心理辅导|心理科普：心理咨询的定义、作用及咨询内容解析

心理科学：

什么是心理咨询

1.心理咨询的概念

心理学家钱明毅教授对心理咨询的定义是：心理咨询是运用心理学的方法，通过人际关系，帮助来访者实现自我价值的过程。

简单地说，心理咨询就是对来访者进行心理指导和帮助的过程，通过心理咨询来访者可以解决心理问题和困扰，改善人际关系，增强其应对事情的能力，使其能够主动调整和适应周围的环境，促进其身心健康发展。

在心理咨询中，我们把前来接受咨询的人称为来访者，来访者大多是正常人，但他们存在一些心理问题，这些问题可能影响他们的身心健康，且他们自身难以解决，迫切需要通过咨询得到解决。

咨询的内容包括：如何正确认识自己、如何总结人生经验、如何认识和适应环境、如何明确人生目标、如何了解自身的发展方向等，此外，心理咨询还可以结合来访者的生活、学习、工作、人际关系、性格特征以及个人经历，帮助来访者发现自己的问题及其产生的根源，帮助来访者调动自身的主动性，正确处理这些问题。

2.心理咨询常见误区

（1）心理咨询就是思想教育。心理咨询不同于思想教育，首先目的不同，心理咨询目的是帮助来访者排解负面情绪、分析问题、提高适应能力、促进心理健康，而思想教育的目的是劝说对方遵守行为规范和道德标准。其次方法不同，心理咨询的主要形式是心理咨询，而思想教育则是劝告、说服、教育。最后评价标准不同，心理咨询评价标准是心理健康水平是否有所提高，而思想教育的检验标准是价值观是否有所转变，个体与社会是否能够和谐发展。其实，心理咨询与思想教育是相辅相成的，前者使人具有良好的心理素质和社会适应能力，后者提高人的思想境界，两者共同促进人的全面发展。

（2）心理咨询能看透我的想法。有些人把心理学等同于心理神秘理论，如算命、占卜等。有些人故意让心理咨询猜测自己的心理活动，并以此来衡量心理咨询的心理活动心理咨询能够运用良好的观察技巧和专业的心理分析技巧，推断出个人的心理活动，但这些都是来自客观、真实、全面的信息，而不是神秘的力量。因此，心理咨询不可能凭空读懂来访者的心思。

（3）心理咨询能一劳永逸解决问题。很多初次寻求心理咨询的人都幻想着心理咨询能一劳永逸地将自己长期的压抑和痛苦一扫而光。然而心理咨询并没有超能力，一般不可能一劳永逸地解决问题。除非是很简单的问题，一次心理咨询就能达到理想的效果。很多话题不是一天就能形成的，有些问题可能涉及很多方面，比如现实刺激、性格特征等因素。另外，心理咨询是一个帮助来访者自助的过程，即通过“助人自助”的方法，让来访者达到“取悦他人、取悦自己”的目的，包括认识自己、接受现实，进而超越自己。这需要一个过程，一个讨论、分析、操作、反馈、纠正和实践的过程。

王国英起草

图片编辑｜杨妍

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