去哪找心理医生疏导|心理治疗不止针对精神问题，我需要去看心理医生吗？为你解答疑惑

说到心理治疗，它越来越受到人们的关注。然而，很多人仍然认为，只有出现精神问题时，才需要寻求心理医生的帮助，进行心理治疗。

事实上，心理治疗的范围非常广泛。精神科医生除了专门治疗精神疾病外，更专注于调试和指导人们日常的情绪和心理健康问题，这可以在很大程度上帮助我们解决。心理问题。

01

也许你对精神科医生和心理治疗还抱有怀疑和犹豫，甚至害怕接受心理治疗。所以这本书《我需要看心理医生吗？》 》我们可以为您提供专业的解答，解除您的疑虑。

本书作者唐娜·玛丽亚·波特利（Donna Maria ）是一位专业心理治疗师，在认知行为治疗（CBT）方面拥有近二十年的经验。在执业过程??中，她见证了心理治疗给当事人带来的巨大变化，也在大量案例中观察到当事人对心理治疗的误解和疑虑。

针对这些现实情况，本书系统全面地介绍了心理治疗的相关知识，包括如何了解自己的需求、什么时候找心理医生、心理治疗的分类和特点、心理治疗过程中可能遇到的常见问题、如何面对自己的情绪状态等，帮助人们正确认识心理治疗并获得有效的指导。

02

为什么这么多人拒绝看精神科医生和心理治疗？原因很复杂。

首先，当今社会对精神疾病和心理治疗存在很多负面印象。人们对心理治疗不熟悉，甚至有很多误解和恐惧，这也产生了羞耻感。他们认为有心理问题是不好的、可耻的、不被公众接受的事情。

人们常常认为寻求心理医生就是向别人寻求帮助，这会显示出自己的软弱和无能，意味着自己没有能力独立解决问题，是一个无用的失败者。因此，人们宁愿自己解决问题或者一直拖延下去，也不愿寻求心理学家的帮助，以避免产生无力感。

事实上，人类的社会性注定了人与人之间必然存在联系，也必须互相寻求、提供帮助。寻求帮助并不是无能或羞耻的表现；而是表现。相反，它是智慧和勇气的标志。

愿意寻求别人的帮助，说明我们能够正确、诚实地认识自己的不足，接受自己的不完美，敢于面对外界的评价，懂得利用别人的力量来壮大自己。

没有人是完美的，每个人都必然有超出自己能力的领域。当我们愿意接受自己的不完美，看到自己内心的需要时，我们就有勇气坦然接受别人的帮助。

就连心理咨询师本身也需要定期接受心理咨询和治疗，进行自我体验，调整自己的情绪状态，才能更好地为人们提供专业服务。

《心理治疗行业规范》还规定，心理治疗师必须定期接受主管（即经验较丰富、专业水平较高的资深专家）的指导，并寻求其帮助解决心理治疗案件中遇到的一些疑难问题。

03

作者提出“情绪健康”而不是“心理健康”的概念，因为很多心理问题需要解决的实际上是情绪问题。

尽管很多人了解心理治疗并意识到自己存在一些心理问题，但他们仍然拒绝面对心理医生、接受心理治疗，或者对心理医生心存疑虑。

根本原因很可能是他们对自己的情绪非常警惕，害怕情绪失控或被情绪淹没，不知道如何处理。他们还害怕自己的真实情绪被包括心理学家在内的其他人探究，并害怕受到负面评价。 。

一般来说，他们对于自己的情绪状态，尤其是一些负面情绪的出现，有一种否认和回避的心态，比如焦虑、愤怒、悲伤、恐惧等负面情绪。

当它们出现时，人们会感到痛苦，不知道如何应对和控制，于是选择否认和回避这些情绪，不愿意面对，不愿意疏导和解决，更不愿意释放和解决。将它们表达给其他人。看到你脆弱的一面，并将其等同于失败。

于是，这些负面情绪不断积累，被深深压抑在内心深处，最终成为心理障碍的症结所在。

在这些负面情绪的压抑下，人们常常感到无法应对、没有能力解决问题，从而进行自我怀疑和自我否定，长期形成“习得性无助”心态。

04

即使我们愿意努力，用各种方法引导、拯救自己，也可能因为当局的执着而无法正确看待和解决问题。我们越是试图自己尽快解决问题，我们就越有可能陷入困境而找不到方向。

我们的身体感觉和大脑之间有着密切的联系。无论我们的大脑在想什么，我们的身体都会做出相应的反应。如果我们能够掌握自己的这一特点，我们也就能够懂得如何主动调整和控制情绪的变化。

关注自己的情绪，练习自我意识来调整和控制身体的反应，是掌控情绪的第一步。

然而，很多人可能并没有静下心来观察身体反应、察觉情绪。

在为我们进行心理治疗的过程中，精神科医生会以专业的方式指导我们，不加判断地观察，帮助我们看清自己的内心，了解情绪的发生和变化，学会适当的表达，将负面情绪转化为负面情绪。 。情绪得到释放。这也是心理治疗的价值所在。

有心理问题和情绪状态不佳并不是什么错误或可耻的事情。当你觉得自己无法应对时，请寻求心理学家的帮助。这本书可以回答你关于心理治疗的许多问题。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己