儿童心理科专家|心理医生妈妈为了解游戏吸引力，陪 10 岁儿子玩王者荣耀

亲爱的家长们，当你担心孩子沉迷于游戏的时候，你有没有想过，他们沉迷的到底是什么？手机游戏为什么有这么大的吸引力？这些问题并不是每个人都能理解的，这涉及到与儿童教育相关的专业问题！

现在，有人帮大家想通了。据广州日报报道，一位心理医生妈妈也遭遇了儿子爱玩手机游戏的问题。“敌人有5秒时间到达战场……”现在，这位41岁的心理医生王小丽能轻松说出一个源自《王者荣耀》的游戏术语。她从事心理咨询治疗十余年，处理过大量沉迷游戏青少年，自以为对游戏的治疗了如指掌。然而，最近她发现自己10岁的孩子沉迷于游戏。为了了解游戏的吸引力，这位妈妈亲自开始陪他玩，试图找到防沉迷之路。

这位心理学家找到了什么方法？她是如何从心理学角度给手机游戏“排毒”的？也许这些经验对你的孩子也有效！

1、心理学家妈妈为热门手游“排毒”

妈妈陪我玩王者荣耀

“有什么好玩的？我也想试试。”起初，心理医生王小莉只是好奇，10岁的儿子却天天念叨着《王者荣耀》。“刀！”“小心偷袭！”听着这些一知半解的游戏术语，她差点儿听不懂。游戏开始不久她就被秒杀，没想到被儿子“白眼”。这激起了王小莉的挑战欲望。她收起妈妈架子，重新“请”儿子教她。渐渐地，她发现，这个游戏确实有自己的魅力。

在她看来，所有网络游戏都是人与人之间交流的话题，而依托微信、QQ两大平台的《王者荣耀》在社交渠道上的主动权已经非常大，哪怕你是一个成年人，只有你一个不会玩，你也没法参与，只会成为一个不必要的旁观者。”

培养儿子遵守游戏时间

王小丽说，她的儿子今年读小学四年级，和同龄人一样，班上很多同学都玩《王者荣耀》。“所以孩子经常吵着要玩游戏，家长也能理解。”为此，她特意给孩子制定了一套游戏管理办法——用孩子的成绩积分来换取游戏时间。

儿子年幼，还没有买手机，父母规定他每周五可以玩一小时，周六可以玩三个小时，上课时间不准玩，“这些都是每周的基准游戏时间。”这些时间要根据儿子的表现变化而定。比如周五不能完成作业，那么周六玩游戏的时间就要相应减少。

王小丽说，为了教会儿子尊重规则，她还想让他学会自己做选择。“比如这次期末考试，我就跟他说，如果三门科目考到95分以上，暑假可以自己安排游戏时间了”，她说。儿子自己安排，自己做选择，可以做该做的事（学习），也可以选择想做的事（游戏）。结果期末考试只有两门科目考了95分，“所以他没得选择，我决定他每天可以花多少时间玩游戏，如果我说清楚了，孩子就会接受。”

父母应以身作则，严格要求自己

王晓莉表示，其实孩子从小就喜欢玩游戏，但是否会沉迷游戏，还要看家长的教育，她坦言，家长在孩子玩游戏时多陪孩子玩，比在孩子不玩游戏时多做事更有效果。

她表示有信心可以防止孩子沉迷游戏，“现在他知道在业余时间玩游戏之前，必须先完成自己的责任。”她表示，即使孩子长大后，有手机、有钱，她相信他也不会沉迷于游戏世界，甚至不会为游戏花钱，“因为我们从小就教育他什么该做、什么不该做，他懂得尊重规则，懂得分清现实与幻想。”她表示，她的方法可能并不绝对正确，但相比于很多家长单纯用一刀切的办法禁止孩子玩游戏，这种方法可能更有效。

2. 手机游戏为何对儿童如此有吸引力？了解原因才能找到解决方案

游戏反应灵敏，能满足孩子内心的渴望。

几乎所有的游戏，即使是给小孩子玩的游戏，反应都很灵敏，不管你做什么，它都会有反应，比如三四岁的小孩玩汤姆猫（很久以前很流行的那个APP，你对它说什么它都会模仿的那种）。↓↓↓

无论他对游戏说什么，游戏总会重复并回应他，这种状态是孩子们非常渴望的，如果他在家里得不到这种感觉，游戏正好满足他。

但这也非常悲哀——孩子需要体验这种来自游戏的回应感，但家庭却无法给予。很多家长沉迷于手机，一些孩子试图与父母沟通时，却得不到回应。在游戏这样的虚拟世界里，无论孩子做什么，都会得到回应，这让孩子感觉良好。这对孩子来说很有吸引力。

孩子们可以在游戏中体验到掌控感

对于孩子来说，玩游戏会给他们一种控制感。很多孩子在家庭中受到父母的严格控制。换句话说，他们没有足够的自由，或者足够的权力去影响某件事。

不过在游戏中只要你升级好，买到强力的装备，组建强大的队伍，你总是有办法体验到成就感的。

这种因为做了一些事情，取得了一些成就而产生的控制感，对孩子来说也是很有诱惑力的。如果孩子在现实生活中没有其他渠道去体验这种控制感，比如，有些孩子长大后，甚至不能决定每天穿什么衣服；或者在家里总是被人指使着做这做那，在一些很基本的事情上，父母做决定。如果是这样，这种控制感很容易把孩子吸引到游戏中去。

孩子们从游戏中获得成就感，弥补现实中的损失

成就感，是指练级达到一定的程度，或者闯过了某个关卡，或者分数高了，或者人物养成到一定阶段，这种成就感对一些孩子来说可能很重要，但在日常生活中很少能找到。

这也是为什么我们经常会看到，在学校成绩平平，没有什么特色的孩子，却往往非常沉迷于游戏。

因为对于他们来说，如果在现实世界中很难体验到自我成就感，那么在游戏里往往可以弥补。但这种补偿的背后，也是有各种代价的。

孩子们在游戏中找到归属感，获得心理安慰

归属感主要是指现在游戏的一个社交属性，能够帮助你和一群有共同点的人聚在一起。比如很多年前魔兽世界很火爆的时候，这种魔兽世界部落，或者说魔兽世界玩家的很多群体，帮助很多“宅男”们建立起一些线下的友谊。所以，你可以看到很多时候这种现实和线下的东西是会打??通的。

他们中一些原本可能在社交方面有困难的人，在游戏中也许能够更好地与他人建立虚拟的联系。而这种虚拟的联系对他们来说至少是一种心理安慰剂。同时，由于游戏玩家中很大一部分都是青少年，青少年的心理属性就是要弄清楚“我是谁”的问题，因此获得同龄人的认可对这个青少年来说是非常重要的心理发展过程。

因此，当班上的大多数人都在谈论一款游戏时，同伴压力和对同伴认可的渴望很容易促使青春期的孩子做出这样的选择。

孩子们通过游戏释放现实中被压抑的攻击性

通过游戏，孩子们释放了很多对社会，包括家庭、学校的不满。

比如你看到有的孩子，在游戏中给自己起了一个很强势或者霸道的绰号，但在现实生活中，他们却很温和，甚至很软弱。在玩游戏时，他会把自己要对抗的敌人想象成身边令人讨厌的人——可能是欺负过他的同学，或者是对他特别管束的父母。

所以你可以看到这种游戏是用来释放对现实的不满的，包括攻击性的部分，也是非常强的。

游戏是一种低成本的自我娱乐形式

对于青春期的孩子来说，他们并没有很多的钱，而游戏的准入门槛从金钱方面来说也很低，这对于孩子来说也是很有吸引力：我不需要向父母要太多的钱，我就能让自己很快乐。

3. 如何判断孩子是否沉迷于游戏

社会功能是否受损——学习、社交和身体健康如何？

什么是社会功能受损？孩子玩游戏，但学习还好，社会功能还好，身体功能也还好，还运动，按时吃饭，按时睡觉，这种情况，不用太担心。

如果孩子玩游戏，即使看上去玩的很多，但功能并没有受到太大的影响，家长暂时不需要太担心。

人际关系有受到影响吗？ - 与父母、同学、老师的关系如何？

观察孩子在玩游戏之后，是否和周围的人有融洽的人际关系是很重要的，这个人际关系主要是指他和父母之间的关系，他和同学之间的关系，他和老师之间的关系。

有的孩子可能功能性没有受损，但你会发现，他们与周围人的人际关系发生了很大的变化。

比如他开始变得非常暴躁，脾气暴躁，或者他开始变得非常没有耐心，特别叛逆，但是这些也是青春期本身的一些特征，但是也要区分这些是不是游戏导致的，是来自于青春期本身的特征。

如果围绕游戏过程本身出现了很多冲突，那么意味着游戏在某种程度上已经成为了家庭或其他关系紧张和冲突的载体，现在是时候审视这些关系了。

他们是否养成了不良习惯——熬夜、购买大量游戏设备

比如有的孩子因为玩游戏开始熬夜，这是一种很不好的习惯。又或者有的孩子因为玩游戏养成了偷钱买装备的习惯。这些不良习惯的出现也是一种很不好的情况，需要引起重视。

日程安排或性情突然改变——无论是早上起床困难、不吃饭，还是说话烦躁

比如孩子早上起不来床、不吃饭、性情大变、说话不耐烦、或是把自己包裹起来不说话等，这些都是需要留意的状况。

4. 父母可以做些什么来防止孩子沉迷于游戏？

孩子沉迷游戏，家长首先要“闭门反思”

有时候游戏本身就是一个“替罪羊”，体现出亲子关系中已经形成的一些“恩怨”。

通过游戏，我们可以看到孩子在关系中的需求是如何在虚拟世界中得到满足的。所以当父母在思考自己应该怎么做的时候，首先要闭门反思。在这段亲子关系中，有没有什么压力或者情况需要面对？

我这里要强调的并不是我们要对孩子玩游戏这件事进行反思，这个语境的意思是，当孩子已经沉迷于游戏，或者沉迷于游戏的时候，家长就要好好反思一下了，但是又不符合上面说的成瘾标准，所以我觉得家长也没必要太过焦虑。

家长要抓住孩子“酷”的需要

建议家长了解游戏行业的发展和青少年的背景。

因为青春期的时候有一种很典型的心态，就是我要做一些和父母、老师不一样的事情，只有不被允许的事情才是酷的，对吧？

也就是说，从稍微狡猾的角度来说，如果父母和老师也对某件事很兴奋，孩子可能就不会对它感兴趣。他认为这不够酷，好像连我都觉得父母做的事很无聊。所以，如果父母对游戏采取中立、温和的态度，而不是把他们当成敌人，有些孩子就会自动认为这没什么。

但如果你坚决反对，结果可能适得其反。他只会找到青春期叛逆的出口，开始沉迷于游戏。

所以最好了解一下游戏行业的发展情况，以及青少年的背景，包括怎么帮助孩子选择相对适合的游戏。其实网络游戏的种类非常多，网络上的游戏数量可能有几百万种，有的游戏非常具有教育意义，而有的游戏除了宣扬暴力、色情、骗取人们的装备钱之外，真的没有任何好处。

如何帮助孩子辨别这些游戏也是家长们的功课。

让孩子学会自我管理

在玩游戏这件事上，我们需要把制定规则的权利交给孩子，而监督和执行的职能则留给我们自己。这意味着，当一些孩子玩游戏时，家长难免会担心孩子沉迷游戏。我觉得，与其把担忧留给自己，不如坐下来好好和孩子谈谈。

和孩子谈话的态度可以是：我不反对你玩游戏，但我希望你能制定自己的规则，更好地管理自己。换句话说，让孩子说说他是怎么玩游戏的。

比如有的孩子说做完作业可以玩半小时，有的孩子说睡觉前可以玩20分钟，但这个规定需要孩子自己定，不然就变成家长的高压政策了，自我管理感就是要让孩子有自我效能感、自我约束感，这个自由度是不一样的。

监督和执行也是家长需要看清的一个界限，就是这些规则制定出来之后，从始至终监督其执行，非常重要。

帮助孩子理解游戏背后的含义

家长可以和孩子一起探索一些这个游戏背后的事情，也就是说，网上有很多学者或者文章在讨论游戏为什么会让人上瘾，或者在设计游戏的时候，有哪些元素是吸引人的。

家长可以和孩子一起讨论这些内容，就像你们在解剖游戏一样，也能帮助孩子了解游戏背后的一些东西，也许他长大后真的会成为一名游戏设计师。家长可以在引导下陪孩子一起看，用很理性的方式帮助孩子养成更健康的游戏心态。

通过游戏帮助孩子学会做一个有趣的人

很多公司，特别是年轻的公司，都在推行游戏化管理，比如员工不再需要考勤机打卡，而是可以用积分或者玩游戏来打卡。

那么，这种家庭游戏化的思维，家长们也可以学习和借鉴。比如，当你希望孩子在学业上取得一些成就时，可以怎样用游戏化的设定来实现？让他感受到更多的成就感，或者在你们的沟通过程中，有没有一些游戏化的元素，让孩子到了青少年时期，依然觉得你是一个有趣的人。

当你的孩子沉迷于游戏时，请正确对待他/她

最后一点也很重要，如果你的孩子沉迷于游戏，必要时可以寻求专业的帮助，比如家庭治疗师或者个人心理咨询。

玩游戏可能不是一个原因，而是一个结果。它反映了家庭中需要处理的一些情结和动机。因此，这些父母的及时帮助对孩子和整个家庭来说也非常重要。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己