看一次心理医生要多少钱|蛤蟆先生去看心理医生阅读心得：自我疗愈与心理成长的启示

《蟾蜍先生去看心理医生》的阅读心得

前言：

世界很大，但我不知道该去哪里？

我相信每个人都有能力变得更好，而能帮助你的就是你自己，也只有你自己。

这是一本关于自我发展、自我发现和自我治愈的书。每个人都可以在这本书中找到自己。

患有抑郁的人总是陷入困境。他们总是感到无力、沮丧，情绪跌入谷底。他们对生活有消极的观念。你可以从蟾蜍先生的“你好，我不好！”的思维方式中感受到这一点。深刻的。

你还记得《柳林风声》里的蟾蜍先生吗？他本来可以靠着祖产，住进华丽的“蛤蟆庄园”，但他却整天想体验新鲜的事物。后来，他被骗了。他乔装成洗衣妇，乘火车逃进树林，又乘船被扔进河里。 ，抢了别人的车，他们因开车而入狱，家业也被可恶的黄鼠狼毁掉了。后来，在朋友鼹鼠、河鼠和獾的帮助下，四人智胜了黄鼠狼，夺回了家业。他们还改掉了乱花钱的坏习惯。成为一只过好自己生活的好蟾蜍。

但蟾蜍先生现在病了，病得很重。

我是因为书名的吸引才打开这本书的。蟾蜍先生患有严重的抑郁。在朋友鼹鼠和河鼠的帮助下，他来到赫伦医生那里接受心理咨询。经过十次心理咨询赫伦的采访，蟾蜍先生的内心悄然发生了变化，他终于走出了内心的阴影，过上了正常的生活，并对生活充满了期待。虽然这是一本心理学书，但没有什么高深的词汇，也没有什么难懂的术语。它似乎在跟随蟾蜍先生踏上心灵修复之旅。

情绪温度计——自我认知的工具

人都是情绪的奴隶。大多数人都会被情绪所左右，蟾蜍先生就是其中之一。当第一次接受心理咨询时，赫伦博士问道：你现在的真实感受如何？并赠送了一个“情绪温度计”来测量蟾蜍先生的感受。温度计有10个刻度，1代表恐惧和焦虑，5代表内疚和自责，10代表快乐。 1-10的情绪温度也用不同的颜色来区分，从冷到暖。蟾蜍王毫不犹豫地在1和2之间作了标记，并表示自己想“自杀”。

随着心理咨询的跟进，赫伦医生每隔一段时间就用“情绪温度计”工具测量蟾蜍先生的情绪状态，其中还穿插了其他心理治疗。生活中，我们经常会遇到一些情绪化的孩子。这个时候，任何言语都会显得无力。我们不妨通过这个工具来走近孩子的内心世界，感受情绪的起伏以及情绪变化的原因，帮助孩子保持对良好情绪的认知。

人格结构状态--自我成长图谱

在蟾蜍先生和苍鹭博士的多次咨询中，我还研究了人格形成的三种状态，儿童自我状态、父母自我状态和成人自我状态。这三种状态，三位一体，构成了人格的结构。如果用“生命坐标图”来解释就更形象了。

儿童自我状态

像孩子一样的行为和感觉是由我们童年的残余建立起来的，包含了我们小时候经历过的所有情感。这种情感是与生俱来的，就像红、黄、蓝三基色一样。随着个体的发展，我们的情绪和反应变得越来越个人化，就像几种颜色混合在一起时会出现各种颜色一样。各种微妙的色调和色差。当孩子通过后天学习调整自己的自然行为以适应特殊情况时，他们就打破了原有的依赖关系，成为一个独立的人。

我们常说，孩子小时候很听话，长大后却变得任性。根据埃里克森的人格发展理论，人的成长分为婴儿期（0-2岁）、幼儿期（2-6岁）、童年中期（6-12岁）、青春期（11-13岁） 。 、青少年（13-20岁），每个生长时期都有自我成长的特点。纵观孩子的心理成长过程，当他们还很弱的时候，就会表现出恐惧和退缩。随着年龄的增长和知识的增加，他们会表现出任性、叛逆等。作为父母或教育者，我们需要了解某些情况下的自我发展冲突，以找到问题的解决方案。孩子常常表现出“我不好，你好”的自卑心理。这种低自尊也是孩子长期处于自我状态，无法适应周围环境所表现出来的一种心理状态。

父母自我状态

从我们出生的那一刻起，父母的价值观、道德观、人生判断标准就会对孩子心灵的塑造产生影响。然而，孩子不是父母的复制品，而是独立的个体。父母的自我状态常常表现为“挑剔的父母”。父母的自我状态是“我好，你不好”。作为父母，我们经常看到孩子的缺点，要么批评别人，要么教育别人。蟾蜍先生的父亲也是如此。也许是父母一生未竟的心愿，尤其是期盼自己的孩子成长为自己理想中的强者。 。

成长自我状态

在这种状态下，我们可以计划、考虑、决定、行动，并且可以理性、合理地行动。当处于这种状态时，我们所有的知识和技能都可以为自己所用，我们的头脑中不再被父母过去的想法所干扰。受声音驱动，不受童年情感的困扰。蟾蜍先生终于能够走出自己的阴影，勇于表达自己，愿意与朋友沟通，敢于提出合理的建议，逐渐走向独立的自我。这是自我成长的最好状态。

结论：

人生就像一个舞台。每个人都有自己的人生剧本，一有机会就会演下去。我们每个人都可以在这部剧中演绎属于自己的精彩人生。在人生的坐标里，最好的状态就是“我好，你也好”，肯定自己，欣赏别人，以积极的心态面对生活，每一天都会像初升的太阳一样温暖美好。 ！

用笔记录教育生活

用心感受教育生活

注：部分精选图片来自网络

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己