心理辅导|心理咨询师：领略人生百态，帮助来访者缓解情绪波动

为社会执业的心理咨询可能会遇到各种各样的来访者，从不同的年龄层次，到不同的职业背景、教育背景，到不同的经济条件，到不同的人生经历和人生的痛苦和煎熬。各种各样的困惑，让我体会到生活的丰富性以及每个人的差异和色彩。

大多数游客由于突发事件或最近的外部干扰而遭受巨大的情绪波动。有些人的昼夜节律和功能受到影响，甚至造成学习、职业、社交功能出现问题。如果你受到伤害，处于焦虑、恐惧、愤怒、抑郁的状态，请来心理咨询室寻求专业帮助。

有些来访者就像一般医疗护理中的紧急情况一样，需要快速缓解不适，因此迫切要求看诊，迫切希望尽快得到帮助。他们大多直接上门，或通过电话要求预约当时或当天的咨询，有时让咨询师措手不及。当然，心理咨询的作用之一就是缓解当事人的情绪压力。通过倾听、理解和支持，可以宣泄服务对象的情绪，支持服务对象薄弱的自我意识，从而暂时缓解心理和情绪上的不适。感觉。一般在第一次访谈和第三次、第四次资料收集过程中，来访者的情绪会得到释放并逐渐趋于稳定，实现心理咨询的功能之一；当然，也会有一些来访者由于之前的状态而逐渐恢复，感觉好像没什么可说的了，于是咨询就结束了。从咨询师的角度来看，这通常被理解为客户的放弃。

如果客户继续来咨询，一般说明咨询者相对接受和认可，有较多的情绪和心结，会在咨询过程中逐渐显露出来。有一些心理情结是他们过去从来没有关注过，或者说从来没有理清过的。一位来访者表示：“每次离开诊室，回到原来的环境，都觉得没有什么问题。但每次回到诊室，就进入另一种状态，感觉有很多话要说。” ，有很多话要表达，有很多情感要理清。”这时咨询开始进入建立咨询关系的阶段，或者称为咨询关系联盟的建立阶段，只有建立起稳定的、值得信赖的、相对长期的咨询关系，才能逐渐与委托人建立联系。敞开心扉，咨询师才有机会接近来访者的内心，只有这样，咨询工作才能真正开始，才会达到效果。

有些客户在建立咨询关系的初期，会对我说：“今天这堂课我收获很多，我可以再加一堂课吗？”以及“我们下一堂课什么时候安排？”也许是因为我们的基础教育对人的影响，我们非常重视接受知识的教育，以至于我们对心理咨询的认识发生了转变，将其视为一种教育和知识的传递。不可否认，在心理咨询中，心理知识的普及、心理健康教育、心理理论的普及确实是心理咨询的另一个主要功能和方面；但心理咨询更重要的是去体验和探索。一种在他人帮助下的自我认识和理解；利用自己的资源实现个性的发展和成长；它绝不只是知识的学习或传授。就像你走进游泳池或健身房，在教练的帮助下，你学习游泳或锻炼，从而获得某种发展。

如果咨询继续下去，根据我在国内行业的经验，如果超过12-30次，就会进入一个新的阶段；当然，每个人的情况都不一样。客户想要讲的故事似乎快要讲完了，要讲的话开始重复。有时咨询会陷入沉默，客户的语速开始变慢，有时会陷入深思。如果到了这个阶段，把咨询过程录下来给你看，你会觉得很无聊，甚至不明白在做什么。根据心理动力学咨询理论的理解，此时的咨询关系会进入移情和反移情阶段，来访者会逐渐将自己过去的情感和心理模式转移到与当前咨询者的关系中。 ，也许是正数，也许是负数。李小龙老师曾说过，要达到50次以上，才能真正进入这个阶段。这一阶段的重点是移情与反移情、防御与抵抗。

渐渐地，客户进入长期咨询阶段。 1年、3年、5年，来访者在长期的咨询中真正开始重建自己的人格，逐渐消除潜意识发展的局限性，变得独立。和控制感；开始逐渐信任周围的世界并感到安全。渐渐地，自己与他人的界限越来越清晰，但同时，对自己的不健康关注也逐渐减少，开始在人际交往中获得满足感，愿意与他人交往，变得真正能够理解他人。并认同他人；在家庭关系中，逐渐变得和谐，并有能力享受家庭的幸福。能够接受自己的不完美，接受现实，感恩自己的实际存在；这时，来访者开始变得精力充沛，内在的能量开始爆发，但同时他又有了放松的能力，甚至回归到了自己的本性，充满了纯真。

最后，来访者觉得咨询师没那么重要。我的一位客户在一次长期咨询结束时说道：“说实话，你的水平也不过如此。”这个时候，他已经有了自我剖析。 ，自我整合的能力，我深深为他感到高兴，我们的咨询关系真的要分阶段结束了。长期的咨询并不是完全不间断的。有时会在几年内断断续续地进行。因此，顾问稳定的工作地点和时间对于来访者来说也具有重要的意义，就像有些来访者开玩笑说的：“无论我来还是不来，你都在；这让我感到安心，我知道什么时候我需要它” ，我可以找到你；当我们分开时，你就在那里。”

正如一开始所提到的，并不是所有的客户都能走到这一步，有些客户在不同的阶段就失败了。自我成长是一条漫长而艰辛的道路，我对所有的客户深表敬意。退出的原因包括双方的匹配问题，以及辅导员的能力和性格。总之，对于那些退学的人，我总是抱有遗憾，并祝愿他们在人生的道路上一切顺利。

心理咨询并不是对每个人都有效，但对于有效的人来说，它提高了他们的自我功能和主观幸福感，节省了他们通过自我探索需要花费的更长的时间和更多的精力，提高了他们的生活效率;这让我很有成就感，也支持我在这个不断产生挫折的行业中享受并前进。

本文经宜信用户立信授权发布。非商业转载必须保留作者、一心及本文链接。如需商业用途，请联系One 。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己