儿童心理健康咨询中心|天津河北安怡医院：精神心理专科医院，提供全方位服务

天津河北安医院是一所以精神心理疾病防治和心理健康服务为重点，集诊疗、教学、科研、康复、防治为一体的二级精神病医院。医院建立了完善的临床心理学和社会心理服务体系。门诊设立了精神科、内科、中医科、睡眠门诊、抑郁诊疗门诊、中医精神科、心身障碍科、心理康复科、心理咨询治疗中心、儿童青少年心理咨询中心、脑功能检查治疗中心等专科和亚专科。住院部设有男病房、女病房、开放式家庭病房，配备空调、电视、冰箱、无线网络、24小时热水、独立卫生间。开展个体、团体心理治疗、行为治疗，开设心理咨询门诊、心理热线、网络咨询等咨询方式，帮助人们解决恋爱、婚姻、就业、升学、工作、退休等方面的心理障碍；我们开展系统的心理康复治疗，采用药物治疗、心理咨询、社会服务、作业治疗、农疗、康乐治疗、物理治疗以及自我护理、职业技能、社会适应能力训练等综合心理康复措施，使严重心理创伤患者和正在康复中的患者得到心理支持，改善健康水平，减少心理衰退和疾病复发，取得了良好的效果。

每个孩子都有一颗敏感的心灵，需要父母细心的观察、悉心的呵护。

根据联合国儿童基金会与世界卫生组织2019年11月5日联合发布的数据，目前全球约五分之一的青少年患有心理健康问题。《中国国家心理健康发展报告（2019-2021年）》显示，青少年时期心理健康问题更为普遍。以抑郁为例，中学生/大学生的检出率为16%，高中及以下学生的检出率为18.1%。近年来，儿童青少年心理问题、自残行为的报道越来越频繁，家长需要高度重视儿童心理健康问题的预防和干预。

从出生到成年，随着身体的逐渐长大，孩子的心理也在不断发生变化，逐渐确立自己的个性。

然而并不是每个孩子都能轻易长大，儿童青少年成长的每个阶段都可能出现心理问题。

如果忽视孩子的心理健康问题，他们的未来将受到不可预知的影响。日常生活中的一些常见行为可能是心理问题的前兆。

那么，你知道孩子心理健康不健康的迹象有哪些吗？

学习成绩差/拒绝上学

1、孩子的学业成绩低于其智力测试水平所预期的水平（大脑好，成绩差）；

2. 未能按时完成学业或家庭作业；

3.沉迷于游戏、网络等娱乐休闲活动，忽视学业；

4.遇到学习困难时，行为变得异常、混乱、消极；

5.对学习和考试有高度焦虑，害怕学业失败；

6. 持续不愿或拒绝上学；

7. 离开家或到学校时有强烈的情绪反应（如哭闹、发脾气、争吵等）；

8.与学校相关的身体不适：头痛、腹痛、恶心、胃痛；

9. 经常对学校发表负面评价或不断质疑上学的必要性；

10. 害怕与父母分离，不愿意与陌生人接触。

抑郁

1. 感到悲伤或无力，精力不足；

2.经常想到死亡，有自杀的想法或行为；

3.情绪烦躁；

4. 疏远家人和朋友，拒绝公开交流，很少或根本不进行眼神交流；

5.食欲下降，睡眠增加，注意力不集中，犹豫不决；

6. 对以前喜欢的活动缺乏兴趣；

7. 感到无望、无价值或不适当的内疚以及自尊心低下。

焦虑

1. 过度焦虑、担忧或恐惧，明显超出该年龄群体应预期的水平；

2.躯体反应：疲劳、颤抖、肌肉紧张、心跳加速、呼吸困难、头晕、口干、恶心、腹泻；

3.过度警觉：持续紧张，注意力难以集中，入睡困难，容易醒来；

4.恐惧情绪普遍化，影响正常生活；

5、过度担心被父母抛弃，过度内疚。

易怒/破坏性行为

1. 遇到突发事件时，经常爆发不适当的愤怒，过度哭泣、咒骂、说脏话，当事情进展不顺利时；

2. 上课时以幼稚行为、噪音或奇怪的眼神吸引他人注意，以及以随意交谈的方式干扰他人；

3. 经常打架、恐吓、虐待人或动物、威胁伤害父母、兄弟姐妹或权威人物；

4.生气时破坏物品或者以同样的方式扔东西；

5、消极被动：健忘、假装没听见、懒惰、拖延；

6. 顽固拒绝父母、老师等权威人士的合理要求；

7. 与兄弟姐妹、同学、朋友关系紧张，经常发生敌对行为，如嘲笑、辱骂、捉弄他人；

8. 不遵守游戏中预先设定的规则，拒绝分享、合作；

9. 对年龄较小、较弱的同龄人进行言语威胁或身体攻击，如尖叫、咒骂、推搡、破坏、抢夺或投掷物品。

撒谎/偷窃

1. 为了满足个人需要、操纵他人或得到自己想要的东西而反复撒谎；

2. 经常撒谎以逃避不良行为带来的后果和惩罚；

3. 为了逃避责任、家庭作业或家务而撒谎；

4. 为了在同事中赢得地位而撒谎；

5. 从家里、学校、社区等偷窃/拿走东西；

遗尿/遗粪/注意力不集中/多动/睡眠障碍

1.5岁以上儿童在白天或夜间仍出现有意或无意地尿床、尿裤，或在不适当的地方排便；

2. 试图隐藏粪便或脏衣服，以避免尿床或大便失禁的耻辱，或害怕被嘲笑、批评或惩罚；

3.难以保持注意力，容易受外界刺激和内心想法的影响而分散注意力；

4. 精力旺盛，不知休息，难以静坐，或话太多；

5.入睡困难或容易醒来，哭闹或要求与父母一起睡；

6. 悲伤地醒来，并伴有涉及危险情况的噩梦；

7.梦游。

自尊心低/敏感/内向/社交恐惧症/害羞/语言障碍

1. 用言语贬低自己，说自己没有吸引力、没有价值、愚蠢、失败或不重要；

2. 不能接受赞美，不能发现或接受自己的优点或才能；

3.容易自责，过度讨好，害怕被别人拒绝，特别是同龄人，很难拒绝别人，害怕不被喜欢；

4. 由于害怕失败、尴尬或羞辱而拒绝冒险和尝试新体验；行为举止消极；

5.避免社交和目光接触；除亲戚外，几乎没有或没有亲密的朋友，在一段时间内对陌生人表现出过度的退缩或回避，过度从事社会孤立活动，如阅读、在房间听音乐、玩游戏等；

6. 对批评、不赞同或拒绝的信号过于敏感，缺乏果断性；

7、过分需要得到别人的喜欢，才愿意与别人交往；

8、经常自暴自弃，不喜欢与别人比较，觉得自己不受欢迎；

9.社交时出现明显的躯体症状，如心跳加速、大量出汗、口干、肌肉紧张、震颤等；

10、语言障碍：词汇量有限，难以组织长句，难以表达感情，口吃。

分离焦虑/依恋障碍

▎当父母拥有情感自由时，他们可以充当孩子的情感容器：

1.当想到要与所爱的人分离时，会变得过度悲伤或不断抱怨，如哭泣、攻击、要求在一起或发脾气；或出现身体不适，如头痛、胃痛和恶心；

2.持续害怕不切实际的分离，如父母失踪、被绑架、受到伤害或遭遇不幸等；

3.离家或与父母分离后，不断抱怨，并夸大自己的悲伤，如央求回家、要求见父母或给他们打电话等；

4.不愿或拒绝在没有亲密伴侣的情况下睡觉，拒绝在户外睡觉；

5. 退出或拒绝主要照顾者，与其他人保持距离；

6. 对陌生人太快表现出友好，或不加区别地向陌生人表现出爱意；

7.拒绝接受护理并坚持认为自己不需要任何人的帮助；

8. 囤积食物或者暴饮暴食；

9. 对兄弟姐妹、同龄人或照顾者表现出攻击性；

10. 经常毫无悔意地撒谎或偷窃不重要的小物品。

如果您的孩子出现以上行为迹象，或孩子本人表达出需要心理咨询的需求，请尽快寻求专业心理医生的辅导和治疗，不要错过孩子最好的成长时机。

每个人都有心理韧性，指的是一个人应对心理压力的能力。

但孩子的心理适应能力还不成熟，不懂得如何转移注意力，很多时候不能快速消化委屈、缓解压力，所以一些在大人眼里看似微不足道的小事，在孩子心里可能就是天大的事，没有办法化解。

大人解决问题有千万种方法，但是对于孩子不开心、又没有办法解决问题的情况下，往往会走向极端。

因此，当孩子出现以上心理不健康的迹象时，家长不仅要尽快带孩子接受专业心理医生的治疗，还要学习网上流传的一种家长帮助孩子减轻生活和学业压力的方法：

1. 确保孩子获得充足的睡眠；

2. 每天至少花半小时坐在孩子身边，一起做事或和孩子聊天。这会给孩子心理上的满足。

3、只允许孩子因为喜欢而选修相关课程，而不是因为同学的压力；

4. 若孩子不能定期在12点前入睡，应尽快了解他的学业或兴趣班情况，并作出适当安排；

5. 课外活动主要是让孩子放松课业压力，通过做自己喜欢的事情，学习团队合作和人际交往能力。确保孩子选择课外活动不是为了丰富履历，而是为了个人兴趣；

6. 告诉你的孩子，你爱他们，是因为他们本身，而不是因为他们取得的成就。告诉他们：他们是你的命脉！你每天都爱他们，在他们漫长的人生旅途中，还会有更多的人爱他们。

7. 告诉孩子不要用他们现在学校的标准来判断他们在世界上的地位。告诉他们：你比你想象的更聪明、更有能力。你在大学里会感觉很棒，所以美好时光即将到来。

8. 带孩子去远足、露营或其他户外活动，这是缓解压力的好方法。男孩在车里或远足等共同活动中更容易敞开心扉。睡前和餐桌前也是与孩子交流的好时机。

9. 告诉你的孩子，经历挫折和失败是一段很好的经历。它会让你更有经验，更有信心克服它们，走出困境。所以要接受挫折和失败，因为它们会让你变得更强大。不要害怕它们。

10、学会向朋友、父母、老师等成年人寻求帮助，明白寻求帮助是智慧的表现，而不是软弱的表现；

每个孩子都是生命的延续，是未来的希望，很多时候，他们也是我们继续生活、继续奋斗的动力。

所以，我们必须重视孩子的心理健康问题，毕竟保护孩子也是保护我们自己。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己