心理辅导|心理咨询真的管用吗？心理咨询师帮你解决与领导相处的问题

我是一名全职心理咨询教师，当人们听说我的职业时，他们会问：心理咨询真的有效吗？

然后他会说，“告诉我，我现在和我们的领导相处得不太好——我上周花了一天时间写了一份报告，他简短地读了一遍，他问了我一堆问题要修改，他总是看不起我。其他同事每天都没事可做，我忙得不能死。你怎么解决这个问题呢？由你来和我谈谈？”

首先，心理咨询 对于解决现实世界的困难很有用，而且不仅限于解决表面问题。

例如，在上面提到的情况下，如果你在心理咨询中发现你因为与权威的关系模式而与领导相处得不好，那么这个问题就会得到解决。

例如，如果你抗拒权威，即使领导提出了中肯的建议，但你戴上了“权威不容易匹配”的有色眼镜，你自然会过滤掉建议中有用的部分，你会非常确定他是针对你的。这种有色眼镜自己是找不到的，在朋友的日常吐槽中可能会加剧过滤效果——而心理咨询师傅凭借专业的能力很容易找到。

下一步就是针对你对权威的认知，你可能会发现其中不合理的部分，比如权威人物看不起地位比他低的人，地位低的人必须完全服从权威。它也可能夹杂着很多情绪困扰、未完成的事件、童年创伤等，需要一起处理。

当你调整时，你自然能够更客观地看待你的领导。当你重新审视你和他的关系时，你们的互动模式自然会发生变化，他的建议听起来可能是个好主意。当然，也许你觉得他真的是针对你的领导，经过评估，那时候，你也可以退出他，另寻他处事。反正你有应对权威人物的能力，无论走到哪里都能建立客观合理的职场关系，那你怕什么呢？

说到这里，你发现了吗？心理咨询最初的起因往往是一件或多件麻烦的事情和人，但在解决它们时，不是简单的找到方法，而是要发现来访者的思维、感受和行为模式，进而发掘他的性格特质，并依靠挖掘来访者自身的力量，并赋予新的能力来解决问题。所以，心理咨询效应不是头疼，而是根本性的力量。

其次，心理咨询工作，简单来说，有两种方法：一是注重理解，依靠解读、分析、对抗、澄清等方法，使来访者改变认知、感受和行为;一是注重人际关系，给予赞美、鼓励、同理心等，为来访者提供支持和保护，让来访者有新的体验，从而解决问题。当然，越来越多的咨询师会灵活地整合这两个方面，为客户提供最合适、最有效的咨询。

最后，我想说的是，不同的思想流派有不同的咨询方法，但它们都有相同的目标。我使用的是传播分析学院，简称 TA。在咨询中，我经常使用合同（明确咨询师和来访者的目标）、去污（找出来访者不合理的信念、不真实的感受等）、回顾（回顾对来访者来说重要的事和人），然后决定（帮助客户做出新的决定，例如，决定快乐生活，而不是每天沮丧）等方法。当然，这里还有很多细节工作要做，而不仅仅是关于概念。其实我在咨询时很少谈这些概念，这些想法会融入整体的咨询中，形成后台支持，来访者可能会觉得这只是跟着感情聊的对话。

客户最终会在某个时候注意到自己的变化，例如，他们必须在休息日准时起床，否则他们会躺下惊慌失措，但咨询后，他们可以安然入睡，直到自然醒来。

心理咨询工作的原因有很多，但下次，我们将讨论心理咨询的“设置”与咨询效果之间的关系。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己