情感心理医生|蛤蟆先生去看心理医生：解析三种典型自我状态

孩子 父母 vs. 成人 您的自我状态如何？

蟾蜍先生，去看心理医生。

《蟾蜍先生去看心理医生》中说，我们的自我常常处于三种典型的自我状态，即儿童、父母和成人。

1、所谓“儿童自我状态”，是指一个人的行为和感受像孩子一样，有点幼稚，有点天真，更“童真”。简单来说，我们长大后，还是会自动做出和小时候一样的反应。童年时期的情感和行为处理模式和小时候一样，然后我们又会体验到童年时的感受，有好的，也有坏的。

当处于儿童自我状态时，他们更容易冲动、幼稚、做事不考虑后果、贪玩。比如，他们可能突然有旅行的冲动，或者和朋友在一起时经常做一些“无脑”的事情。这些都是儿童自我状态比较明显的表现。

·2. 所谓“父母自我状态”就是表现得像自己的父母一样，基本上要么批评，要么教育别人，把从父母那里学到的观念和价值观用言语重复，无意识地灌输给他人，让别人接受你的观念和价值观。父母状态很容易把自己置于“法官”的角色，喜欢评判和定罪，要么指责别人，要么谴责自己。这样的人道德感很强（当然是僵化的），控制欲也很强。

有趣的是，很多孩子小时候讨厌父母的说教，长大后却不知不觉地变得像父母一样，开始向下一代说教，蟾蜍先生的父亲和祖父就重复着这样的角色和命运。

·3. 所谓“成人自我状态”，是指我们以理性而非情绪化的方式行事。（儿童状态和父母状态都是情绪化的），这使我们能够应对此时此地正在发生的现实情况。（不重复孩子的自动反应模式或重复父母处理的方式）。

在成人状态下，所有的知识和技能都能为自身所用，能够理性、合理地行事，思考当前的情况，评价自己的行为，或者听取别人的意见而不立即反驳。

三位一体的自我状态代表着人格的结构。每个人都有这三种自我状态，没有优劣之分。但在儿童自我状态和父母自我状态下，人们会对行为和情绪做出反射性的反应。这个过程高度泛化，因此缺乏觉察和思考，因此无法开始自我反省和成长。只有在成人自我状态下，人们才能思考当下，评估自己的行为，倾听他人的意见，而不会立即反驳。那么你主要处于哪种状态呢？

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