去哪找心理医生疏导|与抑郁症患者聊天开导的技巧：多说鼓励的话，多倾听，共情患者

抑郁患者通常会出现情绪低落、思维迟缓、意志活动减少等症状。家人或朋友聊天辅导时一定要注意技巧。比如，多说鼓励的话，尽量采用协商的语气，同时多听患者的想法。想要等待。

多说一些鼓励的话

抑郁症患者通常会以悲观的方式思考，但在交流时，你不能直接说他们“缺乏意志力”、“喜欢把一切往坏处想”、“自找麻烦”等，这无异于给自己火上浇油。火灾并使事情变得更糟。然后他们会感到更加内疚和自责。

我们应该换位思考患者，潜移默化地给予他们更多的正面评价，对他们所做的一些具体行为及时表扬，引导他们发现积极的资源。

但要注意的是，鼓励的话一定要赞扬他们的具体行动，比如：“你刚才提出的想法很棒，简直帮了我大忙了！”而不是笼统地说“你很优秀”。不能是说教式的“鸡汤”，比如“人对生活要乐观”、“要振作起来”、“凡事要虚心”。

尝试采用协商的语气

抑郁患者比较敏感，在安慰时的一举一动都可能被视为“挑衅、排斥、蔑视”等，因此在安慰时应尽量采用讨论、询问的语气。

例如，将“应该”句型转化为“可以”句型，或者你可以多说：我可以做什么让你感觉好一点，你认为什么可以让你好一点，你可以从哪里得到帮助，你不会永远这样，我会一直在你身边等待这样的话语，让病人觉得有人尊重他们的经历，减少他们的孤独无助感。

多听

很多时候，抑郁患者只是想谈论一些事情，让对方知道“事实”，而不是寻求建议。这时，你应该多倾听，通过肢体动作、表情等表达“你关心他”的信息，比如拍拍对方的手或肩膀、适时点头等；但没有必要发表评论。默默地陪伴着他，也是一种安慰。

除了聊天、咨询之外，抑郁患者还需要在医生的指导下合理使用抑郁药物，如帕罗西汀、舍曲林、马普替林等。如有必要，应与专业心理治疗相结合，以缓解或显着减轻抑郁症状。

参考

[1] 何卓玲，王丹，桂晓云，等。抑郁患者心理疏导与精神关怀的效果研究[J].中国继续医学教育, 2021, 13(25): 188-191.

[2] 韩亚男.人格心理学、自我理解与洞察他人[M].北京：中国纺织出版社有限公司，2022：33。

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