心理辅导|澄清心理咨询常见误区，让大众正确认知心理咨询

在我国，心理咨询的发展历史并不长，民众对心理咨询的接受程度不高，加之由于缺乏系统、科学的心理咨询普及教育等多方面原因，民众对心理咨询的认识还存在一些误区。

对心理咨询误解不仅会影响来访者的求助欲望、使其错失获得帮助的机会，还会阻碍心理咨询行业的发展。

在本文中，我们将澄清一些关于心理咨询的常见误解。

这或许是对心理咨询最常见、最根深蒂固的误解。

这种误解可能来自于我们知道抑郁和焦虑患者往往需要心理咨询或心理治疗。

其实，像你我这样的正常人，同样也是心理咨询的对象，甚至可以说，发育或适应方面存在问题的正常人，更适合接受心理咨询。

什么是发展或适应问题？

指的是广大民众在发展和适应中遇到的问题，如人际关系问题、学业学习问题、升学就业问题、婚姻家庭问题等。

我们知道，人吃五谷杂粮必然会生病，生病了就得看医生，心理学也是如此。

生活中，当我们因为压力或者无法解决的困难而感到迷茫、痛苦、无助时。

心理咨询能给我们提供一个安全的空间，促进自我认知和反思，帮助我们发现积极的力量，改善情绪，获得应对困难的能力。

接受心理咨询的人不仅不是病人，相反，他们是勇敢的生活战士，有勇气面对困难，有勇气相信专业的力量，有勇气超越自我，获得成长。

心理咨询面对面的形式，看上去有点像朋友间的聊天，但工作原理和效果却截然不同。

一方面，心理咨询是一种刻意营造的安全人际关系有谈话目标和方向，咨询师的每一次反馈都以来访者的利益为优先。

因此，在咨询关系中，来访者可以更放心地进行自我认知与反思，并尝试构建新方法来面对困难。这种深度往往是与朋友聊天时无法达到的，也是咨询效果的关键。

另一方面，现有研究发现，心理咨询中咨询师与来访者之间存在大量的行为同步。

比如语调、头部动作、肢体动作、面部表情、呼吸频率、皮肤电、脑神经活动等。这种同步可以有效促进咨询关系，有助于建立来访者与咨询师之间的工作联盟，促进咨询的有效性。

心理咨询的工作是引导来访者看到自己的资源和优势，找到问题的解决方案，而不是直接给予建议和答案。

为什么不直接给出建议呢？“授人以鱼不如授人以渔。”

咨询师并不直接提供建议，而是更加注重与客户合作，建立工作联盟，共同讨论和面对当前的困难，并探索改变的解决方案。

因为我们知道客户当前面临的困境和他长期以来形成的思维方式、行为模式有关。

单纯解决当下的问题并不能“治愈”来访者的问题，在与咨询师合作的过程中，来访者可以完成从探索到领悟的过程，既了解事实，也了解背后的原因，同时付诸行动，从而有效解决问题，克服困境。

心理咨询的目标是“助人自助”，帮助来访者自我认知、自我照顾、自我成长，而不是让来访者依赖咨询师。

如果来访者对心理咨询产生了强烈的依赖感，这往往意味着来访者对咨询师的转移更加明显。

此时，咨询师与来访者双方都需要更真实、更深入地表达自己内心的想法和感受，将移情反应转化为促进来访者认识和改变的契机，将“依赖”关系转化为积极的关系。

在这种关系中，咨询师成为帮助来访者探索自我的工具，成为来访者面对咨询室之外世界的支持力量，直至来访者拥有独立面对诸多生活问题的力量。

目前研究表明心理咨询/治疗是有效的。

与其思考咨询是否昂贵，我们更应该思考的问题是“什么样的咨询是有价值的”。

心理咨询是一种在特定时间、特定地点进行的特殊保密伙伴关系。

这些费用确保了来访者与咨询师之间建立了合作契约，在契约的保障下，咨询师以尊重的态度聆听来访者，并提供专业指导，协助来访者进行自我探索。

来访者需要和咨询师一起积极参与咨询过程，充分利用自身的资源来促进自我改变。

如果服务对象经济拮据，大型综合医院或心理健康中心也可以提供时间有限但价格更经济的心理咨询服务。

此外，很多大学都设有心理健康中心，中心的常设心理咨询服务对学生免费。

若节假日或就诊时间外遇到紧急情况，建议拨打心理服务热线或到就近医院就诊。

选择接受心理咨询的人往往是勇敢面对人生困境的人。心理咨询咨询师会陪伴来访者自我认知、自我关爱、自我成长，帮助来访者看到自己所拥有的优势和资源，并利用这些优势和资源推动自身的改变。

如果你有心理困扰，但还在犹豫是否要进入心理咨询，希望本文能打消你的疑虑，消除你对心理咨询的误解。

当然，迈出第一步是需要勇气的，我们期待与你一起成长、一起收获。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己