心理疏导|心理咨询：值得的自我探索与成长之旅，帮助你突破自我设限

首先，我想宣布我的答案：是的！（圣安妮美月的心理学程度因人而异）。

我一直在想：找一个顾问，花几个月到几年，几千到几万美元，踏上这段自我探索和成长的旅程。这种事情看似奢侈，但实际上是值得的。特别是一些在错误或有问题的环境中长大的人，需要在一定程度上通过心理咨询的过程进行重生。

如果你有机会与在困境家庭中长大的人交谈，你会惊讶地发现他们有很多自我限制的信念、态度和行为。例如：

永远不要向别人吐露你的痛苦;

永远不要对身边的人表达肯定和赞赏;

永远不敢直接表达需求，要么压抑，要么让别人猜测，猜不出来就发脾气;

害怕情感交流，哪怕被逼到墙角，也关心他;

如果你失败了，你应该骂自己，认为自我安慰是假的;

认为一旦别人认识了真实的自我，就不会喜欢他们;

总是在意别人的评价，把每一次人际交往的场合都当作生死的战场;

......

其实，这些不合理的信念、态度和行为，只要被好好检视和理解，以及在生活中尝试，是可以转化的，并变得能够合理地表达情感，敢于表达需求，享受人际亲密关系，时不时找到身边人的闪光点......前者伴随着焦虑、抑郁、紧张和敌意，而后者伴随着轻松、轻松、自信和善良。

许多游客在做完心理咨询后才感叹：为什么不早点开始呢？并不是心理咨询老师很厉害，只是很多来访者缺乏心理成长的空间，一旦找到这样的空间，就有机会呈现、疗愈自己，也能走出各种自我限制的信念与态度。

心理咨询其实是一场精神探索的旅程，在这个过程中，过去的回忆、压抑的情感、内在的关系模式、心理创伤都有机会浮现与理解，从而带来内心稳定、自信、自我功能等方面的增加，这些人格成长，可以让困扰多年的心理问题得到治愈或改善。

虽然心理咨询可以导致问题的治愈或改善，但作为客户，重要的是要小心克服急于取得成果的心态。不正确的心态是：开始咨询后，时刻关注其结果，希望能早点出现;取得好成绩后，我特别担心失去它。

这在心理咨询中很常见：一个在咨询方面取得进展并多年来一直困扰他抑郁症状改善迹象的客户非常兴奋，他特别渴望保持良好的效果。不幸的是，这种过于仓促的心态再次加剧了他的症状。

在心理咨询的过程中，结果当然是要追求的，但只有忘记（忽略）结果，才能有好的结果（其他事物也是如此）。当客户改变他们对症状的心态（需要探索其背后的原因）时，他们何时可以真正康复。

所以，如果你开始做心理咨询，你可能想暂时搁置对结果的追求，甚至放下苦恼的症状，转而能够在咨询中尽可能地表达和分享你的想法和感受，探索自己与他人的关系，认真思考你和咨询师的关系， 并允许记忆、梦境、情感等浮出水面。这些看似无关紧要的内容物能够不断地自我打开，让受伤的部分愈合。

无论你的心理问题是十年还是二十年，还是一年或两年，甚至一两个月，重要的是，当你感到痛苦时，找个地方找人（不一定是心理咨询老师，但也要找伙伴、朋友或家人，以及其他任何有帮助的关系），让自己探索自我并获得情感支持。

开始这个过程永远不会太晚，越早开始越好。只有这样，你才有机会继续治愈，改变心态，改变人际关系，并在心理上成长。

然而，不幸的是，许多人宁愿花费数万美元去旅行、做美容、健身、参加训练等，却不愿意给自己一些时间、空间和金钱来做这种自我探索的旅程，因为人们总是专注于短暂的快乐或成就，而忽视了情感和心理的成长与成熟。从这个意义上说，寻求心理咨询的人往往是那些专注于内在成长，拥有更多勇气和智慧的人。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己