儿童心理咨询|深圳心理咨询行业乱象丛生，如何找到靠谱的心理咨询师？

随着时代的进步，人们的心理健康意识逐渐增强，焦虑、抑郁、悲伤、压力、失眠、人际矛盾等心理问题也越来越受到关注。尤其在生活节奏快的深圳，内心冲突更需要寻求专业心理咨询的指导和帮助。

然而目前心理咨询行业乱象丛生、良莠不齐：面对市场巨大的心理咨询需求，一方面专业心理咨询严重短缺，另一方面不少不专业的“心理咨询”打着专业旗号“助人自助”。有的来访者治疗后病情越来越重；有的机构大肆宣传，不断升级套餐，兜售课程；有的咨询师根本不考虑来访者的感受，对来访者指指点点、责怪指责……

可见，不专业的咨询不仅起不到效果，还会延误治疗。

那么，在这种情况下，真正有需求的观众该如何找到靠谱的咨询机构，避免落入“陷阱”呢？

在深圳，我们寻找靠谱的心理咨询机构，需要考虑以下7点：

1. 组织环境和顾问的形象

心理咨询是一个探索心灵的过程，旨在让来访者毫无保留地打开自己的秘密、宣泄自己的情绪、反思自己的思想。因此专业的心理咨询机构在心理咨询室的布置上也会十分用心，给人一种安全感、平和感、舒适感、活力感，给人一种心灵纯净的感觉。

一般来说，心理咨询机构给人一种温馨舒适的感觉。当我们走进咨询室的时候，感觉心旷神怡，想把心里的委屈和烦恼说个不停，想不断地回到这个房间。这应该是心理咨询场所给人的第一感觉。

专业心理咨询态度和蔼，眼神和蔼，语气温和。她们的着装不会过于正式，但也不会过于随意。她们的着装能让你感觉轻松、和谐、乐观。她们正式但不刻板，轻松但不轻浮。因此，如果你看到的心理咨询师是一位性感美女，那你大概有麻烦了。

2. 咨询费

费用是咨询关系的重要组成部分。

弗洛伊德曾说过：“报酬是最大限度调动病人治疗积极性的手段，它体现了病人对心理治疗的投入程度的重要性，报酬的设定应该以病人能够承受的最高金额为准。”

所以付费也是为了让来访者重视心理咨询，因为免费的心理咨询会让来访者对心理咨询感到冷漠。有研究表明，付费心理咨询比免费心理咨询更有效。

付款是承诺的体现，也是投资的保障。

付费有利于建立平等的咨询关系，让来访者自由选择咨询师，让咨询师监督来访者，推动咨询的进展。心理咨询是一项技术性很强的工作，需要投入大量的时间和精力。心理咨询专业人员需要有扎实的心理专业知识基础、高度的职业道德、以及持续的专业学习。而这一切都需要持续的资金投入来保证。换言之，心理咨询从业人员的生存和发展需要持续的资金支持。

免费心理咨询通常比较随意和简洁，在免费心理咨询过程中，来访者想说什么就说什么，想走就走，不可能建立咨询关系，也不可能有充分的咨询信任。弗洛伊德曾指出：“免费心理治疗是无意义的心理治疗。”

因此，收取费用是非常必要的。

但如果要求你支付的费用越多、折扣越大，或者要求你购买很多课程，又或者未经你允许就延长咨询时间并收取延迟费，那么你就要当心自己是否被“骗”了。

一般来说，深圳市心理咨询收费标准（2016年）如下：

助理心理咨询300元/小时

心理咨询：500元/小时

高级心理咨询800元/小时

知名心理咨询1500元/小时

著名心理咨询3000元/小时

（注：以上不含公益性价格，价格允许浮动15%~30%）

3. 咨询顾问的教育背景

了解心理咨询的专业背景是当事人的权利，可以放心向咨询师询问。若当事人要求了解相关信息，咨询师有义务在正式咨询前不收取任何费用，更不能将信息推迟到付费咨询后。

作为客户，你有权要求咨询师提供你的教育背景、学历和学位证明。如果对方不愿意提供，只能说明他们有罪。从一开始就不能真诚对待客户的从业者很可能不可靠，可以被忽略。

目前，国内心理咨询咨询师资格考试已经停止，但还是有一部分咨询师通过了考试，并且持有资格证，所以资格证还是一个不错的参考标准。其次，也有优秀的咨询师没有资格证，所以至少要有专业的心理学教育背景。这些信息都可以要求咨询师本人出示证明。

心理咨询的教育背景（有的社会工作硕士学位，有的哲学博士学位，有的其他专业硕士或博士学位，有的婚姻家庭治疗硕士学位等）、培训背景（有的认知行为，有的心理动力，有的擅长画心理分析与治疗等）、个人经历（有的新手咨询师-热情、积极、有耐心，有的资深心理咨询-有丰富的咨询经验....）各不相同。大部分咨询师都会在其机构的网站或公众号上公布自己的教育背景等信息，而我们在做咨询之前，至少要了解此人的资历，以及是否接受过良好的系统培训。

研究表明，经验并不能完美预测治疗结果，也不能保证治疗质量，因此拥有临床经验并不意味着你需要寻找最有经验的治疗师，而且它可能不是最重要的特质。但总的来说，你需要一位技术高超、训练有素的“心理咨询”，他非常擅长处理客户在咨询中提出的各种问题。

4. 顾问的专业经验

咨询师的工作经验通常以工作年限或咨询总小时数来表示。

有的从业者号称自己从业十几年，但自己可能只做了十几年医生，或者做了十几年教育，但他们把这些工作经历都算作心理咨询经验；

有些执业人士将团体问诊时数乘以人数，虚增问诊时数，例如团体问诊有8人，每场1.5小时，应该按1.5小时计算，却算成：1.5×8=12小时。

要确定从业者的经验质量，您可以问以下问题：

是全职还是兼职咨询？咨询在哪里进行，机构、学校、医院还是个人？在不同地方的咨询时间有多长？是个人咨询、夫妻咨询还是团体咨询？

以全职辅导来说，一般是4-6小时/天，20-30小时/周。对大多数从业者来说，20小时/周是饱和状态，或者说是辅导工作量的最大限度。以每年50周的工作量（通常更少）计算，1000小时/年是上限。（夫妻辅导和家庭治疗一般是1.5-2小时/次，可能6小时/天）。

除非你在医院工作，否则咨询量很可能饱和。大多数执业医师在职业生涯的前五年很难达到每年1000小时的饱和咨询量；如果你不在医院或学校工作，职业生涯前五年的咨询时长上限大概是每年200-300小时。

来访者可以询问从业者咨询经验以及积累的领域，并以低于1000小时/年（职业生涯前五年为300小时/年）的标准，粗略估计对方的咨询经验是否被“淡化”。

这些数据是基于大部分行业领导、主管、同行的反馈得出的：一般20小时/周是饱和工作量，700-800小时/年是饱和咨询工作量，大家可以作为参考。

5. 辅导员督导经历

每一位执业心理咨询咨询师都有一个正式的、更高级别的指导老师提供专业指导。

从业人员所接受的督导经验的小时数通常都是书面的。督导经验包括个人督导、小组督导和同侪督导。个人督导和小组督导是指在咨询中遇到困难时，接受更有经验的从业人员（一般是经验超过 10 年的从业人员）的指导；同侪督导是指有类似工作经验的同侪之间互相提供指导。

督导时长一般指个案督导及小组督导，并不包含同侪督导；小组督导一般不超过10人，若大量培训小组督导员超过10人，督导效果将大打折扣。

关于从业者的督导经验，客户可以具体询问：

是个人督导还是小组督导，大约几个小时；小组督导有多少人；您现在还在接受督导吗，是个人督导还是小组督导；如果您从业 5 年以上，您现在接受督导的频率是多少。

如果一个从业者说自己不需要督导，那么这样的从业者最好不要考虑。我接触过很多从业几十年的前辈，现在还在接受督导。如果一个咨询师不需要督导，他很难得到身心上的保护，咨询效果也会大打折扣。

6. 顾问的个人分析

个人分析是指心理咨询师作为来访者，接受资深心理咨询师的心理咨询。

这不是对所有从业者的要求，而是某些流派的培训要求。对于精神分析/动力取向的从业者，个人分析/体验是必须的。如果缺乏，则需要谨慎选择精神分析/动力取向的从业者；人文主义取向的从业者也需要进行个人分析/体验。

7. 你自己的感觉

首先，在与心理咨询师开始正式的咨询关系之前，你可以先与心理咨询师简单沟通一下自己的问题，感受一下心理咨询师是否相处舒服。如果不舒服，你也不用勉强自己——与心理咨询师相处舒服是一个非常基本的标准。

很多机构都会有初次面谈，让你对咨询师有个大概的了解，或者有些机构会有免费的咨询体验，你可以根据自己的喜好进行体验，在体验过程中了解对方，看看自己是否合适，再做决定。

当你与你的治疗师见面时，试着去感受一种联系，感受你和你的治疗师是否能够以某种方式一起了解你是谁以及你在努力实现什么，以及这种联盟是否能够帮助解决你正在处理的问题。

然而，需要强调的是，在治疗关系的早期，如果你稍微感觉到自己没有朝着你想要的方向前进，这并不一定意味着你不匹配。然而，如果你的经历真的很糟糕，你对你的“心理学家”失去了信任，那么也许你确实不匹配。

如果你能通过简单的交谈感受到对方内心的平静、灵活和力量，感受到他对你的无条件的接纳、积极的关注、真诚和尊重，你会觉得他内外一致，而不是躲在专业角色背后的说教者和批评家。这样的咨询师可能更适合，也是一位经历了长期个人成长的优秀咨询师。

其实良好的咨询关系对于心理咨询来说非常重要，只有你足够信任你的咨询师，他才能了解你真实的想法，才能更好地帮助你解决问题。

我们在咨询治疗过程中，需要保持开放的心态，如实告诉咨询师自己的感受，这样不仅有利于咨询的进展，也有助于咨询师反思你们的关系。

如果我们花了很多时间寻找咨询师，或者咨询了很长时间，投入了大量的金钱和时间，我们可能不愿意承认咨询没有取得任何进展，或者咨询没有达到我们预期的效果，或者觉得不好意思向咨询师表达这些感受。但如果我们不真诚地表达自己的感受和反应，咨询就很难取得更好的进展。对于持续数月甚至数年的咨询关系，更要注意及时向咨询师反馈我们的感受和反应。

如果你能在咨询过程中感受到自己被信任，敢于放下顾虑，心情轻松自在，愿意表达真实的想法和情绪，面对真实的自己，这说明你的咨询师给了你足够的安全感和空间来释放你的抑郁情绪。

有人说：那些对你始终温柔、坚定、友善的心理学家，那些不断鼓励你、倾听你、接受你的心理学家，那些理解你、信任你、温暖你的心理学家，那些始终不肯告诉你答案、给你建议、心理咨询你自己去面对和探索的心理学家，才是真正伟大的心理咨询。

我想说，世界上没有完美的人或事，也没有完美的心理心理咨询。每一段关系都有其优点和局限性。我们的目标不是找到一个完美的心理咨询，而是找到一个与我们匹配的心理咨询师，能够在困难和成长的过程中提供专业的支持和空间。

重要的是要记住，找到合适的咨询师需要时间和精力，本着这种精神，还要注意“你的感受”，以寻找表明你在心理咨询走在正确轨道上的迹象：

一是感到足够自在，可以开始敞开心扉，分享你的经历。“几乎所有新的关系在开始时都会有些焦虑，但感到被理解、被同情和被接受，就表明你正朝着正确的方向前进，”豪斯博士说。

另一种感觉是咨询后充满希望。这种希望和乐观意味着你相信随着时间的推移，改变是可能的。

最后需要提醒大家的是，如果觉得心理咨询师不OK，可以请心理咨询师跟你的主管沟通，调整方案。如果调整之后还是不OK，也可以请心理咨询师做转介，或者请心理咨询师给你一些建议，找到专业技能更适合你的心理咨询师。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己