心理疏导|了解心理咨询：咨询师协助解决心理问题的过程

什么是心理咨询

在我们接待的众多来访者中，我们发现很多人并不了解心理咨询的本质，什么是心理咨询，心理咨询是如何进行的，心理咨询主要解决什么问题以及不能解决什么问题等等。愿意为您介绍相关内容。

心理咨询是心理咨询协助当事人解决各种心理问题的过程。 “协助”二字表明，咨询的成功很大程度上取决于当事人是否有积极参与的态度和行动。另外，咨询是一个过程。有些问题不是一两次谈话就能解决的。有时会出现曲折甚至重复。有些问题甚至很难完美解决。心理咨询的定义是：心理咨询是咨询师运用心理学的理论和方法与案主建立相互信任的人际关系，帮助案主发现自身的问题及其根源，挖掘自身的潜力，改变原有的认知。知识结构和行为更好地适应社会。

什么时候需要心理咨询？

每个人都可能会遇到不如意的事情。如果你长时间感到非常孤独或者想找人倾诉，或者觉得自己有话可说，不妨选择心理咨询；

如果你刚到新学校，感觉学习遇到了一些困难，或者与同宿舍的同学相处不愉快，或者发现自己的性格发生了变化，比以前更加沉默寡言了，甚至经常哭泣，有退学的想法，不妨选择心理咨询；

如果你发现自己的学习效率下降、注意力不集中，或者对某一科目感到特别困惑，除了咨询辅导员或专业课老师外，还可以考虑心理咨询；

如果你被情感问题困扰，心情郁闷，长期无法摆脱，或者情感路上出现了分手、失恋等一时无法处理的事情，不妨选择心理咨询；

如果你觉得和父母沟通不顺利，经常发生矛盾，甚至周末不想回家，不想见他们；如果您与BF/GF、室友、同学、辅导员、导师或其他任何人的重要关系出现冲突或不愉快，影响您正常的生活和学习，您不妨选择心理咨询；

如果你的学习、生活、情感压力太大，导致你感觉胸口有点不舒服、心痛，但去医院检查却找不到身体问题，或者焦虑，容易生气、郁闷、容易失眠，考试前就睡不好觉。当你感到茫然、无法缓解紧张情绪时，不妨选择心理咨询；

如果你对毕业后的去向感到困惑，想了解自己未来的职业兴趣或发展方向，或者在找工作、实习、考研、申请过程中遇到无法独自承受的压力和烦恼出国留学，除了咨询相关老师、机构外，还可以选择心理咨询；

不管是什么原因，如果你觉得某件事很困扰你，一时找不到出路，或者你已经因为不好的心情而郁闷了两周以上，并且这种情况持续下去，你可以选择心理咨询；

如果你发现自己每天上网的时间越来越多，与现实生活中的朋友接触越来越少，无法控制地玩网络游戏，而且这种情况持续了几个星期，你无法控制，我建议你选择心理咨询 ;

如果你对某些物体和行为有过度的恐惧，比如害怕与人交往、害怕猫狗、害怕独自一人在广场或商场、害怕飞行、害怕脸红等，甚至呼吸困难且心跳加快，建议您选择心理咨询；

如果您对食物、烟、酒、网络等某些事物失去控制，出现任何成瘾或失控问题，如暴饮暴食、厌食、暴食、酗酒、网瘾等，建议您选择心理咨询；

如果您被一些性问题所困扰，比如青春期手淫、性器官暴露等，建议您选择心理咨询；如果您在意外事件发生一个月后遇到性骚扰、亲友死亡或威胁，则继续受到这些事件的影响。如果记忆干扰了你的生活，甚至会做噩梦、经常哭泣，也建议你寻求心理咨询；

如果您因上述原因正在医院接受戒毒治疗，可以在接受戒毒治疗的同时接受谈话式心理咨询，这样可以让您好得更快，巩固效果；

如果你的人际关系一直遭遇莫名的挫折；你觉得自己的性格有点格格不入；你经常严重怀疑别人是否在说你的坏话；你随时随地都会被批评，害怕互动；你经常与你非常亲密的朋友为敌；你容易发生自残和极端事件来威胁亲密的人；情绪常常无缘无故地溢出，影响你的生活……也许你需要的是心灵成长方面的长期心理分析；

如果你发现自己已经连续几个星期无精打采，对生活和周围的事物失去了兴趣，早上起床困难，无法控制地哭泣和悲伤，或者有一些莫名的想法，听到一些奇怪的声音，甚至如果您有结束生命的想法，建议您立即寻求心理医生的帮助；

任何时候，如果你发现身边的同学或朋友有上述情况，都可以善意地向他/她介绍心理健康知识，并建议他/她寻求心理医生的帮助。

关于保密原则

许多学生担心他们对辅导员说的话是否会被其他人知道。一般情况下，心理咨询老师都会严格遵守保密原则，不会将咨询内容告诉任何人。

只有两个例外：

1.您在咨询时表达了人身伤害的想法，老师评估确实有可能；

2. 法院、公安机关因法律、刑事案件提出请求时。

保密原则是心理咨询的重要准则，也是心理咨询的职业道德。所有案件记录也将严格保密。

常问问题

1.如果我去心理咨询，我的秘密会被曝光吗？

许多学生担心他们对辅导员说的话是否会被其他人知道。一般情况下，心理咨询老师都会严格遵守保密原则，不会将咨询内容告诉任何人。只有两种例外：1.您在咨询时表达了人身伤害的想法，经过老师评估确实有可能；2.您在咨询时表达了人身伤害的想法，经过老师评估确实有可能； 2、法院、公安机关因法律、刑事案件提出请求时。保密原则是心理咨询的重要准则，也是心理咨询的职业道德。所有案件记录也将严格保密。

2、心理咨询有帮助吗？

心理咨询的效果不仅取决于咨询方法本身，还与案主的期望、案主与咨询师之间建立的相互信任、共同的咨询关系等诸多因素有关。对于那些对改变抱有积极期望的人来说，咨询的结果往往是最好的。

湘信大学心理咨询中心的咨询师均取得国家心理咨询证书，部分是校内兼职心理咨询。他们都经过严格的面试、考核和培训。另外，从中心历年咨询反馈调查结果来看，中心咨询平均满意率始终保持在4分以上（总分5分）。

3、心理咨询只是找人聊天吗？

心理咨询和聊天有很大的区别。咨询师和来访者需要共同设定合理可行的改变目标，通过对话、模拟、练习、分析等多种方式共同探索、尝试、体验，最终实现咨询目标。

4. 我以前从未接受过心理咨询。我需要准备什么吗？

有的同学会在来咨询之前写下自己想要咨询的问题。有些同学喜欢在来咨询之前思考和阅读一些心理学书籍。建议您安排固定的咨询时间，因为大多数情况下，咨询并不是一劳永逸的。如果可能的话，还可以准备一个开放、积极、主动的解决问题的心态。

5.心理咨询是什么样的，他们值得信赖吗？

心理咨询是一群经过培训成为专业心理咨询的普通人。根据《心理咨询职业道德守则》，所有中心咨询师必须严格遵守保密原则和其他职业道德，把服务对象的利益放在第一位。 。您可以登录教务处网站查看中心校内辅导员栏目，选择您认为更合适的辅导员。

6、祥心书院心理咨询

接待对象：湖南信息工程大学师生。

服务收费：中心的服务免费向我校师生开放，不收取任何费用！

咨询时间：心理咨询按约定时间进行，一般每周一次。咨询次数由咨询师和客户根据客户的情况和咨询目标共同商定。

7. 看心理医生的人是“精神病”吗？

翻阅厚厚的咨询记录，我们发现学生带来的问题主要集中在人际交往、学业、情感困惑等常规心理适应不良问题上。真正严重的精神疾病（如精神分裂症、抑郁症等）只是极端问题。很少。心理咨询越来越被广大在校学生所接受。

看心理医生绝不是“精神疾病”的表现，而是一种积极寻求帮助、积极解决问题的生活态度。也许，在与心理老师的交谈中，你会恍然大悟；也许，你会发现困扰你已久的问题，原来是最好的安排；也许，你会和老师一起，一一“突破”你的非理性认知。 ;也许，你会体验到美妙的催眠状态，发现潜意识里的秘密；或许，你会经历一次不寻常的内心旅程，让你内心的智慧上升到一个新的高度！

顾问及预约方式

目前，中心已组建了由10余名心理咨询组成的专职和兼职心理咨询队伍，共同承担新生心理普查回访、实践活动、咨询服务和预防干预等工作。

中心位置：体育馆一楼111室（临湖3号门进入）

【预约方式】

1、电话预约：游客拨打预约热线： 。

2、现场预约：来访者到学??校心理中心接待室预约，填写预约表，提交预约申请。

三、网上预约： 1、使用祥信智能APP-心理健康平台

2. 登录（

（登录账号为自己的学号，初始密码为a+学号）。选择顾问后，您就可以开始预约。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己