心理辅导|心理咨询效果不明显怎么办？杨蕾静解析心理咨询的深层价值与成长

读者是“匿名”：

如果我有心理咨询并觉得它没有多大作用，该怎么办？

回答

心理咨询辅导员杨·莱恩（Yang ）：

这是正常的。可以理解的是，您会觉得“它不起作用”。大多数人觉得当他们第一次进行心理咨询时，这是没有用的，他们没有用，浪费了，这很奇怪。 “当我说话时，他们怎么样，顾问会点头，然后呢？还有更多呢？”它甚至比与朋友聊天看起来很普通。

但是，不同之处在于，您花钱并觉得它没有太多工作，因此不忽略此问题。

我以前曾帮助中国最好的小组治疗师组织了一个面向市场的小组咨询研讨会，三天的小组咨询以及近20个小时的沉浸式小组经验。总体目标是在不同的心理问题上促进个人成长。和理解。

根据业务逻辑，我们需要评估消费者是否可以认可该项目。经过调查后，发现至少有一半的人认为他们没有收益。他们在参加后感到孤独。只有四分之一的人觉得他们获得了很多。也很少有人感到非常生气，因为他们必须继续接受心理咨询。他们似乎特别不安和不安。他们最初将所有希望都放在上面，但发现他们仍然是空手的，甚至是预期的书籍知识和思想。在教室里没有发现发现。 （没有PPT，没有教学笔记，没有教学，没有教学，只有纯净的经验）。

尽管自那时以来，有些人的生活发生了巨大的变化，但愤怒和失望的声音显然吸引了更多的关注。当时，该公司对该项目感到非常失望。在与几名学生的投诉处理后，该公司决定将其删除并选择更改。其他具有商业价值的课程。

您可能会想，我怎么说这是脱离话题的？不用担心，您可以等待。

一年后，发生了一些神奇的事情。参加该小组的人从不同的地方聚集在一起，当时与彼此的经历进行交流。他们最说的是：他们曾经认为这是一个失败的决定，然后生活经常会想到新的能量和理解，而我内心的深度一直在放松。

直到今天，心理咨询仍然不是一种有利可图的商品，因此它不能像某些课程或游戏一样给您直接的感官影响和强烈的收获感。它的背后是一个顾问，他坚持职业道德，维护中立的原则，为游客的福利努力，放弃立即声誉和赞美，并选择耐心地进行长期变化。

一般而言，第一次是评估过程，顾问和您将彼此知道它是否适合稳定的咨询关系，收集您的目标，重要的成长历史，症状发展，人际关系以及自我评估。 ETC。

只有在评估之后，您才会开始围绕设定的目标进行工作。

因此，我对您的问题的第一个回答是：这是一种正常的感觉，心理咨询最初用于评估和建立咨询关系，如果您选择专业心理平台推荐的老师，或者如果您有足够的能力，那么您可以保持耐心并继续尝试。

有第一种可能性，并且会有第二种可能性，也就是说，这种感觉对您意味着什么非常重要。

这是您和顾问在一起的话题：当您第一次遇到一个陌生人时，您也是一个被视为权威的人。你对他的感觉如何？您如何选择他成为您的顾问？您为什么此刻开始尝试心理咨询？您对来到这里的期望是什么？

一般而言，当您第一次见面时，您必须透露很多个人信息，这很容易引起焦虑，并且不确定是否付出了努力（金钱，时间和一定的投资）是否值得。

您可以考虑当您第一次进入恋爱关系还是开始新活动时是否会感到相似，如果您不明白它是什么呢？您如何看待自己，您如何看待另一个人？

您可以仔细理解上述任何主题。如果您下次愿意继续与顾问分享，这将对您有所帮助。

心理咨询是二人组的舞蹈。由于有各种机会，您会遇到和互动，并与生活中的人际关系相比，它为探索提供了一个空间，并且似乎可以完全聆听，讨论和拥抱的任何感觉。

也许，经过所有的经验和思考，您仍然感到困惑，无助，甚至更加极端。当您在面前看到顾问时，您就不希望分享，并且很难公开交谈。

然后，相信您的感受，您始终有权选择继续或离开。

种子随风漂流。当他们遇到保湿的土壤时，他们会在一滴雨水和露水的营养下停下来脱离地面。

种子具有种子的生长任务，保湿和雨水仍然没有付出任何努力来提供自己的价值。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己