心理疏导|心理咨询有用还是没用？关键在于信任度和匹配度

文：李丹 | 《一个人的心理》专栏作家

经常有人问，心理咨询到底有用还是没用？有人回答，没用，什么病几句话就能治好，什么问题几句话就能解决？那只是骗人的。有人回答，确实有用，解开了我心里的一个结，通过咨询，我认识了一个全新的我，走出了泥潭。那么心理咨询到底有用没用？有用吗？可能每个人感受不一样，可能有些人根本没有亲身经历，只是自己的主观判断。根据我接触到的案例以及我自己的亲身经历，我对心理咨询有没有用给出以下几点看法：

相信

选择一位与自己匹配的心理咨询非常重要。所谓匹配，就好比老师讲课，可能每位老师都是优秀且负责任的老师，但每个人的教学风格不同，学生的体验也不同。同样，有些学生喜欢幽默的老师，因为他们能更快接受事物。有些学生喜欢严格的老师，因为他们认为这样能给他们适当的压力。适合他们的老师，可以让学习内容更容易理解和消化。不适合你的老师，可能会让你想放弃这门学科。咨询师也是一样，一个让你感觉亲切，能更专业地处理你咨询的问题的咨询师更适合你。一个让你更容易接受的咨询师，能帮助你快速与她建立信任，而信任的程度决定了你能向她敞开多少内心世界和真实想法。你敞开得越多，表达得越真实，你就越能与她建立信任。如果从头到尾都没有信息，或者你提供的信息是模糊的、虚假的，那么这样的咨询肯定是没有用的。

咨询时间

我们把一次咨询的时长设定为50分钟到一个小时，这是一个基于科学理论的时间。如果客户希望在这次咨询中解决你所有的问题，那这是不可能的。知识的积累需要时间，解决问题也需要时间。人的思想变化很快，事情的发展也变化很快。我们不可能在一次咨询中把过去、现在和将来的所有情况全部定格。所以，如果你认为一次咨询只有能解决所有问题才有用，如果不能解决问题，那它就是无用的。在这种情况下，即使是最顶尖的咨询专家也可能是骗子，试图骗取你的钱。

症状的严重程度

如果当事人的心理问题比较轻微，那么心理咨询就会起到很大的作用。但如果当事人的心理问题不仅仅是情绪障碍、问题本身，而是更严重的神经或精神症状，有些人还可能伴有身体症状，那么单纯的心理咨询可能没什么用。需要专业的心理医生介入，对程度做出权威的判断，考虑是否使用药物治疗。在药物治疗的帮助下，心理咨询才能有效。

访客想要达到的效果

有些来访者来咨询所要达到的效果，不是为了解决自己的问题，而是为了解决别人的问题，比如我老公有外遇，你能让他改邪归正吗？我的孩子不好好学习，你能帮助他吗？你能不能叫他听老师和父母的话，不要跟我作对？我的老板老是刁难我，你能不能叫他对我宽容一点？等等等等。所以我想说的是，我们无法改变非来访者，我们只能帮助来访者做出改变和调整，给来访者一些建议和方法，达到来访者的目标。如果你的目标是改变你的老公、孩子、老板、婆婆或者亲人，如果你只想改变自己，那么这样的咨询是没用的。如果你真的想改变自己，那么咨询一定会有用的，它会让你变成更好的人，或者找到未知的自己，从而改变一个看待生活的窗口！

客户自己的信念

我曾经看过一个很幽默的故事，讲的是一个信神的人，他的家乡发了一场水灾，他就等着神来救他。但是等了很久，神也没有出现。于是他死后，就去寻找神，他说，我信你这么多年，可是我遇到了灾难，你为什么不来救我呢？神说我一直在派人来救你，那个滑水橇，那个救生圈，那个直升飞机都是我派来救你的，你为什么不抓住它呢？心理咨询也是一样，通过互相了解，互动，会有一些功课，会有一些帮你改善的方法，会有一些行为训练，有的人就会认真的去执行，结果越来越有益，即使中间有些挫折，但总体是螺旋式上升，越来越好；但是有的人还是不按照这些方法去作任何的调整和改变，他们有无数的理由对神不满。我以为你只要拿着魔杖对我挥挥手指，我就会安全了。如果你这样想，那么心理咨询对你永远都没有任何用处。解决问题、治愈情绪的本质是一个过程，需要你有坚定的信念，用积极的行为锻炼自己，用包容的心态去接受事物。就像一个人掉进坑里，消防员来救他，扔给他一根绳子，你只要抓住绳子就能出来，但如果你连伸手去抓绳子都不愿意，那怎么行得通呢？。

心理咨询有没有用，每个人的感受不一样，但作为专业的倾听者，心理咨询一定是最安全的树洞，可以释放你的心灵，让阴郁的心灵挤进阳光里，爱陪伴你，陪你成长！

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原标题：心理咨询到底有用还是没用？

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