看心理科需要多少钱|蛤蟆先生去看心理医生：20 年英国国民级心理咨询入门书，助你探索内心世界

一向热情似火、富有冒险精神的蟾蜍先生突然陷入抑郁无法自拔，独自躲在屋子里，连起床的力气都没有。

他的朋友们非常担心，建议他去寻求心理咨询。

经过10次心理咨询，蟾蜍先生在心理咨询师苍鹭的帮助下，一步步探索自己的内心世界，变得越来越自信。

这就是《蟾蜍先生去看心理医生》的故事。这本书出版二十年后，已成为英国心理咨询的全国性入门书。

当你第一次读到它的时候，你一定会像我一样，满脸问号，想着，这到底是什么，童话故事吗？

其实童话只是借用的一种表现形式，这是一本非常深刻的心理治疗书。

当 Toad 第一次见到辅导员 Heron 时，发生了一些超出我想象的事情。

当Heron得知咨询费是Toad的朋友付的时，他说道：不，你必须自己付，否则我建议你今天之后就结束咨询。

苍鹭这一招很巧妙，心理咨询是一个自发的过程，需要双方自愿，不以取悦他人为目的，只有真正的配合，咨询师才能成为主动的参与者，对咨询负责。

在本书中，你可以看到许多心理咨询中用到的沟通、倾听、共情的技巧，以及一个标准心理咨询流程的模板。

仿佛亲临现场，经历心理咨询的每一个细节，见证正在发生的治愈和改变。

对《蟾蜍先生去看心理医生》感兴趣的“舒米”

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第三章

与顾问的第一次会面

苍鹭走进房间，他身材高大，看上去很睿智。他坐在蟾蜍对面的椅子上。他说了声早上好，然后默默地看着蟾蜍。

蟾蜍已经习惯了人们和它说话，并以为苍鹭会开始一场长篇大论，但什么也没发生。

这一静，让蟾蜍只感觉血液直冲头脑，房间里的紧张气氛仿佛瞬间增加了几分。

他开始感到很不舒服。苍鹭继续看着他，最后，蟾蜍再也忍受不了了。

他哀怨地问道：“难道你不告诉我该怎么办吗？”

“什么事？”苍鹭回答。

“呃，告诉我怎样做才能感觉好些。”

“你感觉不舒服吗？”

“是的，这并不愉快。他们一定已经把我的事情全都告诉了你，不是吗？”

“‘他们’是谁？”苍鹭问道。

“噢，你们知道的，獾，还有河鼠，还有其他的人。”蟾蜍一说完这些话，就哭了起来，他内心的不快更是像洪流一样喷涌而出。

他心里早已不开心了，却浑然不知。苍鹭没有说话，只是把一盒纸巾推到蟾蜍面前。

过了好一会儿，蟾蜍的抽泣声才渐渐平息下来，他深吸了一口气，感觉好了一些。这时，苍鹭开口说话了。

“你能告诉我你为什么来这里吗？”蟾蜍说。“我来这里是因为他们派我来的。他们在报纸上看到了你的名字，说我需要建议。现在我愿意听你的。无论你认为什么是最好的，我都会去做。我知道他们这样做都是为了我好。”

顾问在椅子上动了动。“那么，我的客户是谁？你还是他们？”

蟾蜍不太明白。

“瞧，”辅导员说，“你的朋友希望我为你提供辅导，这样他们就能减轻对你的担忧。你似乎也想得到帮助，让他们开心。所以在我看来，你的那些朋友才是我真正的访客。”

蟾蜍听了这话，彻底糊涂了，满脸不解。

“也许我们可以澄清一下情况，”这位顾问说。“谁支付这些采访的费用？”

“我早该猜到的，”蟾蜍想，“他跟别人一样，只关心赚钱。”

“你不用担心这个，”蟾蜍说，他现在又恢复了往日的面貌。“獾说他会处理好这笔钱的。你会拿到工资的，你不用担心。”

“谢谢，不过这样恐怕不行，我建议我们今天的会谈结束后就结束咨询，就当是一次经历吧。”咨询师说道。

蟾蜍很久以来第一次生气了。“听着，”他提高了声音说，“你不能这样做。你说你是个辅导员，我来这里是为了辅导。我坐在这里等着你告诉我什么，可你却说我的钱不管用。你还想让我做什么才能让它管用？”

“这个问题问得很好，我来为你解答吧。”咨询师回答道，“心理咨询本来就是一个自发的过程，咨询师和来访者双方都要愿意。所以这就意味着，只有当你想为自己咨询，而不是为了取悦朋友的时候，我们才能真正地合作。如果我们同意合作，就需要拟定一份合同。咨询结束后，我会给你发一张收据。你看，这不是钱的事。你是唯一对咨询负责的人，而不是其他任何人。”

蟾蜍的大脑飞速运转，虽然他没有完全理解这句话的意思，但他意识到了一件事：他必须对自己的咨询负责。但他不是顾问！

同时，咨询师还用了“配合”这个词，这意味着蟾蜍在咨询过程中，无论发生什么，都要积极参与。这些要求，都与他原本只想坐着等着被教导的意图相去甚远。这些想法让蟾蜍感到困扰。他又很兴奋。也许，他真的可以自己找到摆脱痛苦的方法。

仿佛过了整整一个世纪，蟾蜍才终于开口：“我刚才太鲁莽了，这种事情已经不是第一次发生了，不过，我开始明白你的意思了，我愿意配合你，我们可以重新开始会诊吗？”

“我认为咨询已经开始了，”咨询师回答道。他接着详细解释了如何一起启动咨询计划。“我们每周开会一小时，咨询时长视情况而定。建议咨询从下周开始，每周二上午 10 点。最后一次会议将回顾我们在之前的咨询中所做的工作，你们学到了什么，你们也可以思考制定未来的计划。”

“咨询费多少钱？”务实的蟾蜍问。

“每次采访四十英镑，”赫伦回答道，“每次采访结束时，我都会给你开一张这个金额的收据。”又过了很久之后，他补充道：“好吧，你决定了吗？”

蟾蜍通常不会经过深思熟虑后才做出决定。他会在兴奋得无法思考时做出决定，然后就会后悔，就像那次他爱上别人的车，不假思索地开走一样。否则，他会按照别人告诉他的去做，而那个“别人”通常是一只獾，结果就是他会让自己极其痛苦。他宁愿问聪明的老鼠：“老鼠，你认为我该怎么做？”因为问了这个问题，责任就从他的肩上卸了下来。

然而苍鹭却用一种特殊的眼神看着蟾蜍，仿佛确信蟾蜍会做出明智的决定。蟾蜍终于开口了：“我愿意与你合作，试着找出我为什么感觉痛苦，我能做些什么来改善这种情况？我带了我的日记，我们可以约个时间进行咨询吗？”

当苍鹭顾问送蟾蜍到门口时，蟾蜍转过身问道：“你认为我会好起来吗？”

赫伦停下脚步，直视着他的眼睛说道：“蟾蜍先生，如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作。我不能保证事情会变得更好。但我可以保证，我会全神贯注地听你说话，我希望你也能全神贯注地听我说话。如果我们能像这样一起工作，我们可以期待积极的结果。但最终，这一切都取决于你。”

蟾蜍慢慢地走出诊室，尽力思索着这句话的含义。

编辑：高山

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