去哪找心理医生疏导|新冠感染后心理健康问题不容忽视，专家教你缓解焦虑

央广网北京1月5日讯（央视记者 韩雪英）当前，随着新冠肺炎感染者和康复者人数增多，新冠肺炎感染所引发的心理健康问题不容忽视，如：过度关注身体的各种变化，总怀疑自己生病了或者有“新冠肺炎后遗症”；被身边人或自己确诊后感到压力山大，不知道该如何去调节；看到网上各种信息泛滥，感到焦虑悲观；或者害怕出门，按电梯摸门把手，反复洗手消毒，反复做抗原检测，超量服用药物等。这些情绪和行为都会不同程度影响个体的社会功能，需要一定的心理疏导或心理干预。4日，中国之声记者走进首都医科大学附属北京潞河医院精神科新设立的新冠肺炎心理门诊，了解缓解“新冠肺炎焦虑”的有效方法。

首都医科大学附属北京潞河医院精神科新冠肺炎心理门诊（总台央视记者韩雪英拍摄）

4日上午，首都医科大学附属北京潞河医院新冠肺炎心理门诊开业第一天，一名患者来到精神科主任李贺的诊室，忧心忡忡地陈述自己的情况。半个月前，这名中年男性患者感染新冠病毒。虽然“转阳”后的症状并不严重，转阴周期也不长，但在网上看到“感染新冠病毒后味觉、嗅觉会消失”的信息后，他总感觉自己的味觉、嗅觉几乎完全失灵；而他更焦虑是，短暂的味觉、嗅觉“失去”是否就再也回不来了？为此，他的生活状态受到严重影响，甚至晚上睡不着觉。

李贺不断引导患者更加客观准确地描述自己的情绪和行为，帮助其分析自己感受到的不适是感染新冠病毒后的正常反应，还是心理作用导致的过度反应，同时对患者感染新冠病毒前的性格、心理状态、人际关系、兴趣爱好、社交活动等进行综合评估。经过对病情进行分析，李贺诊断患者为轻度焦虑症，需要药物辅助治疗。

李赫与患者交流（总台央视记者韩雪英拍摄）

谈到用药，患者立即表达了对药物可能产生的副作用的担忧。在帮助患者充分了解用药的安全性后，李贺及时肯定了患者主动就医、正视自身焦虑的行为，还为患者开出了更为实用的“诊疗方案”，帮助患者调整心态。

在李荷的引导下，患者很快找到了“放下”的感觉，焦虑、恐惧暂时被忘记。她鼓励患者每天定期做一些身体伸展运动，这对心理状态的恢复大有裨益。

李贺告诉记者，国内疫情防控政策优化调整以来，门诊因感染新冠肺炎出现心理问题的患者年龄分布广泛，焦虑症状是现阶段主要症状。从近一个月全院急诊、发热门诊收治感染者的情况看，部分患者也出现了因心理问题引发惊恐发作的病例，这是急性焦虑症的表现。李贺介绍，为这些患者提供新冠肺炎引起的各类情绪、行为问题的诊治，是医院增设新冠肺炎心理门诊的初衷。

李贺说：“我们在门诊治疗过程中，发现最近有年轻的患者，也有年老的患者；有之前患有焦虑症并停止服药的患者，也有最近因为疫情而出现焦虑、抑郁患者。我们需要给这些患者更多的空间和时间，让他们去解决一些情绪上的问题。其实更多的人可能没有意识到，这些都是焦虑导致的症状，包括过度囤积药物、过量服药等，都可能由焦虑导致。所以我们也想通过新冠心理门诊让大家意识到，情绪、认知水平都会影响行为，而这些都是相联系的。”

李贺给患者介绍常见的认知扭曲（总台央视记者韩雪英拍摄）

2022年3月，世界卫生组织发布的报告显示，2020年，全球焦虑和抑郁发病率大幅上升了25%。李贺坦言，在近期精神科门诊日常就诊经历中，她发现，受新冠疫情影响而出现焦虑、恐惧等心理问题的患者，往往有“三怕”：一是无“阳”时对“阳”的恐惧；二是担心“阳”去后自己的病情会很严重；三是担心“阳”去后身体会有后遗症或者“阳”去。仅4日上午，李贺门诊就接诊了两名因急性焦虑症而出现惊恐发作和“濒死感”的患者。

李贺介绍：“一般我们会问患者之前有哪些性格特征，因为焦虑往往和他们之前的观点、应对方式息息相关。有的人接受不了自己消毒做得那么好，那为什么还会被感染呢？在这种性格的基础上，再加上大环境，就更容易引发焦虑。比如常见的认知扭曲，或者患者平时过度关注一些细节，习惯于“灾难化”，其实这些都和他们的认知有关，也可以成为我们工作的重点。我们的主要任务是引导患者反思自己的应对方式，如果不反思，只吃药，下次再遇到这个事情可能还是会焦虑。所以我们借这个机会教他一些新的应对方式，包括一些运动，让他更正确地应对自己身体的一些反应。作为精神科医生，我们握着“两只手”，一手是药物，一手是心理治疗，要综合运用。”

如何缓解新冠病毒感染带来的焦虑？李贺建议，首先要适度关注自身健康状况，改变对症状的负面认知，学会接受一些自己无法改变的现状；其次要适度关注媒体信息，特别是培养一定的辨别能力；最后，在做好日常防护的同时，始终保持乐观积极的应对方式，保持一定的兴趣爱好和社交联系。（中央广播电视总台记者 杨文斌）

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