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心理疏导|办法收拾 | 学习参阅：心理咨询的基本知识与作用时间：2024-10-28 14:03 方法 |学习参考心理咨询基础知识 1.什么是心理咨询？我们一般所说的心理咨询是指心理咨询咨询师运用专业的心理学理论和方法，与来访者建立相互信任的人际关系，并通过语言、文字等信息媒介，主要是帮助来访者在一定程度上感到安心。 。负面情绪和压力，然后帮助当事人发现自身的问题，找出心理问题的原因，分析问题的症结及其根源，进而找出摆脱困境的条件和对策，解决问题，改变原有的认知结构和行为模式，恢复游客的心理平衡，提高适应环境的能力，保护和增强身心健康，促进个性发展和潜能开发。简单一句话概括，心理咨询可以帮助人们以更好的状态学习、工作和生活。基于此，我们就可以消除担心自己本来没有病，但看了心理咨询后却生病了。心理咨询是心理咨询帮助当事人处理各种心理问题的过程。 “帮助”二字表明，咨询的成功很大程度上取决于来访者是否有强烈的改变现状的愿望，是否有积极参与咨询过程的心情和行为。另外，咨询是一个过程。有些问题不是一两次谈话就能解决的。有时会出现曲折甚至重复。有些问题甚至很难完美解决。 2、心理咨询的对象是谁？首先你应该明白，心理咨询的对象是没有达到“疾病”程度的正常人，而不是“病人”，更不是“精神病人”； “病人”应该去医院接受治疗。 因此，我们应该消除担心，寻求心理咨询意味着我们可能患有精神疾病或可能被别人误解为患有精神疾病。只有这样，才能在需要的时候联系到心理咨询，寻求心理帮助。一般来说，心理咨询的主要对象可分为三类：1、心理正常但遇到与心理相关的实际问题并寻求帮助的人；2、心理咨询的对象。人们在现实生活中会面临很多问题：如各种婚姻、爱情、情感问题、家庭关系问题、工作失败、社交习惯问题、孕妈妈心理问题、孩子教育问题、青春期问题、人际交往问题、更年期综合症等。当他们面临这些自我发展问题时，需要做出理想的选择，才能顺利度过人生的各个阶段；这时，心理咨询可以从心理学的角度为他们提供心理帮助，可以帮助人们发现心理潜力，提高自我意识的能力，帮助他们向更健康、更有益的方向发展。当你知道存在错误或障碍时，也可以通过心理咨询来解决。这种类型的咨询称为发展咨询。 2. 精神正常但有心理健康问题并寻求帮助的人；这类人长期处于迷茫和内心冲突之中，在生活、工作、学习、家庭、疾病、康复、婚姻、育儿、退休等方面陷入困境，所遇到的心理问题或更严重的心理问题他们遭遇的创伤让他们失去了之前的心理平衡，心理健康受到了不同程度的损害。虽然他们的精力还算正常，但心理健康水平却下降了不少，并没有什么不同。经历一定程度的情绪困扰或痛苦，出现不同程度的各种心理问题，甚至达到“可疑神经症”的状态。
由于心理和社会影响非常复杂和复杂，这一类人在当今社会广泛存在。一旦他们经常感到不适或疼痛，就会不同程度地影响他们正常的学习、工作和生活。这群人就可以属于健康心理咨询的范围。心理咨询为这一人群提供的帮助称为心理健康咨询。 3.特殊对象，即临床治愈的精神疾病患者。精神病人，即心理异常的人，经过临床治疗，其心理活动基本恢复正常，基本转变成正常人。这个时候我们已经不能确认他们是精神病人了，所以在这个时候心理咨询和治疗就有条件进行干预和介入。这时心理咨询和治疗的干预才具有真正的价值。心理疏导可以帮助他们恢复社会功能，避免疾病复发。但临床治疗后对精神病人进行心理咨询和治疗必须严格限制在一定的条件下。有时有必要与精神科医生合作。综上所述，心理咨询的对象不包括精神异常者（精神病人）。心理咨询最常见、最重要的对象是健康人群，或者有心理问题的亚健康人群，而不是人们常常误解的对象。 “病人”、“精神病人”、“精神病人”等，这些人，如躁狂症、抑郁症、精神分裂症等患者，都是精神科医生的工作对象。 3、心理咨询可以解决哪些问题？什么问题解决不了？心理咨询只能解决各种原因引起的心理问题，缓解人们的各种负面情绪和压力，改变原有的认知结构和行为模式，改变人们精神世界和情感领域的痛苦，恢复当事人的心理。平衡和提高适应环境的能力，开发自身发展潜力，促进个性发展，以保护和增强游客的身心健康，提高游客的学习、工作、生活质量。 心理咨询不能处理当事人的实际问题和纯粹的身体问题：实际问题还需要当事人提出自己的意见并处理；心理咨询不能处理纯粹的身体问题，但心理问题引起的身体反应或身体问题引起的心理问题可以通过心理学习来解决。 4、心理咨询有用吗？很多时候，心理咨询可以起到药物无法发挥的作用。人们常说：“后悔药是无药可救的”，但通过心理咨询可以消除后悔，可以帮助人们摆脱困惑，恢复幸福感，克服自卑，增强自信心。很多时候药物还不够，但心理疏导的效果却是明显的。比如，在我们的几个案例中，有的人经过全面体检和治疗后，身体没有出现任何问题，但无法正常上学、上班、恢复正常生活。不过，通过我们的心理疏导和帮助，他们逐渐康复了。恢复了正常的学习、工作和生活。心理咨询不是万能的，但它在各种疾病的治疗中发挥着无时不在、无处不在的作用。这就是人们常说的：“七分气，三分病”。心理咨询不是去除肿瘤，咨询师也不是在治疗他的病人。咨询活动是至少涉及两人的集体努力。双方都有自己的工作要做。咨询关系必须建立在双方自愿的基础上。如果任何一方感到被迫、被迫或被拒绝，协商的效果就会大打折扣。咨询师是在帮助案主开发自己的潜在资源，而不是强迫案主参与这个“游戏”，只是帮助他、帮助他让他想要参与。
在咨询过程中，咨询师鼓励客户以多种方式为自己服务。是来访者本人通过咨询师的帮助达到寻求帮助的目的。因此，虽然顾问帮助客户取得了成果，但最终的效果并不由顾问控制。当咨询师说需要说的话并做需要做的事情时，客户就会对功能的输出和质量更加负责。可见，心理咨询成功的关键在于客户自身的准备、内心成长和改变的动力以及对咨询的真正投入；其他因素包括咨询师的能力和动机、双方互动的质量以及许多双方都无法控制的事情。心理咨询的作用受到多种因素的限制，所以咨询是否有用，不是一两句话就能说清楚的。 5、来访者进行心理咨询时应注意什么？心理咨询不是去医院看病或者开药方就能解决你的问题。除非咨询的目的只是为了解决一个简单的问题，或者是体验心理咨询，或者暂时缓解压力、焦虑等负面情绪，一两次就够了，但这只是治标不治本。 。 。进行系统正规的心理咨询需要两个因素：一是时间准备。一般短期咨询也需要10次左右，每次60分钟，每周1～2次；第二，财务准备；第三，心理准备。准备好接受和改变，并有足够的动力坚持下去也很重要。它直接关系到咨询效果的好坏。 一旦建立了咨询关系，来访者必须是真诚的、忠诚的、积极主动的。即来访者不能等待咨询师去做某事，而是要主动坦白自己的困惑和问题，迅速与咨询师达成默契，找到问题的症结所在。 ，寻找解决自己问题的方法。否则，会大大增加解决问题的难度，咨询的效果也会大打折扣。增加咨询次数就不得不延长咨询周期，这会给参观者带来额外的经济负担。在咨询中，另一个非常重要的内容就是与顾问的接触。我见过很多来访者在咨询过程中对咨询师有各种各样的意见和看法，有仇恨、厌烦、善意、爱意等情绪，但又不敢表现出来。这样，咨询缺乏坦诚，治疗效果就会大打折扣。其实这些感觉非常重要。这些都是咨询过程中的正常现象。在心理学中，这些现象被称为“同理心”。来访者无需忌讳。他们应该随时让辅导员知道他们的感受或想法。以此调整咨询关系和咨询方式，提高咨询效果。投资的另一个方面是：一旦我们决定接受心理学的帮助，我们就必须有一颗心理头脑，努力去发现和分析自己，找到解决问题的不同方法，在生命的每时每刻从多个角度学习。从不同的角度去考察和发现问题，接受与以前不同的视野和感受。这些事情不仅仅是在咨询室里做的，更重要的是在生活中学会做，坚持下去，让这次咨询让你受益终生，提高学习、工作、生活的质量。你和你周围的人。 ！来访者在面对心理咨询时，要时刻向咨询师讲述同一情境在新方法、新视野下的不同心理体验和影响，并及时反映自己的各种感受和变化，以便与咨询师建立关系。心理咨询。互动性极佳，咨询功能推广更有效。
就像走在高高低低的山路上，我们有时会借助拐杖，让自己走得更顺利。当我们走稳了，我们就可以随时扔掉拐杖。那个拐杖就是心理咨询。心理咨询的常用方法 1.全身脱敏疗法（交叉抑制） 全身脱敏疗法可用于治疗患者对特定事物、人、物或一般目标的恐惧和焦虑。 根本的方法是让求道者以放松代替焦虑。第一步是教客户如何掌握放松技巧；第二步，将引起焦虑的情况分为不同的级别；第三步是让来访者想象引起焦虑的情况，并一起做放松练习。 2．休克疗法（抑制衰退） 休克疗法又称充分冲洗疗法，是暴露疗法之一。暴露疗法是一种行为疗法，用于治疗恐惧和其他负面情绪反应。它仔细控制环境，引导客户进入有助于解决问题的情况。休克疗法是让当事人在一段时间内持续暴露于真实或想象的恐惧中，而不采取任何减轻恐惧的行动，让恐惧自行减少。 3．厌恶疗法（经典条件反射） 厌恶疗法是一种在服务对象进行不舒服的行为时，施加某种影响，使其产生令人厌恶的心理或生理反应的方法。可用于治疗强迫症、各种性变态、精神分裂症等不良习惯。 4．模仿法（社会学习理论） 模仿法又称示范法，是向寻求帮助的人呈现一定的行为模式，并要求其调查示范者的行为方式以及其行为达到什么样的结果，为了唤醒他采取了类似的行为治疗方法。 治疗习惯病等。 5．生物反应法（内脏条件反射） 生物反应法利用现代电子仪器，描述个体在正常情况下无法实现的体内生理功能，并将其转化为数据、图形或声音、光等反应信号，让探索者了解并学会根据反应信号的变化来调节自己体内不自主的内脏功能和其他身体功能，从而达到预防和治疗疾病的目的。 6．以案主为中心的治疗（人本主义哲学） 基本假设：人是完全值得信赖的，并且有巨大的潜力了解自己并处理自己的问题，无需咨询师的直接干预；如果他们处于特殊的咨询关系中，可以通过自我指导来成长。罗杰斯认为，咨询师的情绪和性格以及咨询关系的质量是影响咨询效果的首要决定因素。 7.精神分析治疗 精神分析的基本原理是利用治疗师的解释来帮助患者理解和理解自己的心理动态和疾病，特别是压抑的欲望、隐藏的动机或不可避免的情绪。通过自我意识的获得，可以了解自己的内心，了解自己应对困难的方式，进而改善自己的心理行为和应对困难的方法，直接避免心理症状，促进自己的性格成熟。精神分析理论特别强调情感和欲望是行为的主要驱动力。如何纠正和改变感受、情绪和情感是治疗的重点。分析性心理治疗的重点不仅在于缓解精神症状，还在于改善患者与现实相关的心理习惯，包括如何在内部处理自己的欲望、调整超我的适当控制、处理与现实相关的心理习惯等。以更有效的方式接触外部世界。实际要求。即治疗的范围应包括内在精神、人际关系、实践等。 如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己 |
