婚姻心理咨询|婚姻中的背叛与挣扎：如何面对丈夫的出轨和离婚困境？

▎ 《伴侣》杂志，2020 年 10 月，共第 497 期，P43 《婚姻与爱情诊所》。

本期专家

广州市听力心理咨询中心高级心理咨询教师、国家二级心理咨询教师 谭素怡

美玲咨询：

一年前，我偶然发现一个丈夫出轨。面对我的质问，他苦苦地乞求，考虑到我五岁的儿子和我们多年的情感，我无奈地选择原谅。

然而，老公的谎言越来越多，懊悔和愧疚越来越少，当我生气和失望的时候，他不停地指责和批评我，好像他的出轨都是我的错一样！

我们无法沟通，他对家人漠不关心，经常找借口不回家，他和出轨的伙伴的互动变得更加明目张胆。我完全绝望了，准备起诉离婚。

殊不知，离婚并不是那么容易的，面对他众多的诬蔑和贬低，我感到身心疲惫，只好答应他的要求：儿子和房子都属于他，我只想赶紧离开他。

本以为离婚后可以开始新的生活，没想到自己被压抑和孤独包围，对人性感到绝望，对未来感到恐惧，对一切都失去兴趣，经常莫名其妙地哭泣，每天都像行尸走肉一样，不想见人， 我在工作中很累，很消极，容易醒来失眠，食欲不振，我处于恍惚状态。

我已经离婚半年了，还想见儿子，带儿子出去玩，但后来我越来越情绪化，一看到儿子，我就会想起前夫对我的伤害和无情，忍不住对儿子发脾气， 但后来我感到内疚并责备自己。

我觉得有些事情不对劲，我怀疑我患有抑郁综合症，我该怎么办？

广州听说了心理咨询中心的高级顾问

婚姻顾问 Tan Suyi 的分析

很多人认为离开一段关系在伤害时是一种解脱，但如果一个人全身心地投入到一段关系中，并将对方视为自己的重要对象，那么分离对他们来说是非常痛苦的。

而且，美玲在遭遇伴侣出轨的创伤事件后，不愿意伤心离开，而在这个过程中产生的负面情绪往往是双方难以摆脱的。

1. 压力事件和婚姻瓦解的双重打击

需要有一个走出困境的过程

丈夫的出轨让美玲的情感受到了巨大的冲击，她的信任感崩塌了，安全感也随之丧失。

在创伤性压力的状态下，她选择原谅，但为了换取对方的再次背叛，造成了二次伤害。

她想尽办法弥补，却没有用，这让她觉得自己的努力毫无用处，她已经彻底失败了，男人不值得信任，而这种无力感很容易让人失去自信，对未来感到悲观和绝望，什么都不想做。

而且，在婚姻关系破裂的后期，丈夫对她的贬低和指责，使她内心的困惑更加难以理解、难以理解，反复纠结、难以释怀，在这种状态下很长一段时间，她的情绪波动很大，时而烦躁、时而焦虑、时而抑郁、悲伤，容易出现抑郁、焦虑或双相情感障碍。

2. 不要只是给自己“贴标签”

寻找专业机构进行评估在

发生重大创伤事件时经历不同程度的抑郁是可以理解的，例如离婚、分手、丧亲、失业等。

但是，如果你把抑郁情绪和抑郁症状混为一谈，给自己贴上病态的标签，就会增加心理负担，不利于情绪的缓解。

抑郁综合症是一种严重的精神综合症，是许多情绪障碍的并发状态，不仅包括绝望、沮丧和悲伤，还包括兴趣丧失、疲倦、焦虑、厌食或暴饮暴食、失眠或嗜睡。

抑郁障碍会导致多种原因，包括大脑对情绪的失调、遗传脆弱性、生活中的压力事件和药物滥用问题。通常是这些因素中的部分或全部相互作用导致抑郁综合征。

因此，如果患者的具体症状没有及时发现，治疗时机就会延迟，导致病情恶化。这是需要专业诊断和评估的地方。

3. 了解您的抑郁状态并及时调整

婚姻的瓦解，尤其是伴侣的背叛，往往让那些自信心低、自我价值低或习惯性依赖的人感到非常痛苦。

他们已经有很多未解决的烦恼，心里藏着很多未被治疗、被压抑的创伤，而感情的解体会把这些一起“引爆”，让他们对自己、对自己的关系、对世界感到困惑，不知道还能相信什么，也不知道人生的意义是什么。

其实，这也是一个正视自己、真正了解自己的机会。

痛苦让我们反思自己，促进自我成长。我相信美玲会积极面对自己，寻求积极的调整和帮助，她一定会走出抑郁的泥潭，走向美好的未来。

谭素怡

·听听心理咨询中心的高级顾问

·国家二级心理咨询赛区

·性心理咨询老师

·广东省心理健康协会心理咨询教师专业委员会委员

广东省心理学会会员 ·

·精神分析专业委员会委员

·广东省妇联“维权服务站”心理顾问

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