夫妻情感心理咨询|夫妻吵架别触碰这些红线，专家教你如何让感情越吵越牢固

俗话说，夫妻“争在床头，和好在床尾”。在婚姻的漫长旅途中，争吵和意见分歧在所难免。

在中国的传统观念里，一生不曾脸红的老夫妻是孩子们学习的榜样。然而，美国《家庭心理学》杂志却一反传统，提出了新的观点：天天以宾相待的婚姻不一定是最幸福的，吵架的夫妻却过着最幸福的生活。

吵架时不该触碰的“红线”有哪些？如何让夫妻关系变得越来越牢固？ 《生命时报》（微信搜索“”关注）采访心理情感专家，给你上一堂情感必修课。

受访专家：

王玉茹 上海市心理咨询协会会长

冷丽 上海幸福生活婚姻咨询公司顾问

苏州荣格心理咨询中心督导员王国荣

雷明 北京晨晖心理咨询有限公司首席顾问

情侣吵架时，千万不要说这句话

否定词

“我同事的老公比你强多了”、“你从来不关心你的孩子”、“你总是忘记重要的事情”……

生活中，我们愤怒时脱口而出的话，可能会深深伤害对方的心，严重影响婚姻的稳定。

只有当你感受到对方的关注和肯定，感受到自己的努力得到了积极的反馈，你才会以积极的态度回应对方，形成良性循环。

牵连“第三者”

字

“我们买了房子，你父母连钱都没出。” “除了哄你花钱、骗你出去玩，你的朋友还会做什么？”……

当发生争吵时，任何与对方有关系的人，无论是父母、朋友、同事还是邻居，都可能被视为“同一个人”。满腔的愤怒也会影响到这些无辜的人。英国心理学家指出，让亲友卷入争吵，会扩大战场。

无中生有

字

“你从不征求我的意见，总是自己做决定”、“随你的便！无论我做什么，你都不会喜欢”……

指出聪明的妻子应该懂得如何给丈夫“糖衣炮弹”。与其愤怒地指责对方，不如理性地理解对方。例如，“你买的东西很好，我因为没有帮助而感到不高兴，这让我感觉我没有尽力。”

激怒对方的话

“都是因为你，我才发脾气，尴尬”或者“因为你的唠叨，我错过了重要的电话”……

我们经常听到夫妻互相抱怨，但他们应该承担自己的错误，不应该把愤怒发泄到配偶身上。王玉如指出，真正的亲密是每个家庭成员都能公开地表达自己的真实自我、想法和感受，而不被嘲笑、拒绝或冒犯。

提及过去事件的词语

这很容易把“芝麻”变成“西瓜”，最后也很难收场。为了避免这个问题，夫妻俩应该“签订一份三部分协议”，并约定“一个月前所犯的错误不再被提及”。这样，双方都觉得可以“重新开始”，而不必背负过去错误的包袱。

“离婚”字

夫妻之间的威胁和恐吓最具破坏性。尤其是有些妻子喜欢谈“离婚”。这是中年夫妻最忌讳的问题。中年人年纪大了，年纪小了，生活压力大，外界诱惑也多。每当吵架的时候就谈离婚，会给对方留下不好的印象，他们会觉得无论谁离开，对方都能活下去，所以还不如干脆离婚。

与长辈交往

字

父母往往抱有“保护心态”，只考虑孩子的利益，而忽视了婚姻中孩子之间的相互关系和夫妻共同利益。结果，年轻夫妇可能会在父母的“劝说”下形成两派，甚至可能导致婚姻内的权力斗争，情感也会逐渐淡化。因此，夫妻吵架时最好避开长辈，不要在父母面前互相指责。

健康的争吵可以增进关系

婚姻关系中，争吵会带来负面影响吗？王玉茹却不这么认为。

她说，吵架其实是人与人交往、相处、沟通的一种方式。夫妻吵架有两大好处：

石雷鸣也认为，吵架是健康的夫妻关系。这就像一场激烈的商务谈判，目的是找到妥协方案，表明夫妻双方仍然认真对待彼此的意见。但争吵也分为恶意争吵和良性争吵。

王国荣解释说，所谓良性争吵最大的特点就是不重复，每次争吵的事情都不一样。恶性争吵是重复性的，总是为同样的老问题争论不休，而且每次都无法解决。这种争吵往往涉及夫妻之间在性格、重大人生观、生活习惯等方面的深层次矛盾。它是婚姻实质性问题的表现，可能导致婚姻破裂。必须借助婚姻咨询等外部力量来解决。

将争论变成一门艺术的 5 个技巧

既然吵架是一种交流，那么如何让吵架变得更顺畅，就要看吵架的艺术了。互相指责、不同意对方的意见、愤怒地离开，这些都是负面的沟通。这条路走得越远，离离婚的结局就越近。专家认为，正确的争吵技巧包括以下五个方面：

吵架有特定的时间

瑞典研究表明，最容易引起情侣争吵的四分钟是早上上班前的四分钟和下班回家后的四分钟。这是我们身心最疲惫的时刻。最好不要发生冲突，否则很容易激化。

王玉茹认为，争吵，尤其是工作前，应该尽量避免，因为争吵很难弥补，而且会让你整天生气。另外，晚上睡觉前不要吵架，因为这是白天人心理最脆弱的时候，控制力下降，很容易失去对愤怒的控制。

吵架的地点比较特殊

雷明说，夫妻吵架时，一定要待在家里，关上卧室的门。开车时切勿争吵。失去对情绪的控制是非常危险的。不要在父母、亲戚、孩子面前吵架。这只会扩大矛盾，伤害他人。不要在商场等陌生人较多的地方发生争吵。当陌生人注意到你时发生争吵是非常危险的。易于升级。

不要以冷战或指责结束

只是指责对方，比如“你不参加家长会，不关心孩子，你配当妈妈吗？”或者干脆搞冷战，就会使争论陷入僵局。最好提出具体的要求，比如“你能每晚花40分钟陪孩子做作业吗？”让对方知道下一步该做什么来解决问题。

最好别哭

争吵不是纯粹的情感对抗，而是逻辑对抗。哭泣会让情绪影响决策。当你们发生激烈争吵时，应该克制自己，暂时离开“场景”，比如上厕所、到厨房洗碗、收拾屋子，给对方一个冷静下来的机会。吵架后，开个玩笑、送点小礼物、邀请对方看电影等都是化解的办法。

老公先妥协

人的大脑中有一个鸡蛋大小的“边缘系统”，这是情感发生的地方。女性的边缘系统比男性大，这决定了她们在遇到问题时容易跟着感觉走，做出不合理的行为。当借口无济于事时，男人最好闭嘴伸出双手。一个拥抱所表达的爱，远远胜过千言万语。

我们必须永远记住，争吵不是为了互相伤害。因为爱，我们走到了一起。只有沟通，才能互相扶持，直到老去。 ▲

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己