的自己。

（3）拒绝和害怕亲密关系

有些人对于亲密关系只有幻想，就像是给自己创造了一个美丽的梦境，梦里一切都是纯粹的玛丽苏童话，然而只要这个梦想变成了现实，他们就会自然而然的排斥，尤其是想到他喜欢你，会触碰你，自然会让你想到肮脏的、性的、邪恶的东西。

其实这和孩子早年对性和爱的错误认识有关，可能是父母强化了错误的性知识，也可能是孩子在这方面受到过心理创伤，也可能是父母之间感情不和，带来了孩子对亲密关系的负面印象。

简而言之，对亲密关系的拒绝会导致性单相思者无法接受异性的追求。

（4）感受爱的不同方式

一个在性方面得不到回报的人并不会因为单恋而感到痛苦，因为他喜欢并且习惯了这种情感模式，可以自由地开始和结束只属于一个人的爱情。

他们觉得追求爱情比相爱要容易得多、轻松得多、愉快得多。

性得不到回报的人，并不是对爱情付出得少，也不是觉得自己比别人差，相反，他们会付出自己的全部，享受追求爱情的过程，这样会感觉很幸福，但前提是对方永远拒绝，永远不回应。

所以我们不能说这些人虚伪或自私，因为他们没有伤害他人的意图。他们就像打单人棒球一样，只要把球击出，不需要球反弹回来。他们只是享受人类的表演。

4、如果你恰好是一个“性取向一夫一妻制”的人，遇到喜欢的人该怎么办？

（1）放下羞耻感，告诉自己“你没有做错什么”。

得不到回报的人，总是以羞辱的态度对待喜欢自己的人，无法给予对方同样的爱，所以会不自觉地骂自己“我是贱人吗？”

其实，能够向自己问问题的孩子，都是善良的孩子，他们应该被世界温柔以待。

（2）学会接受自己。这是爱自己的开始。

性生活不和谐的人无法感受到双向的爱，只能单向表达爱。这是一件可悲的事情，但这是事实。

改变并不容易，既然通过以上内容了解了自己，就应该试着接受自己，而不是质疑自己、讨厌自己。

这世上有很多种性取向，我们不能保证所有人都会接受我们，但至少要确保我们自己能接受自己，这是爱自己的开始。

正如张国荣在《我》这首歌里唱的，“我就是我，不一样的烟火”。

是的，你就是这样的，虽然你与众不同，但你同样值得被爱被尊重！

（3）如果你想追求爱情，那么你就可以享受单恋的幸福。

没有人规定“我喜欢对方，对方喜欢我，我们就要相爱”，更何况性单恋者在被别人喜欢的那一刻就会放弃，所以如果你渴望追求爱情，那就按照自己的想法去追求爱情，享受属于你的单恋幸福吧。

给喜欢单恋的人的建议：如果不想让自己有愧疚感，不想对喜欢的人失去兴趣，就不要主动搭讪，不要去撩人，保持正常的友情，默默的关心对方，给对方最合适的爱，这样负担会小一点。

（4）每天发现自己的优点，寻找自我认同感

我们之前说过，部分单恋的人可能会因为原生家庭等原因，产生极度自卑、自残、自我厌恶的心理，而自我救赎的关键或许是找到自我认同，比如每天练习自我赞美，发现自己身上的优秀品质，在工作、学习中看到自己的优势……

做这一切的目的只有一个，那就是看到自己的优点，学会认识自己，发现自己的美。

当你彻底爱上自己的时候，或许就不会再对喜欢自己的人感到莫名的失望和厌恶。

（5）提前把自己的情况告诉对方，取得对方的理解，减轻对方的心理负担。

虽然不是每个人都能理解“单恋”的处境，但现在你已经学到了很多。如果你真的喜欢一个人，而他也可能喜欢你，你不妨在一切开始之前就告诉他。另一个人，让他真正了解你。

这样，就算有一天他向你表白，你拒绝了，至少也能获得一点理解，减轻很多心理负担。

（6）避免亲密接触，从牵手开始

有些单恋者对性和爱的理解完全错误，有的甚至出现了心理问题。当单恋变成被爱时，他们想到的是“亲密接触”，然后是“性”。看到这些场景，我感到很恶心。

这种对亲密接触的天生厌恶，使得性生活单相思的人无法长久地真正爱上一个人，而只能徘徊在不温不火的关系中。

因此，如果身边有你心仪的人，不妨先从牵手、触脸颊等亲密小动作开始，一点一点地尝试身体上的亲密接触，逐渐消除内心的恐惧与消极心态。

（7）咨询心理学家，找到内心深处的恐惧，打开它，并解决它。

其实，每个人“单恋”的情况都不一样，有时候深埋在内心深处的伤痛，很难靠一两句建议就能轻易解决。

当你对自己的处境感到困惑、迷茫、痛苦，并且已经严重影响到你的生活时，不妨向专业的心理医生咨询进行心理治疗，真正找到问题的根源，看到它、挖掘它、解决它，会对你有很大的帮助。

深，国家二级心理咨询，《非暴力沟通：性别》一书译者，大连市心理学会会员，34岁，已婚有子女，愿意分享我的态度。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己